>> Oideachas Sláinte >> Ag cuimhneamh ar do meds a ghlacadh mar mam nua

Ag cuimhneamh ar do meds a ghlacadh mar mam nua

Ag cuimhneamh ar do meds a ghlacadh mar mam nuaCúrsaí Sláinte Máithreacha

Glacann seisear as gach 10 duine sna Stáit Aontaithe cógais ar oideas, de réir Fondúireacht Teaghlaigh Kaiser . Is dúshlán é cuimhneamh ar meds a ghlacadh chomh maith agus is féidir. Nuair a bhíonn an saol chaotic, nó nuair a athraíonn gnáthaimh, bíonn sé níos deacra fanacht ar an mbóthar le piolla laethúil.





Tá go leor aistrithe beatha éagsúla ann a chuireann isteach ar ghnáthaimh laethúla, ach is féidir a rá go bhfuil sé mar mháthair ar cheann de na cinn is dúshlánaí. Is furasta dearmad a dhéanamh ar dháileog agus tú ag triall ar oícheanta gan chodladh, beathú nuabheirthe beagnach seasmhach, agus athruithe diaper suthain.



Maidir le máithreacha nua a ghlacann cógais ar oideas, nó fiú cógais thar an gcuntar, tá sé tábhachtach fanacht comhsheasmhach agus bealaí simplí a fháil chun súil a choinneáil ar an bpiolla a ghlac tú, agus cathain. Ní mholtar riamh a bheith ag brath ar chuimhne agus tú ag glacadh drugaí ar oideas, ach ag teacht le chéile díothacht codlata agus caillteanas cuimhne postpartum beag go háirithe neamh-chabhrach.



S.Tá sé léirithe ag tudies go bhfuil sé deacair cuimhneamh go gcomhlíonann siad aon chógas a dhéantar a dháileadh níos mó ná uair amháin sa lá, a deir Danielle Plummer, Pharm.D., Cógaiseoir a dhéanann speisialtóireacht ar thacaíocht a thabhairt do mhná a bhfuil hyperemesis gravidarum orthu, cineál breoiteachta an-mhór ar maidin.

Ag cuimhneamh ar chúrsaí meds a thógáil

Mar gheall ar an mbrú breise a bhaineann le cúram a thabhairt do nuabheirthe tá sé níos dúshlánaí fós cógais a mheabhrú, ach tá fanacht comhsheasmhach ríthábhachtach do shláinte na máthar agus ní chuideoidh sí ach lena cumas tuismitheora, a deir an Dr. Plummer.



Tá sé seo fíor go háirithe maidir le hoidis a ghlactar le haghaidh sláinte meabhrach mar cógais dúlagar agus cógais imní . Caithfear an chuid is mó de na cógais a ghlacadh gach lá d’fhonn leibhéal seasta den chógas seo a choinneáil i do shruth fola, a deir Carole Lieberman, MD , síciatraí atá lonnaithe i California.

Deir an Dr. Lieberman go bhféadfadh fo-iarsmaí diúltacha éagsúla a bheith mar thoradh ar chógais a ghlacadh go neamhréireach, ó gan an éifeacht theiripeach iomlán a fháil, nó fiú comharthaí a bhriseadh síos - mar shampla idéalaíocht féinmharaithe nó spíce i mbrú fola.

GAOLMHARA: Nuair a tharlaíonn toircheas agus dúlagar ag an am céanna



3 Meabhrúchán cógais postpartum

1. Bain triail as bosca pill.

Deir an Dr. Lieberman agus an Dr. Plummer araon gurb é an réiteach is simplí agus is éasca le cuimhneamh ar chógas a ghlacadh ná bosca pill a cheannach. Le bosca piollairí, níl aon buille faoi thuairim, dáileoga a mheascadh, nó iarracht a dhéanamh cuimhneamh ar tógadh pill cheana féin an lá sin.

Sa chaoi seo is féidir leat an bosca piollairí a sheiceáil ag deireadh an lae chun a chinntiú nár chaill tú dáileoga ar bith, a deir an Dr. Lieberman.

Ceannaigh bosca piollairí a oibríonn do do chuid riachtanas, bíodh sé sin le ceann urranna laethúla, nó urrann laethúil amháin, a deir an Dr Plummer.



2. Cruthaigh córas meabhrúcháin.

Molann an Dr. Plummer freisin aláram a shocrú ar d'fhón cliste nó faire cliste, aipeanna a íoslódáil, mar shampla Medisafe nó Mango Health , nó bileoga páipéir agus féilirí a bheith acu d’fhoghlaimeoirí níos tadhaill.

3. Labhair le do chógaiseoir.

Tá go leor cógaslanna ag forbairt teicneolaíochtaí agus clár anois chun cabhrú le daoine fanacht comhlíontach. Má tá tú ag súil le leanbh, nó má tá a fhios agat go mbeidh athrú mór saoil ort a chuirfidh isteach ar do ghnáthamh, labhair le do chógaiseoir áitiúil faoi bhealaí chun fanacht comhlíontach le linn d’athrú saoil.



Níl sé neamhchoitianta cuimhneamh ar chógas ar oideas, ach tá go leor uirlisí tacaíochta ar fáil chun tú a choinneáil comhsheasmhach, rud a ligeann duit aistriú go máithreachas níos rianúla.

GAOLMHARA: Cad atá ar eolas faoi rialú breithe tar éis toirchis