An tionchar a bhíonn ag sláinte daidí ar a leanbh

Oideachas Sláinte

Nuair a bhíonn tú ag smaoineamh ar leanbh a bheith agat, is é sláinte na mban a fhaigheann aird an leoin. Ach ós rud é go dtógann sé beirt breith a thabhairt, tá sé ciallmhar go bhfuil ról tábhachtach ag sláinte réamhcheaptha na bhfear - a fholláine choirp, mheabhrach agus bhitheolaíoch. Tá sé ríthábhachtach chun torthúlacht a choinneáil agus sliocht sláintiúil a bheith agat.Tá sláinte iomlán ríthábhachtach maidir le feidhm atáirgthe fireann, a deir sí Natan Bar-Charma , MD, uachtarán an Chumainn um Atáirgeadh Fireann agus Úireolaíocht. Is féidir le roghanna stíl mhaireachtála tionchar díreach a imirt ar cháilíocht sperm agus ar fholláine sliocht duine.

Tabharfaidh tú an tús is sláintiúla do do leanaí má chuireann tú do shláinte féin ar an mbóthar, sula mbeidh leanbh agat. Is iad seo na rudaí nach mór a bheith ag aithreacha.

Scagthástáil sláinte réamh-ghlactha na bhfear a sceidealú

Má tá tú ag smaoineamh ar theaghlach a thosú, ba chóir duit tosú le coinne le do sholáthraí cúraim sláinte.Ós rud é go bhfuil déantúsóir i 50% de na cásanna neamhthorthúlachta, ba chóir go ndéanfaí scagthástáil réamh-ghlactha ar gach fear, nótaí Hsieh Tung-Chin , MD, ollamh cliniciúil cúnta úireolaíochta i Scoil an Leighis UC San Diego. Ar an drochuair, ní fheiceann formhór na bhfear in aois atáirgthe lianna go rialta, agus cailltear go leor galair choisctheacha. Go ginearálta, is féidir le dochtúir cúraim phríomhúil nó úireolaí scagtha a dhéanamh. Má shainaithnítear fadhb, ba chóir tú a atreorú chuig úireolaí sláinte / atáirgthe d’fhir.

Go hidéalach, beidh na céimeanna seo a leanas san áireamh i do choinne.

1. Faigh scagthástáil le haghaidh galair ghnéas-tarchurtha (STDanna).

Is féidir le haon rud a chuireann bac nó scars ar dhuchtanna sperm (mar STDanna) tionchar a imirt ar thorthúlacht. Go leor STDanna, mar shampla gonorrhea , ná cúis le haon comharthaí suntasacha. Is féidir le scagadh cabhrú le dálaí ceilte a mbíonn tionchar acu ar thorthúlacht a nochtadh.

2. Pléigh do stair shláinte.

Comhroinn aon ghalair nó coinníollacha a bhí agat le do sholáthraí cúraim sláinte. Is féidir le diaibéiteas Cineál 1, mar shampla, dul i bhfeidhm ar do líon sperm. Ditto má bhí na leicne agat tar éis duit dul tríd an gcaithreachas (is annamh a bhíonn sé ina chúis le neamhthorthúlacht, ach féadann sé an rud a thugann dochtúirí ar a dtugtar subfertility).

Bailigh stair do theaghlaigh roimh do choinne, agus déan é a phlé le do dhochtúir. Cé go mb’fhéidir nach cosúil go bhfuil sláinte do dheirfiúr tábhachtach do leanbh, ritheann coinníollacha áirithe i dteaghlaigh. B’fhéidir gur mhaith le do dhochtúir comhairleoireacht ghéiniteach nó tástálacha a sceidealú bunaithe ar an méid a roinneann tú.

3. Déan athbhreithniú ar na cógais a ghlacann tú.

Is féidir le cógais áirithe, cibé acu oideas nó thar an gcuntar (OTC), tionchar a imirt ar thorthúlacht. Drugaí éagsúla - lena n-áirítear cógais a úsáidtear chun cóireáil a dhéanamh dúlagar agus imní , brú fola ard , ionfhabhtuithe fungasacha, caillteanas gruaige , agus coinníollacha eile - féadann sé líon sperm agus cumas an speirm ubh a thorthú a athrú. Is féidir le do dhochtúir roghanna eile a mholadh.

4. Fiafraigh faoi vitimíní.

Tá roinnt vitimíní go maith do do chuid magairlí agus do tháirgeadh sperm, de réir taighde a foilsíodh sa Iris Úireolaíochta Indiach , san áireamh:

• Vitimín C.
• Vitimín E.
• Sinc
• Comhéinsím Q10
• Seiléiniam
• Lycopene

Ná déan dearmad ar aigéad fólach. Is comhábhar coitianta é i vitimíní réamhbhreithe do mhná, ach d’fhéadfadh éifeachtaí tairbhiúla a bheith aige d’fhir freisin - líon na sperm a fheabhsú agus an riosca go mbeidh lochtanna breithe ann a laghdú. Just a bheith cinnte a úsáid le vitimíní sláinte réamhchlaonadh na bhfear le rabhadh, más ann. Agus labhair le do dhochtúir i gcónaí ar dtús.Tá hormóin i go leor forlíonta torthúlachta fireann thar an gcuntar a fhéadann tionchar diúltach a imirt ar chomhaireamh sperm fear, a deir an Dr Hsieh. Deirim le m’othair gan airgead a chur amú ar vitimíní torthúlachta mhaisiúil. D’fhéadfadh testosterone a bheith i roinnt de na forlíonta seo, rud a d’fhéadfadh an baol galar croí agus téachtáin fola a mhéadú. Is leor multivitamin uair amháin sa lá.(Is féidir leat na mílte drugaí, vitimíní san áireamh, a shábháil le do chuid Cárta SingleCare .)

5. Athbhreithniú a dhéanamh ar athruithe féideartha ar stíl mhaireachtála

Ní gá duit oícheanta poker líonta todóg a thabhairt suas go buan leis na daoine nó cnámh T meilte a tharscaoileadh go deo i bhfabhar tofu sábháilte. Ach féadfaidh do sholáthraí cúraim sláinte modhnóireacht cleachtais a mholadh anois - chun do shláinte a bharrfheabhsú, ionas go mbeidh an lámhaigh is fearr agat féin agus ag do pháirtí ag toircheas sláintiúil níos déanaí.

Tá sé seo tábhachtach go háirithe má bhíonn roinnt stailceanna agat ag obair i do choinne sa roinn torthúlachta (cosúil le haois chun cinn). Ceann amháin staidéar ó Ollscoil Rutgers fuarthas amach go raibh cáilíocht sperm níos measa ag fir níos sine ná 45, rud a d’fhéadfadh go leor fadhbanna a chruthú, cosúil le torthúlacht laghdaithe agus an baol go n-athairfaí leanaí a rugadh roimh am agus a bhfuil lochtanna breithe orthu mar fhadhbanna croí agus carball scoilte (oscailt / scoilt i díon an bhéil agus na liopaí).

Cad is féidir le fir a dhéanamh chun torthúlacht a mhéadú?

Is féidir leis na céimeanna seo a leanas cabhrú le torthúlacht a fheabhsú.

Faigh meáchan sláintiúil.

Tá fir róthrom 11% níos dóchúla ná fir gnáthmheáchain go bhfuil comhaireamh sperm íseal acu agus 39% níos dóichí nach mbeidh aon speirm ina ejaculate, de réir taighde ón Scoil Sláinte Poiblí Harvard . Maidir le fir murtallach, is iad na huimhreacha ná 42% agus 81%, faoi seach. Tá murtall nasctha freisin le táirgeadh laghdaithe testosterone, rud a d’fhéadfadh hypogonadism agus libido laghdaithe a bheith mar thoradh air.

Dealraíonn sé go gcuireann an iomarca meáchain leis athruithe hormónacha a dhéanann damáiste do sperm. Smaoinigh ar imscrúdú a dhéanamh ar aiste bia na Meánmhara (saibhir in iasc, ola olóige, cnónna, glasraí, pónairí, agus gráin iomlána). Chomh maith le meáchain caillteanas a chur chun cinn, taighde léiríonn sé gur féidir leis cáilíocht sperm a threisiú.

Tá níos lú táirgí déiríochta i réim bia na Meánmhara ná aistí bia eile, agus b’fhéidir gur cúis eile é sin chun triail a bhaint as le linn na réamhthuairime. Staidéar amháin léirigh comhghaol idir táirgí déiríochta ard-saille agus laghdaigh motility sperm agus cruth neamhghnácha sperm.

Scoir tobac.

Tá comhaireamh sperm níos ísle ag fir a chaitheann toitíní, sperm le níos lú motility, agus toirt sperm níos ísle ar an iomlán ná fir nach gcaitheann tobac, de réir Leigheas Iarchéime dialann. Baineann sé sin le rud ar bith a chaitheann tú - ní tobac amháin. Taighde léiríonn gur féidir le marijuana éifeachtaí comhchosúla a bheith aige ar sperm.

Chill.

Tá sé tábhachtach - go figiúrtha agus go litriúil.Is féidir le strus síceolaíoch dul i bhfeidhm ar sperm, mar sin tá sláinte mheabhrach tábhachtach, a deir Philip Cheng, MD, úireolaí le RMA, príomhchlinic torthúlachta sna SA Molaim freisin go ndéanfadh fir [atá] iarracht ghníomhach a dhéanamh chun gníomhaíochtaí a mhéadaíonn an teocht a sheachaint. de na tástálacha, mar shampla tobáin the, saunas, téitheoirí suíochán, ríomhairí glúine ina suí ar an lap, agus fiú fo-éadaí a fheistiú go docht.

Scipeáil an booze.

A nua staidéar agus iad ag breathnú ar phatrúin óil na moms agus na n-aithreacha le bheith sna trí mhí roimh an gcoimpeart (chomh maith leis an gcéad ráithe de thoircheas do mhná) fuarthas ceangal láidir idir aon úsáid alcóil agus dóchúlacht méadaithe go mbeadh leanbh a rugadh le lochtanna struchtúracha an chroí. Agus mhéadaigh an riosca de réir mar a rinne an t-ól.Ar an gcúis seo, b’fhéidir go mbeadh sé ciallmhar staonadh ó alcól ar feadh trí mhí ar a laghad sula ndéanann tú iarracht a bheith torrach, a deir an Dr Cheng.

Ná déan dearmad tacú le do pháirtí. Tá tú beirt ag obair le chéile chun a bheith ar do shláinte féin, chun an tús is fearr is féidir a thabhairt do do leanbh.