>> Sláinte >> LeBron James Workout: 5 Fíric Tapa a theastaíonn uait a bheith ar eolas agat

LeBron James Workout: 5 Fíric Tapa a theastaíonn uait a bheith ar eolas agat

Gnáthamh workout Lebron James





Is lúthchleasaí cumasach réalta agus lúthchleasaí NBA é Lebron James, agus tá smacht aige ar an nuacht an bhfuil daoine ag buamáil faoina bhróga nó faoina chonradh nua. Ach conas a théann sé i gcruth agus fanacht chomh láidir, gasta agus pléascach? Faigh amach cé mar a oibríonn LeBron amach - agus bain triail as an ngnáthamh aclaíochta seo a thabharfaidh cleachtadh sár-oibrithe duit.



In agallamh leis an Gearrliosta , Labhair LeBron faoina stíl mhaireachtála shláintiúil uile-thimpeall: síneann sé i gcónaí chun a chúl a chosaint; itheann sé go sláintiúil agus ní líonann sé suas ar bhruscar cosúil le McDonald’s; agus tá sé dáiríre faoi hiodráitiú le huisce.


1. LeBron James Workout Iomlán



Seinn

LeBron James - Cleachtadh 1 uair an chloig (gan ghearradh)Hey guys, is féidir leat cásanna uamhnach NBA / NFL IPhone a fháil anseo! : D - sportzcases.com?aff=149 Cód Promo le haghaidh 10% de thalamh: T-Léinte Awesome Cispheil NBA, Hoodies agus níos mó - maxfunke.spreadshirt.com Clár léim ingearach BoingVert ar $ 7 amháin! - boingvert.com/max Iomlán workout LeBron James - 1 uair, gan ghearradh! Facebook: facebook.com/maxfunke947 Twitter: twitter.com/maxfunke947 Amharc ar mo chainéal NBA eile: youtube.com/user/MaxFunke94…2013-10-14T22: 38: 10.000Z

Is gnáthamh gruama é an cleachtadh iomlán uair an chloig thuas thuas urraithe ag Powerade. Ná bain triail eile as mura ndéanann tú aclaíocht go rialta!

Beidh Riachtanais uait: Téad léim, bannaí aclaíochta, cispheil agus fonsa, mata yoga.



Cad a bheidh á Dhéanamh agat: Aeroiriúnú croí, obair chumhachta phléascach, oiliúint neart coirp, oiliúint iarmhéid, cardio, agus solúbthacht.

Cleachtaí a bheidh á dhéanamh agat: Druileanna téad léim agus cleachtaí, squats, neart agus oiliúint muscle le bannaí, shots saor in aisce, shots cispheile eile, síneadh.


2. Déanann Lebron James Yoga

meáchain caillteanas yoga



Lebron go minic cainteanna faoina regimen síneadh agus conas a úsáideann sé yoga chun a chúl a chosaint agus gortú a chosc. Tá yoga déanta aige le blianta agus creidmheasann sé an cleachtas as a bhuanseasmhacht agus a fhócas.


3. Briseann sé Sweat Uaireanta trí Réada Ollmhór a Dhéanamh

Thaispeáin Lebron an cleachtadh seo ar Instagram, ar lá a raibh sé ag obair amach leis an traenálaí Miami David Alexander. Bhí air siúl agus rith ag iompar na mbonn, rud atá cosúil le cuid den ardú trom a dhéanann siad ann CrossFit workouts.




4. Meascann sé é le Dornálaíocht, Croí-Obair agus Rothaíocht

Tugtar oibrí crua ar Lebron, agus coimeádann sé suas a fholláine sa séasúr saor le cineálacha éagsúla oiliúna neart, cardio agus folláine feidhmiúil. Sna grianghraif seo óna thraenálaí lasmuigh den séasúr David Alexander, taispeánann sé a phleananna taobh agus croíobair .



Scríobh Alexander: Lean dornálaíocht beag le roinnt Core inniu! Rothlaithe cábla le pleancanna taobh!


5. Oibríonn sé Amach Uaireanta ar an bPláta Cumhachta Chreathadh

pláta cumhachta lebron



De réir Sláinte na bhFear , Uaireanta déanann Lebron oiliúint neart mar squats ar an Pláta Cumhachta . Tá an tonnchrith ceaptha matáin a ghníomhachtú agus feidhmíocht níos fearr a thabhairt.


Léigh Tuilleadh Ó Trom



LeBron Ag Dul Ar Ais go Cleveland? 5 Fíricí Tapa Ní mór duit a bheith ar an eolas

Léigh Tuilleadh Ó Trom

Sleachta LeBron James: Na Focail Spreagtha a theastaíonn uait a léamh

Léigh Tuilleadh Ó Trom

LeBron James Pictures: Na Grianghraif Gairme a chaithfidh tú a fheiceáil

Léigh Tuilleadh Ó Trom

Aistí bia Hollywood a oibríonn: aiste bia Paleo