>> Oideachas Sláinte >> An bhfuil dúlagar agus galar croí ceangailte?

An bhfuil dúlagar agus galar croí ceangailte?

An bhfuil dúlagar agus galar croí ceangailte?Oideachas Sláinte

Is dócha gur chuala tú go méadaíonn an murtall, an caitheamh tobac agus an diaibéiteas an dóchúlacht go mbeidh fadhbanna cardashoithíoch ann. Ditto le colaistéaról ard, aois chun cinn, agus stair theaghlaigh. Anois tá fachtóir riosca mór eile ann maidir le galar croí, agus sin ceann 17.3 milliún Meiriceánach fásta maireachtáil le: dúlagar.





Tá an dúlagar, riocht arb iad is sainairíonna mothúcháin fhada bróin agus cailliúint suime i ngníomhaíochtaí a bhí taitneamhach uair amháin, as cuimse éifeachtaí ar an gcorp . Féadann sé fuinneamh a chailleadh, athruithe ar aip, suaitheadh ​​codlata, deacracht díriú, agus - tá níos mó agus níos mó staidéir ag fáil - galar croí.



Taighde Fuair ​​sé amach go bhfuil seans 64% níos mó ag daoine fásta le dúlagar galar croí a fhorbairt ná daoine gan dúlagar. Cuireann staidéir eile an riosca níos gaire do 80% . Rud eile, tá riosca 59% níos mó ag daoine le dúlagar agus galar croí go mbeidh taom croí orthu nó go bhfaighidh siad bás ó ghalar croí ná a gcomhghleacaithe nach bhfuil brú orthu. Tá an Cumann Croí Mheiriceá Molann (AHA) anois go ndéanfaí othair chairdiacha a scagadh le haghaidh dúlagar.

D’fhéadfadh dúlagar a bheith ina fhachtóir riosca d’ionsaí croí chomh tábhachtach agus a mholann rudaí cosúil le diaibéiteas, caitheamh tobac, Hipirtheannas, agus murtall David Corteville, MD , cairdeolaí cliniciúil ag Institiúid Croí-réaltbhuíon Rochester Regional Health.

An tionchar a bhíonn ag dúlagar ar an gcroí

Conas is féidir le do shláinte mheabhrach dul i bhfeidhm ar do shláinte chroí? Síleann eolaithe go bhféadfadh bealaí éagsúla a bheith ann.



  • Fachtóirí stíl mhaireachtála: Ní haon iontas mór é go bhfuil sé deacair fanacht spreagtha chun ithe go maith agus aclaíocht a dhéanamh agus tú ag mothú síos. D’fhéadfadh sé go mbeadh daoine le dúlagar níos dóchúla ná iad siúd sa daonra i gcoitinne ró-ithe agus gan aclaíocht a dhéanamh. Agus tá a fhios againn gur dhá fhórsa tiomána galar croí iad murtall agus neamhghníomhaíocht.
  • Athlasadh : Táirgeann an dúlagar athlasadh ar ghrád íseal sa chorp. Féadann an athlasadh sin na hartairí a chúngú agus é a dhéanamh níos dóchúla go mbrisfidh plaic (taiscí colaistéaróil sna hartairí) ó na ballaí artaireach, agus ar an gcaoi sin clogáil a dhéanamh ar shoithí agus cur isteach ar shreabhadh na fola chuig an gcroí.
  • Clumpáil pláitíní: Cealla beaga bídeacha san fhuil iad pláitíní atá riachtanach le haghaidh téachtadh fola. Taighde taispeánann sé gur gnách go mbíonn pláitíní níos imoibríche ag daoine le dúlagar, rud a chiallaíonn gur mó an seans go gcruthóidh siad téachtáin a choisceann sreabhadh fola chuig an gcroí.
  • Arrhythmias croí: Is cosúil go gcuireann an dúlagar leis an seans atá agat fibriliúchán atrial a fhorbairt, an buille croí neamhrialta . Níl eolaithe cinnte cén fáth, ach tá amhras orthu go bhféadfadh na leibhéil athlasadh méadaithe a fheictear go minic i ndaoine le dúlagar a bheith ina fhachtóir.

An féidir dúlagar a chur ar ghalar croí?

Tá riocht bagrach don bheatha cosúil le galar croí, an marú uimhir a haon i Meiriceá , faoi cheangal dochar mór a dhéanamh do shláinte mheabhrach aon duine.

Meastar go bhfuil dúlagar ar 20% [de dhaoine le galar croí] agus tá dúlagar ag suas le dhá thrian tar éis a taom croí , a deir Todd Hurst, MD, cairdeolaí le hIonad Leighis Ollscoil Banner i Phoenix, Arizona. Is dócha go bhfuil sé seo mar gheall ar chúiseanna éagsúla, mar aonrú sóisialta, pian, a bheith tinn, stádas feidhmiúil níos ísle, eagla, imní agus éiginnteacht.

Tá riosca méadaithe ann freisin don dúlagar tar éis obráid chroí. Forbraíonn tríocha go 40% de na hothair seo dúlagar, a deir an Dr Corteville. Tá sé sin níos airde ná an daonra i gcoitinne.



Fachtóir eile a d’fhéadfadh a bheith i ndúlagar iar-ionsaí croí? Díríonn roinnt staidéir ar na fíordhrugaí a úsáidtear chun galar croí a chóireáil.

Blocálaithe béite [drugaí a úsáidtear chun brú fola a ísliú agus adrenaline hormone strus an choirp a rialú] mar atenolol , metoprolol ,agus snoililolbhí baint acu le riosca méadaithe don dúlagar i roinnt staidéar, ach ní i ngach ceann, a deir an Dr Hurst. Teastaíonn níos mó taighde sula ndéantar aon chonclúidí cinnte.

Agus cé go bhféadfadh bacóirí béite an riosca dúlagar a mhéadú, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur féidir a gcuid buntáistí a bheith níos tábhachtaí ná a gcuid rioscaí.



Taispeánadh go láidir go gcuireann bacóirí béite cliseadh croí ar ais, agus laghdóidh gach titim 10 mmHg i mbrú systólach an dóchúlacht go dtarlóidh taom croí agus stróc thart ar 50%, a mhíníonn Carl Tong, MD, Ph.D. , cairdeolaí agus ollamh comhlach i gColáiste Leighis Ollscoil Texas A&M .

An laghdaíonn cóireáil dúlagar an baol galar croí?

Seasann sé le réasún ansin, má rialaíonn tú dúlagar, laghdaíonn tú an baol galar croí.



I staidéar amháin, daoine le dúlagar ar déileáladh leo frithdhúlagráin nó teiripe roimh laghdaigh comharthaí galar croí a bhí ag forbairt an baol go mbeadh teagmhas cairdiach acu 48%.

Taispeánadh go bhfuil coscairí roghnacha athghabhála serotonin, nó SSRIanna, [aicme frithdhúlagráin] sábháilte agus éifeachtach in othair chairdiacha, a deir an Dr Corteville. Tá go leor othar cairdiach ar ilchógas agus caithfimid idirghníomhaíochtaí drugaí-drugaí a mheas. I measc na SSRIanna, tá na daoine leis na hidirghníomhaíochtaí is lú drugaí-drugaí escitalopram agus sertraline . Wellbutrin Taispeánadh go bhfuil sé sábháilte freisin.



Maidir le teiripe, léiríodh gurb é teiripe iompraíochta cognaíocha (CBT) an ceann is éifeachtaí chun dúlagar a chóireáil agus ba cheart a mheas gur teiripe céadlíne é. Is cineál síciteiripe é CBT a chuidíonn le daoine smaointe nó mothúcháin dhiúltacha a athfhoirmliú ina smaointe níos dearfaí. Taispeánadh go bhfuil sé níos éifeachtaí [maidir le dúlagar a chóireáil] CBT a chomhcheangal le SSRI ná an ceann amháin nó an ceann eile a úsáid, a mhíníonn an Dr Corteville. Laghdaíonn cóireáil an dúlagair an baol go dtarlóidh imeachtaí cardashoithíoch mar taom croí, stróc , agus bás.

Do riosca a laghdú

Is minic gurb é an rud a thugann soláthraithe cúram sláinte ar Life's Simple 7 ná do riosca d'aon riocht sláinte tromchúiseach a laghdú:



  1. Ag ithe aiste bia sláintiúil
  2. Bheith gníomhach go fisiciúil.
  3. Ag scor tobac
  4. Brú fola a rialú
  5. Ag coinneáil siúcra fola i seic
  6. Leibhéil colaistéaróil shláintiúla a choinneáil
  7. Ag fanacht laistigh de raon meáchain sláintiúil

Tá sé léirithe go bhfuil cleachtadh aeróbach comhsheasmhach chomh héifeachtach le frithdhúlagrán a ghlacadh, a deir an Dr Tong. Molann an AHA 150 nóiméad d’aclaíocht aeróbach measartha déine in aghaidh na seachtaine (siúl go bríomhar, mar shampla) nó 75 nóiméad de dhian-aclaíocht in aghaidh na seachtaine. Ina theannta sin, is féidir le gníomhaíocht cabhrú le brú fola, siúcra fola, agus meáchan sláintiúil.

Taispeánann taighde laghdú 80% ar taomanna croí agus laghdú 50% ar stróc sna daoine sin a uasmhéadaíonn na seacht bhfachtóir i gcomparáid leo siúd nach ndéanann, a deir an Dr. Hurst. Baineann sé seo le gach duine againn, cibé an bhfuil dúlagar orainn nó nach bhfuil. Mar sin féin, is dóigh go mbeadh sé níos éasca do dhuine a stíl mhaireachtála a athrú má dhéantar dúlagar a chóireáil.

Má tá dúlagar ort, déan cinnte go ndéantar meastóireacht ort maidir le galar croí. Agus má tá galar croí ort, déan cinnte go bhfuil tú scagtha le haghaidh dúlagar . Is minic a théann an dúlagar agus an galar croí lámh ar láimh agus má dhéantar cóireáil éifeachtach ar gach ceann acu leis na cógais chroí agus na frithdhúlagráin is féidir feabhas a chur ar do cháilíocht beatha fhoriomlán - go fisiciúil agus go meabhrach.