>> Sláinte >> 5 Uiscí Próitéin is Fearr chun Do Workout a Fheabhsú

5 Uiscí Próitéin is Fearr chun Do Workout a Fheabhsú

uisce próitéine is fearr

trom.com





Tá a fhios againn go léir faoi chroitheadh ​​próitéine… ach ar chuala tú faoi uisce próitéine? Tá tóir níos mó agus níos mó ar an deoch leithliseach próitéine meadhg seo de réir mar a théann brandaí móra isteach ar an treocht.Breathnaímid ar roinnt brandaí móréilimh agus déan comparáid idir iad.



próitéin2o Protein2o Deoch Próitéin Rothaí Calorie Íseal, Éagsúlacht Léirmheasanna Custaiméirí Amazon
  • Blas iontach, go leor blasanna
  • Ní ró-milis
  • 60 calraí, gan aon siúcra nó siúcra íseal
Praghas: $ 27.98 Siopa ag Amazon Siopa anois Léigh ár n-athbhreithniú
uisce próitéine is fearr bipro Uisce Próitéin BiPro, Lemon, 16.9 Ounce (Pacáiste de 12) Léirmheasanna Custaiméirí Amazon
  • Blas athnuachana; aftertaste íosta
  • Deimhnithe ag NSF
  • Lachtós, glútan agus saor ó shiúcra
Praghas: $ 35.97 Siopa ag Amazon Siopa anois Léigh ár n-athbhreithniú
deochanna uisce próitéine príomha Deoch Próitéin Glan Próitéin Premier Léirmheasanna Custaiméirí Amazon
  • Níl ach 90 calraí agus 1 carbaihiodráit ann
  • Gan blasanna nó dathanna saorga
  • Soighe agus glútan saor in aisce
Praghas: $ 50.00 Siopa ag Amazon Siopa anois Léigh ár n-athbhreithniú
uisce próitéin fizzique Uisce Próitéin Súilíneach Fizzique Léirmheasanna Custaiméirí Amazon
  • Uisce súilíneach!
  • Cuidíonn na boilgeoga leis an aftertaste a cheilt
  • Carbs nialais
Praghas: $ 56.80 Siopa ag Amazon Siopa anois Léigh ár n-athbhreithniú
deoch uisce cothaithe réidh Uisce Inslithe Próitéin Cothaithe Léirmheasanna Custaiméirí Amazon
  • Tá cúig mhór-leictrilít ann
  • Torthaí manach & cumasc stevia
  • Deartha chun cabhrú le spriocanna meáchain caillteanais a bhaint amach
Praghas: $ 29.88 Siopa ag Amazon Siopa anois Léigh ár n-athbhreithniú
Ár Léirmheasanna Neamhchlaonta
  1. 1. Deoch Próitéin Rothaí Calorie Íseal Protein2o, Pacáiste Éagsúlachta

    próitéin2o Praghas: $ 27.98 Léirmheasanna Custaiméirí Amazon Siopa ag Amazon Son:
    • 10-15 gram de phróitéin in aghaidh an fónamh
    • Seirbhís den scoth do chustaiméirí, má thagann aon cheisteanna chun cinn
    • I ndáiríre cách go maith! (Go hionraic!)
    Cons:
    • D’fhéadfadh an tiús atá ann daoine áirithe a dhíspreagadh. Mar sin féin, níl sé chomh tiubh sin ar chor ar bith, dar liom.
    • Is féidir leis an aftertaste a bheith míthaitneamhach do chuid, ach tá sé níos fearr ná a chéile ar an liosta seo.
    • Úsáideann sé milseoir saorga.

    Tá fanbase dílis ag Protein2o cheana féin mar gheall ar a blas ionadh maith agus fíricí cothaitheacha a thacaíonn le haiste bia. Tá go leor athbhreithnithe dearfacha ann agus is breá le daoine an blas, an praghas agus an pacáistiú.

    Úsáideann an t-uisce próitéine seo próitéin meadhg den chaighdeán is airde scoite amach chun riachtanais do choirp a athnuachan, a athlánú agus a athbhunú. ÉTagann buidéil spraíúla, ildaite agus go leor blasanna blasta ann. Tá siad freisin Fuinneamh Protein2o + is é sin an deoch chéanna atá ar eolas againn agus is breá linn, chomh maith le dáileog mór fuinnimh!

    Tá triail déanta agam ar Protein2o mé féin agus tá cúpla ceann agam sa chuisneoir anois. Tá sé ar cheann de na rudaí is fearr liom ar an liosta seo - go háirithe an blas cnó cócó trópaiceach!



    Faigh níos mó Deoch Próitéin Rothaí Calorie Íseal Protein2o, faisnéis faoi chineálacha agus athbhreithnithe anseo.



    Seinn

    FíseánFíseán a bhaineann le próitéin2o deoch próitéine meadhg íseal-calorie, pacáiste éagsúlacht2019-05-03T20: 31: 00-04: 00
  2. 2. Uisce Próitéin is Fearr BiPro, Lemon, 16.9 Ounce (Pacáiste de 12)

    uisce próitéine is fearr bipro Praghas: $ 35.97 Léirmheasanna Custaiméirí Amazon Siopa ag Amazon Son:
    • Tá 'lipéad glan' ann - 20 gram de phróitéin le chomh beag agus is féidir de chomhábhair
    • Tá gach ceann de na naoi aimínaigéad riachtanacha agus na trí BCAA ann.
    • Is fiú go mór an praghas ar cháilíocht na gcomhábhar
    Cons:
    • Praghas. Tá sé daor ... ach tá tóir air fós, mar sin insíonn sé sin rud éigin duit.
    • Úsáideann sé milseoir nach bhfuil siúcra ann, nach dtaitneodh le daoine áirithe
    • Ní thaitníonn gach duine leis an gcomhsheasmhacht agus deir siad go bhfuil sé ró-tiubh

    Smooth, refreshing, and delicious - gan ach cúpla focal a cheapfaidh tú agus tú ag ól an uisce próitéine seo le dul. Cé go bhfuil sé rud beag daor, tá go leor athbhreithnithe maithe ar BiPro agus is cosúil go gceapann daoine gur fiú buntáistí an dí an praghas.

    Cuimsíonn an deoch seo whopping 20 gram de phróitéin in aghaidh an bhuidéil ó phróitéin meadhg leithlisiú agus gan ach 90 calraí ann. Tá sé sin go hiontach. Tá sé lachtós, glútan, ruaim agus saor ó shiúcra go nádúrtha.



    Is fiú go mór an praghas ar cháilíocht na gcomhábhar agus blas maith. Tá BiPro ann freisin NSF deimhnithe - ciallaíonn sé sin go ndearnadh tástáil tríú páirtí ar a lipéad maidir le cruinneas.

    Faigh tuilleadh faisnéise agus athbhreithnithe ar BiPro Protein Water, Lemon, 16.9 Ounce (Pacáiste de 12) anseo.

  3. 3. Deoch Uisce Próitéin Glan Próitéin Premier

    deochanna uisce próitéine príomha Praghas: $ 50.00 Léirmheasanna Custaiméirí Amazon Siopa ag Amazon Son:
    • Tá gach ceann de na 9 aimínaigéad riachtanacha ann
    • Gan aon saill ná siúcra; 90 calraí agus 1 carb
    • 20 gram de phróitéin!
    Cons:
    • Deir cuid go bhfuil sé ró-milis
    • Is féidir é a bheith beagán daor
    • Úsáidtear milseoir saorga

    Taispeánann staidéir go bhféadfadh sé a bheith tairbheach 20-25 gram de phróitéin a ithe in aghaidh an bhéile, gach béile. Uaireanta bíonn sé seo deacair, go háirithe má bhíonn muid ar siúl an t-am ar fad.



    Déanta le próitéin meadhg íon 100% scoite amach - ceann de na foirmeacha is íon de phróitéin meadhg - pacálann an deoch seo i 20 gram de phróitéiní iomlána i mblastáin athnuachana.

    Is mór agam an Próitéin Premier branda (bíonn blas a gcuid próitéine le dul cosúil le milkshakes), agus bhain mé triail as an gceann seo mé féin. Ní hé an t-uisce próitéine seo an tiús míthaitneamhach a d’fhéadfadh a bheith ag deochanna uisce próitéine eile, rud atá ina bhuntáiste do go leor daoine nach dtaitneodh an uigeacht sin leo.



    Is é an rud is deise faoi uisce próitéine ... is uisce é! Reoíonn sé, agus féadann sé sin roinnt oidis spraíúla agus sláintiúla a dhéanamh i rith an tsamhraidh. Seo oideas simplí do popsicle mango oráiste próitéine:

    Comhábhair



    • 1 Deoch Glan Próitéin Premier, Orange Mango
    • & frac12; sútha craobh cupán
    • & frac12; smutáin anann cupáin
    • & frac12; blueberries cupán

    Treoracha

    Buail na torthaí i do mhúnlaí popsicle; doirt in uisce próitéine; reo 6-8 uair an chloig; bain taitneamh as ar lá te!



    Faigh tuilleadh faisnéise agus athbhreithnithe ar Dheoch Próitéin Glan Próitéin Premier anseo.

  4. 4. Uisce Próitéin Súilíneach Fizzique, Watermelon sútha talún, 12 Líon

    uisce próitéin fizzique Praghas: $ 56.80 Léirmheasanna Custaiméirí Amazon Siopa ag Amazon Son:
    • Is cosúil go dtaitníonn an mothú corrach le go leor daoine, agus deir siad go gcuidíonn na boilgeoga leis an aftertaste próitéine atá coitianta i ndeochanna próitéine a chlúdach.
    • Calorie íseal; aon carb
    • 45mg d'fhuinneamh nádúrtha
    • Saor ó Ghlútan, Saor ó Soighe, Gan Siúcra, Gan Saill, Gan aon leasaithigh shaorga nó ruaimeanna.
    Cons:
    • Tá sé daor, ach níos saoire ná do dhearthóir latte.
    • Tá sucralose ann; deir an chuideachta gurbh é seo an 'rogha blaiseadh is fearr'
    • Síleann cuid go bhfuil sé ró-milis nó nach dtaitníonn blas blasanna eile leo. Is cosúil gurb é an sútha talún Watermelon an ceann is fearr leat.

    Más breá leat uisce súilíneach, tá do chuardach ar uisce próitéine críochnaithe go hoifigiúil.

    Ag ach 80 calraí agus carbs ZERO, cé go bhfuil siad daor, is fiú an costas do go leor. Clúdaíonn an blas úr agus na boilgeoga an aftertaste cailciúil atá i ngach deoch próitéine. Tá 45mg d’fhuinneamh nádúrtha ann freisin, atá thart ar cheithre unsa caife. Mar sin níl aon rud craiceáilte as preabadh as na ballaí, ach go leor chun borradh caol a thabhairt duit.

    Thóg sé seacht bpaitinn SAM agus na mílte uair an chloig de T&F teacht suas leis an bhfoirmle seo agus a gcuid seónna crua oibre! Is breá leat an ceann seo agus tá sé níos úire ar oighir ar lá te samhraidh ná uisce próitéine rialta.

    Faigh tuilleadh faisnéise agus athbhreithnithe ar Uisce Próitéin Súilíneach Fizzique anseo.

  5. 5. Uisce Inslithe Próitéin Cothaithe

    deoch uisce cothaithe réidh Praghas: $ 29.88 Léirmheasanna Custaiméirí Amazon Siopa ag Amazon Son:
    • Tá leictrilítí ann a choinníonn sreabháin do choirp cothrom
    • Úsáidtear próitéin meadhg leithlisiú, próitéin ardchaighdeáin
    • Blas éadrom & athnuachan
    Cons:
    • Féadfaidh blasanna áirithe blas géar a fháil
    • Tá níos mó próitéine in uiscí próitéine eile, ach tá 15 gram fós iontach
    • D’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le boilg suaiteachta i measc na ndaoine atá íogair do stevia

    Tugann Cothú Réidh éadrom, athnuachan, agus cairdiúil don keto, uisce próitéine iontach 16.9 unsa ar an margadh.

    Cuidíonn meascán de stevia agus sliocht torthaí manach leis an stevia aftertaste cáiliúil sin a ghearradh. Tá an deoch seo iontach maith chun srian a chur le goile, cravings siúcra a laghdú, agus chun do matáin a athbhreoslú tar éis cleachtadh oiliúna neart crua.

    Bain triail as freisin grapefruit bándearg, fíonchaor candy cadáis , nó silíní dubh , i measc blasanna yummy eile.

    Faigh tuilleadh faisnéise agus athbhreithnithe ar Uisce Inslithe Próitéin Cothaithe anseo.

Tuilleadh faoi uisce próitéine

Tá tóir níos mó agus níos mó ar an deoch leithliseach próitéine meadhg seo de réir mar a théann brandaí móra isteach ar an treocht.

Tá sé cineál cosúil leis an rud is mian linn go léir D’fhéadfadh uisce vitimín a bheith , ach amháin go bhfuil sé tairbheach duit i ndáiríre (nó ar a laghad chomh tairbheach le púdar próitéine . Ar ndóigh, ba cheart duit iarracht a dhéanamh an oiread próitéine agus is féidir leat a fháil ó bhianna iomlána!)

Geallfaimid go bhfuil ceisteanna agat. An bhfuil sé sláintiúil? Cad is uisce próitéine ann? Cén fáth ar chóir dom uisce próitéine a ól? Cé mhéad próitéin a chaithfidh mé a ithe gach lá?

Tá go leor roghanna éagsúla amuigh ansin agus b’fhéidir go mbeadh sé deacair an t-uisce próitéine is fearr a oireann do do stíl mhaireachtála a roghnú. Léigh thíos chun cabhrú le rogha oilte a dhéanamh faoi cé acu dár moltaí atá fíor-cheart do do riachtanais uathúla.

Cad is uisce próitéine ann? Go bunúsach, is púdar próitéine neamh-bhlasta é uisce próitéine measctha in uisce le blastáin agus siúcra / milsitheoirí curtha leis chun an blas a fheabhsú. Úsáideann an chuid is mó díobh Próitéin Whey Isolate, ach úsáideann roinnt roghanna eile próitéin plandaí-bhunaithe mar Pea, Chia, agus próitéin Cnáib. Cé nach bhfuil siúcra iontu i bhformhór na n-uiscí próitéine, tá milseoirí saorga nó milsitheoirí nádúrtha acu mar stevia nó erythritol. Féadfaidh cuid acu ruaimeanna sintéiseacha a úsáid freisin, mar sin is fearr aird a thabhairt ar na comhábhair má tá aon ailléirgí nó íogaireachtaí ort.

An bhfuil sé sláintiúil? Mar sin anois tá na hathbhreithnithe léite agat, na buntáistí agus na míbhuntáistí feicthe agat, agus tá tú ag fiafraí an bhfuil uisce próitéine ann duitse. Tá tú aireach faoi fad nua a thriail nach mbeadh sláintiúil, b’fhéidir. Dea-scéal: is forlíonadh sláintiúil é aiste bia ar aiste bia cothrom. Má tá tú ceart go leor le púdar próitéine agus múnlaithe próitéine a úsáid, tá tú ceart go leor le huisce próitéine. Maidir le bheith go maith duit: braitheann sé ar an mbranda agus na cúiseanna a bhfuil tú ag ól leis. Tugann na cineálacha carb agus siúcra íseal rogha eile sláintiúil do dheochanna siúcrúla eile a bhíonn daoine ag ól. Déanann na blasanna blasta é a dhéanamh i bhfad níos éasca do phróitéin laethúil a fháil.

Cad a dhéanann próitéin? Is macra bunchloch é próitéin i gcorp an duine in éineacht le saill agus carbaihiodráití. Úsáideann do chorp é chun a chuid fíochán a chothabháil agus a fhás. Cuidíonn próitéin freisin le díleá, táirgeadh fuinnimh, téachtadh fola, agus crapadh muscle. Cabhraíonn sé le neart, struchtúr agus leaisteachas a chur chun cinn mar gheall ar chineál próitéine a tháirgeann do chorp ar a dtugtar 'próitéin snáithíneach'.

Tá ról tábhachtach ag próitéin snáithíneach i gcothromaíocht Ph ceart a choinneáil i do chorp. Coinníonn sé cothromaíocht sreabhach freisin, neartaíonn sé sláinte imdhíonachta, agus iompraíonn agus stórálann sé cothaithigh. Cuidíonn sé freisin le fuinneamh a sholáthar! Mar sin nuair a bhíonn tú ag obair amach, ag imirt spóirt, nó ag téarnamh ó thinneas nó gortú, cabhraíonn sé le do chorp neart a choinneáil i rith an lae. Sin é an fáth go n-itheann a lán daoine próitéin tar éis workouts.

Is é an rud is mó le baint as seo ná go bhfuil ról ollmhór ag próitéin i do shláinte. Cabhraíonn sé le do chorp fíocháin a dheisiú, cuidíonn sé le frithghníomhartha meitibileach, agus comhordaíonn sé do fheidhmeanna coirp. Cuidíonn sé freisin le do chóras imdhíonachta a choinneáil sláintiúil nó cuidíonn sé lena thógáil ar ais tar éis breoiteachta.

Méadaítear thermogenesis, an próiseas chun calraí a dhó, trí aiste bia próitéine níos airde. Tá sé an-oiriúnach do dhaoine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh.

Cén fáth ar chóir duit uisce próitéine a ól? Tá uisce próitéin go maith do dhaoine a bhféadfadh borradh breise a bheith ag teastáil uathu le haghaidh a gcuid oibre, nó a dteastaíonn uathu aiste bia leachtach a ól. Tá sé oiriúnach freisin dóibh siúd nach bhfaigheann go leor próitéine ina réim bia rialta. Ag streachailt le veigeatóirí agus veigeáin, tá an stuif seo ar do shon. Is breá an rud é deoch mar athsholáthar béile (fad is atá tú ag fáil go leor calraí in áiteanna eile), agus socraíonn go leor daoine deoch a ól roimh agus / nó tar éis cuairt a thabhairt ar an seomra aclaíochta.

Is féidir leat é a úsáid freisin chun oidis spraoi samhraidh a dhéanamh, cosúil le oighir pop!

Conas a bhlaiseadh sé? Cé go ndéarfaidh cuid go bhfuil sé ró-milis, agus cuid eile nach bhfuil sé milis go leor, braitheann an blas ní amháin ar an mbranda agus ar an mblas ach freisin ar gach duine aonair a ólann é. Cé go bhféadfadh grá a bheith ag duine amháin deochanna blaistithe mango agus rudaí sár-milis, b’fhéidir go bhfuil gráin ag duine eile ar mango agus gan a bheith ag iarraidh rud éigin ró-milis. B’fhéidir gur fearr leis an duine sin blas agus táirge níos séimhe. Mar sin, molaimid duit triail a bhaint as na blasanna agus féachaint cé acu ceann is fearr a oireann do do chách. Tá beartais um fhilleadh den scoth ag go leor de na brandaí seo mura dtaitníonn na deochanna leat.

Cé mhéad próitéin a theastaíonn ó dhuine in aghaidh an lae? An DRI ( Iontógáil Tagartha Bia ) a deir go dteastaíonn 0.36 gram de phróitéin in aghaidh an phunt nó 0.8 in aghaidh an chileagraim don duine fásta ar an meán. Tá sé seo thart ar 56 gram in aghaidh an lae don ghnáthfhear agus thart ar 46 don ghnáth-bhean. B’fhéidir go mbeidh orthu siúd atá níos gníomhaí níos mó a ithe. Braitheann an méid próitéine i do chorp ar do leibhéal sláinte agus gníomhaíochta. (Ag iarraidh an méid próitéine atá i do chorp a sheiceáil, i measc fíricí eile?) Fágann sé sin go bhfuil sé beagáinín tairbheach dóibh siúd atá ag téarnamh ó ghalair nó gortuithe, iad siúd atá níos sine nó drochshláinte, agus dóibh siúd atá an-ghníomhach.

An féidir an iomarca próitéine a bheith agat? Tá aistí bia ardphróitéine an rage ar fad anois. Agus cé go bhféadfadh sé a bheith tairbheach duit, is fearr cloí leis na leibhéil próitéine a mholtar do do chineál comhlachta mura molann dochtúir a mhalairt. Is féidir leis an iomarca próitéine a bheith ina chúis le meáchan a fháil, droch-anáil, constipation, buinneach, agus díhiodráitiú, i measc rudaí eile. Má itheann tú an iomarca, ní úsáidfidh do chorp é agus casfaidh an próitéin glúcós agus saill sa deireadh. Mar sin, bí cinnte go n-ólfaidh tú nó go n-itheann tú a bhfuil riachtanach do fheidhmeanna laethúla do choirp.

An fiú an costas é? Cé go mbraitheann roinnt uiscí próitéine rud beag daor, is cinnte gur fiú an costas iad nuair a fhéachann tú ar na buntáistí a thugann siad! Tá sé chomh buntáisteach sin go luath, ní fheicfidh tú cén fáth nach raibh sé seo agat i do shaol fada roimhe seo. Is féidir le ceannach ar an mórchóir cabhrú leat airgead a shábháil, agus tairgeann a lán uiscí próitéine mór-phacáistí. Bí cinnte triail a bhaint as na blasanna sula gceannaíonn tú mórchóir pacáiste chun a chinntiú gur maith leat iad!

Anois go bhfuil gach rud foghlamtha agat faoi uisce próitéine agus cé chomh folláin is atá sé duit, agus roinnt athbhreithnithe ar bhrandaí is fearr leat a léamh, d’fhoghlaim tú na buntáistí agus na míbhuntáistí, tá tú réidh le dul amach agus triail a bhaint as! D’fhéadfadh sé a bheith mar do dheoch samhraidh nua agus cabhrú leat orlach a dhéanamh i dtreo an choirp is fearr leat nó é a chothabháil. Is féidir leis cabhrú leat do shláinte imdhíonachta a chaomhnú, deochanna siúcrúla neamhshláintiúla a chur in ionad do réim bia, agus cabhrú leat a bheith i do shláinte níos folláine agus níos sona!


Leigh Nios mo:

Treoir Púdar Próitéin Saor: Déan comparáid, ceannach agus sábháil

5 Shakes Próitéin is Fearr do Mhná

5 Fhorlíonadh Réamh Workout is Fearr