An oibríonn aipeanna oiliúna inchinne i ndáiríre?

Folláine

Fuaimeann na héilimh ró-mhaith a bheith fíor : Ná caith ach 15 nóiméad sa lá le aip oiliúna inchinne cosúil le Lumosity agus d’fhéadfá feabhas suntasach a fheiceáil ar do chuimhne, ar luas próiseála, agus ar réasúnaíocht uimhríochta - go léir trí chluiche a imirt a thugann tasc duit chomh simplí le scoil a bheathú iasc nó seangáin chabhracha imbhualadh a sheachaint.

Go deimhin, de réir Chlinic Mhaigh Eo , is minic nach mbíonn na torthaí ach measartha go measartha - gan aon fhianaise dáiríre oibríonn siad chun meath cognaíoch a chosc, cosúil le néaltrú. Tá roinnt díospóireachta ann faoi cé acu a fheabhsaíonn na feidhmchláir seo an chognaíocht, nó an gcuireann siad oiliúint ar dhaoine le bheith níos fearr ag an aip féin. Níl mórán cruthúnais ann go gcuidíonn na feidhmchláir le feidhmiú i dtascanna saoil eile a fheabhsú.

An bhfuil na tuairiscí ar a n-eolaíocht éifeachtúlachta nó an oiread sin ola nathair? Is cosúil go bhfuil an freagra áit éigin idir eatarthu.

Cad é go díreach aipeanna oiliúna inchinne?

Má chuardaíonn tú oiliúint inchinne, gheobhaidh tú a lán aipeanna a mhaíonn go dtógfaidh siad scileanna cognaíocha - chun cabhrú leat smaoineamh níos gasta, díriú níos fearr, agus fiú éileamh a dhéanamh dul i ngleic le dálaí cosúil le néaltrú nó ADHD - go léir trí chluichí a imirt ar do ghuthán. Is cláir oiliúna cognaíocha ríomhairithe iad aipeanna cosúil le Buaic, Elevate, agus CogniFit, a úsáideann gameplay chun d’inchinn a fheidhmiú go bunúsach ar an mbealach a dhéanfadh siúlóid nó rith bríomhar do chorp.

Is é an difríocht ná, cé go bhfuil go leor taighde ann a léiríonn na buntáistí a bhaineann le allas a bhriseadh, tá taighde ar siúl faoi éifeachtúlacht aipeanna a chuireann borradh faoin inchinn.

Cúig bliana ó shin ní raibh aon fhianaise ann i ndáiríre go bhféadfadh feabhas suntasach a bheith ag na cineálacha gníomhaíochtaí seo ar rudaí is féidir linn a thomhas, cosúil le cuimhne a mheabhrú, a deir Tamily Weissman , Ph.D., néareolaí agus ollamh comhlach bitheolaíochta i gColáiste Lewis & Clark. Rinneadh staidéir níos iontaofa le blianta beaga anuas, a thosaíonn i ndáiríre ag tagairt do roinnt éifeachtaí dearfacha intomhaiste cinnte a bhaineann leis na cineálacha gníomhaíochtaí seo a threisíonn an inchinn a úsáid.

Tara Swart Deir Ph.D., MD, néareolaí agus síciatraí, nach bhfuil an taighde deifnídeach:Tá fianaise chomhchosúil ann go dtagann athruithe suntasacha inchinne a bhaineann le foghlaim nó plaisteacht le feidhmchláir a threisíonn an inchinn mar Lumosity, a deir sí. Thaispeánfadh staidéir fhadtréimhseacha an bhfuil comhghaol idir iad sin agus athruithe sa saol fíor i gcumas cognaíocha nó i bhfeidhmeanna feidhmiúcháin. Ciall, cé go bhféadfadh Lumosity oiliúint a chur ort barr feabhais a chur ar na cluichí san aip, níl sé cruthaithe má aistríonn na tairbhí sin go fócas níos fearr ar scoil nó ag an obair.

Tá go leor conspóide ann le cúpla bliain anuas maidir le cibé an ndéanann aipeanna a mhaíonn go bhfeabhsaíonn siad cognaíocht an méid a deir siad nó nach n-aontaíonn Kasey Nichols, NMD, ranníocóir míochaine ó RAVEReviews.org . Díríonn lucht tacaíochta ar an dá thaobh ar staidéir is féidir a úsáid chun tacú le feidhmchláir feabhsúcháin chognaíoch agus iad siúd a thaispeánann nach bhfuil mórán feabhsú cognaíoch ann le himeacht ama. Is é fírinne an scéil go bhfuil taighde a bhaineann le feidhmchláir a mhaíonn go bhfeabhsaíonn siad cumais chognaíoch fós ina thús.

Leanann an Dr. Nichols ar aghaidh agus tú ag breathnú ar an taighde mar atá sé inniu, is dócha go dtiocfaidh tú ar an tuairim go bhfuil aipeanna a mhaíonn go bhfeabhsaíonn siad cumais chognaíoch úsáideach chun tascanna cognaíocha ar leith a oiliúint sna feidhmchláir atá á n-úsáid. Tá sé fós le fáil amach an aistríonn na feabhsuithe cognaíocha seo go tascanna cognaíocha eile atá úsáideach sa saol laethúil. Is minic a chuireann leasanna airgeadais casta ar na staidéir a rinneadh go dtí seo mar aon le heaspa staidéir fhadtéarmacha.

Agus is nóta tábhachtach é sin: Cé go bhféadfadh staidéir tacú leis na buntáistí gearrthéarmacha a bhaineann le feidhmchláir oiliúna inchinne, níl aon staidéir ann a rianaíonn na héifeachtaí 20-, 30-, nó 40 bliain.

GAOLMHARA: Cóireáil agus cógais Alzheimer

Conas a oibríonn aipeanna oiliúna inchinne?

Meastar gur iompar gníomhach iad aipeanna oiliúna inchinne, seachas iompar éighníomhach, mar shampla féachaint ar an teilifís. Cuidíonn iompraíochtaí gníomhacha le ciorcaid néaróg na hinchinne a neartú, de réir Weissman.

Má chuirtear iallach ort smaoineamh ar rud éigin níos gníomhaí coimeádann na ciorcaid néaróg i d’inchinn níos gníomhaí, agus is cinnte go bhfuil fianaise ann ó gach cineál staidéir éagsúla gur amhlaidh is éasca a dhéantar ciorcad néaróg a ghníomhachtú níos déanaí, a deir sí. Is iad ciorcaid nadúrtha na naisc seo de néaróin atá ar fud na hinchinne a ligeann dúinn iompar a rialú. Tá a fhios againn nuair a dhéantar ceann acu sin a ghníomhachtú arís agus arís eile le himeacht ama go bhféadfadh sé an nasc sin a neartú.

Ach, a deir Weissman, is míthuiscint é go bhfuil neartú na nasc seo (ar a dtugtar synapses freisin) go maith i gcónaí agus go bhfuil siad ag lagú i gcónaí.

Ar ndóigh, tá bealaí eile ann chun na synapses seo a neartú mura rud é cluichí fón cliste, ach tá cúpla paraiméadar le coinneáil i gcuimhne, a deir an Dr Swart.

Caithfidh oiliúint inchinne a bheith dian go leor aire chun an inchinn a athrú i ndáiríre, a mhíníonn an Dr. Swart, ag tairiscint samplaí ar nós teanga nua nó uirlis cheoil a fhoghlaim. D’fhéadfadh aip mar Duolingo a bheith chomh tairbheach nó níos mó.

An oibríonn cluichí inchinne?

An bhunlíne: Tá an giúiré fós amuigh ar an bhfianaise atá taobh thiar dá n-éifeachtúlacht. Dar le roinnt saineolaithe, d’fhéadfadh aipeanna oiliúna inchinne cuidiú le feidhmeanna cognaíocha áirithe a threisiú. Ach, deir saineolaithe eile nach bhfuil aon leas ag na haipeanna lasmuigh den tsiamsaíocht. Rialaigh an Coimisiún Trádála Chónaidhme (FTC) nach féidir le feidhmchláir oiliúna inchinne éilimh bhréige a dhéanamh go gcuidíonn siad le coinníollacha mar ADHD agus galar Alzheimer. Caithfear níos mó staidéir a dhéanamh chun a gcuid buntáistí fadtéarmacha a chruthú.

Ba cheart go mbeadh amhras sláintiúil ann agus tú ag druidim le hiarratais ar oiliúint inchinne, ach níor cheart go gcuirfeadh sé sin cosc ​​ort triail a bhaint as na cláir seo. Tá sé ró-luath fios a bheith agat an mbeidh feabhsuithe infheidhme sa saol mór ar chognaíocht, a mhíníonn an Dr. Nichols. I gcás roinnt daoine a dhíríonn go comhfhiosach ar bhearta feidhmíochta cognaíocha áirithe a fheabhsú, is féidir go dtiocfaidh feabhas mór ar chognaíocht.

Is é sin le rá, aipeanna oiliúna inchinne fhéadfadh obair - ach ní fhéadfaidís rud ar bith a dhéanamh freisin. Mura miste leat airgead a chaitheamh ar shíntiús, is dócha nach bhfuil mórán dochair ann triail a bhaint astu.

Tá aip ann do gach rud na laethanta seo, lena n-áirítear bainistíocht sláinte meabhrach agus meabhrúcháin cógais . Tá aip ag SingleCare freisin chun airgead a shábháil ar dhrugaí ar oideas, atá saor in aisce ios agus Android úsáideoirí.