Conas is féidir le cógaiseoirí sláinte na bhfear a chur chun cinn

An Seiceáil

Is é mí an Mheithimh Mí Sláinte na bhFear. Is tráth den bhliain é atá dírithe ar fheasacht sláinte a mhéadú do na daoine i do shaol - na mic, na deartháireacha, na daidí, na seantuismitheoirí, na uncailí agus na nianna a bhfuil cúram ort fúthu. Tá go leor cúiseanna ann nach lorgaíonn daoine cúram sláinte. Níl siad aineolach ar rioscaí sláinte. Níl siad cinnte, nó tá náire orthu faoi fhadhbanna sláinte. Nó, i gcásanna áirithe, bíonn siad míchompordach ag caint faoi leochaileacht choirp, cosúil le fadhb sláinte. Is é sin le rá, is féidir le sláinte na bhfear a bheith ina ábhar íogair.

Ar ámharaí an tsaoil, mar chógaiseoir, is féidir leat do ról i gcúram sláinte a ghiaráil chun cabhrú leis an mbearna cúraim seo a dhúnadh. Tá cógaiseoirí ina mbaill dhílis den fhoireann cúram sláinte ar féidir leo othair fhir a oideachas agus scagadh nó cóireáil cheart a spreagadh nuair is mó a theastaíonn sé.

An fhadhb le sláinte na bhfear

Le 100 bliain anuas, tá ionchas saoil an duine méadaithe go mór. Ach ní hionann sin is a rá go bhfuil an bhearna inscne ag leathnú. De réir an Ionad Náisiúnta Staidrimh Sláinte , sroicheann fir meán-aois de 76. Sroicheann mná meán-aois de 81.

Ní amháin go bhfuil fir níos dóchúla go bhfaighidh siad bás níos óige ná mná, ach tá seans níos mó ann go mbeidh riochtaí ainsealacha áirithe orthu. Taispeánann sonraí gur mó an seans go bhforbróidh fir galar croí agus taithí a fháil ar a gcéad taom croí ag aois níos óige ná mná. Tá dhá oiread seans ann freisin go ndéanfar fir a dhiagnóisiú le emphysema agus ceithre huaire chomh dóchúil go mbeidh gout acu.

Cé gur fadhb mhéadaitheach í an murtall i measc na bhfear agus na mban, is iad na difríochtaí i ndáileadh meáchain a d’fhéadfadh fadhbanna eile a léiriú. I measc na mban, bíonn claonadh ag an iomarca saille a dháileadh timpeall na cromáin agus na pluide. I bhfear, suíonn an iomarca saille timpeall an réigiúin bhoilg. Gan aiste bia ceart nó plean aclaíochta a bheith agat, d’fhéadfadh riosca méadaithe galar cardashoithíoch agus diaibéiteas Cineál 2 a bheith mar thoradh ar saille visceral.

Maidir le sláinte mheabhrach, is lú an seans go bhfaighidh fir cóireáil le haghaidh dúlagar i gcomparáid le mná. Rátaí féinmharaithe níos airde i measc na bhfear d’fhéadfadh fadhb níos mó le noirm shóisialta a léiriú. D’fhéadfadh roinnt fir a bheith níos forchoimeádta faoina gcuid mothúchán nó a bheith sóisialaithe chun a chreidiúint go gcuireann sé lag orthu labhairt faoi fhadhbanna.

Mar aon le riosca níos airde do na saincheisteanna sláinte seo, tá fir ag tabhairt aghaidh ar dhálaí a bhaineann go sonrach leis an ngnéas fireann. Seo cúpla saincheist a d’fhéadfadh a bheith ag d’othair - agus conas is féidir leat aghaidh a thabhairt orthu.

Mífheidhm erectile

Bíonn tionchar ag dysfunction Erectile (ED) idir 5% agus 15% d’fhir idir 40 agus 75 bliana d’aois. Is minic a thiocfaidh cógaiseoirí ar oideas do Viagra nó Cialis, rud a thugann deis iontach dóibh aghaidh a thabhairt ar fo-iarsmaí nó ábhair imní eile. Is féidir le ED a bheith ina tháscaire caolchúiseach ar shaincheisteanna sláinte cosúil le galar croí, diaibéiteas, nó fadhbanna sláinte meabhrach.

Tá sé míchompordach labhairt faoi fhadhbanna gnéis, mar sin bain úsáid as lánrogha. Má tá ceisteanna acu, taispeáin dóibh go bhfuil tú neamhbhreithiúnach agus go bhfuil tú in ann cabhrú leo. Is féidir leat a chinntiú d’othair freisin gur fadhb réasúnta coitianta í i measc na bhfear.

Ailse próstatach

Tá ailse próstatach sa dara háit sna príomhchineálacha ailse d’fhir sna Stáit Aontaithe. Tá sé i bhfad níos coitianta i measc fir aosta. Mar sin féin, tá sé an-inúsáidte agus tá prognóis fabhrach aige nuair a ghabhtar é go luath.

Mar chógaiseoir, is féidir leat fir a oideachas ar chomharthaí agus airíonna ailse próstatach. Is féidir leat fir a spreagadh freisin chun scagthástáil a fháil, go háirithe má tá siad i mbaol. Fir atá 50 bliain d’aois ba cheart go bhfaigheadh ​​sé meán-riosca tástáil antaigin ar leith próstatach (PSA) nó scrúdú rectal digiteach (DRE).

GAOLMHARA: Scagadh ailse d’fhir: Treoirlínte de réir aoise

Testosterone íseal

Is féidir le leibhéil testosterone ról ríthábhachtach a imirt i sláinte na bhfear. Is féidir le dul in aois a bheith ina chúis leibhéil testosterone le titim timpeall pointe céatadáin gach bliain. Cuireann leibhéil ísle tástálaí le roinnt fadhbanna lena n-áirítear:

• Libido laghdaithe
• Tuirse
• Mífheidhm erectile
• Dúlagar
• Caillteanas gruaige
• Oistéapóróis

Má dheimhnítear leibhéil ísle T, féadfar fir áirithe a thosú ar theiripe athsholáthair testosterone. D’fhéadfadh an chéad uair eile a bpiocfaidh siad a AndroGel a bheith ina dheis comhairle a thabhairt ar riarachán ceart agus fo-iarsmaí. D’fhéadfadh sé go mbeadh claonadh ag fir eile triail a bhaint as forlíonadh nó táirge luibhe chun a gcuid testosterone a threisiú, rud a d’fhéadfadh do chomhairle leighis a údarú freisin.

Conas cumarsáid a dhéanamh le hothair fireanna

Féadann noirm shóisialta constaicí a chruthú i gcumarsáid maidir le saincheisteanna sláinte na bhfear. Ag fás suas, múintear fir áirithe a gcuid mothúchán a cheilt, a bheith láidir, agus neamhaird a dhéanamh ar phian. Is féidir leis na dearcaí seo a bheith díobhálach maidir lena sláinte.

Mar sin féin, ós rud é go stopann go leor fir ag an gcógaslann le haghaidh cógais nó earraí eile, b’fhéidir go mbeadh níos mó seans acu labhairt le cógaiseoir gan áisiúlacht.

Tá sé tábhachtach a mheabhrú nach ndéanann gach duine cumarsáid ar na bealaí céanna. Níl aon réiteach amháin ann a oireann do chách agus iad ag tabhairt comhairle d’fhir in aghaidh na mban. Is féidir le pearsantacht, i measc tosca eile, a chinneadh conas a dhéanann tú cumarsáid le d’othair agus an chaoi a bhfreagraíonn siad.

Seo cúpla smaoineamh is féidir leat triail a bhaint astu agus tú ag caint le hothair fireanna.

Taispeáin ionbhá, ní trua

Níl aon duine ag iarraidh go mbraitheann sé gan chuidiú nó as smacht. Féadann saincheisteanna sláinte mothú lag a thabhairt d’othair, agus dúshlán a thabhairt d’fhéiniúlacht duine mar sholáthraí nó mar cheannaire teaghlaigh.

Taispeáin dóibh go n-admhaíonn tú a bhfuil á dhéanamh acu. Is féidir leat rogha a thabhairt dóibh freisin agus míochainí nó modhnuithe ar stíl mhaireachtála á mholadh acu chun cabhrú leo mothú amhail is dá ndéanfaidís beart dá gcuid féin.

Bí díreach

Féadann easpa soiléireachta bac a chur ar chumarsáid oscailte le fir. Is féidir le bheith díreach cabhrú le teagmháil a dhéanamh le plean cóireála ar leith agus aon mhíthuiscintí a chosc. Réitigh nithiúla a sholáthar agus éisteacht ghníomhach a úsáid chun ceisteanna ar leith a chur ag tosú le conas, cad, cathain nó cá háit. D’fhéadfadh go n-áireofaí ar roinnt ceisteanna díreacha:

• Cá fhad a bhí tú i bpian?
• Cé chomh minic a ólann tú alcól nó tobac a chaitheamh?
• Cathain a ghlacann tú do chuid cógais?
• Cén cineál aiste bia atá agat?
• Cén chuma atá ar do sceideal codlata?

Spreag socrú spriocanna

D’fhéadfadh fir a bheith spreagtha trí spriocanna a bhaint amach agus iad ag fáil cóireála. Cuir i gcuimhne dóibh a gcuspóirí brú fola nó méadrachtaí sláinte eile. Molann siad dúshlán a thabhairt. Mar shampla, déan 20 nóiméad gach lá ar feadh 30 lá agus déan athruithe meáchain a thaifeadadh ag an deireadh.

Is féidir le constaicí a shárú gníomhú mar chlocha míle agus fir a choinneáil gafa lena sláinte. Déan cinnte go bhfuil na spriocanna a chuidíonn leat a leagan síos réalaíoch agus ábhartha dá saincheisteanna sláinte.

Sláinte na bhfear a chur chun cinn sa chógaslann

I ndeireadh na dála, ní ceist í an tábhacht a bhaineann le saincheisteanna sláinte na bhfear. Baineann sé le feasacht a thógáil agus fir a oideachas ar a bhfachtóirí riosca agus a roghanna cóireála. Mar ghairmithe cúram sláinte, is féidir le cógaiseoirí cabhrú le fir cabhrú leo féin trí abhcóidí atá fágtha ar mhaithe lena bhfolláine agus ag spreagadh dóibh cuairt a thabhairt ar a ndochtúir le haghaidh scagtha agus cóireála.D’fhéadfadh go mbeadh acmhainní eile le haghaidh saincheisteanna a bhaineann go sonrach le fir úsáideach do roinnt othar. Is maith le heagraíochtaí Líonra Sláinte na bhFear iarracht feasacht a mhúscailt agus tacú le sláinte na bhfear ar fud na cruinne.