Mó >> Sláinte >> An aiste bia gout: 5 fhíric thapa a chaithfidh a bheith ar eolas agat

An aiste bia gout: 5 fhíric thapa a chaithfidh a bheith ar eolas agat

aiste bia gout

Faigh amach na fíricí agus na moltaí go léir faoi na rudaí ba chóir duit a bheith ag ithe agus na rudaí a chaithfidh tú a ghearradh amach má tá tú i mbaol gout.

Cad é Gout?

faoi aiste bia gout

Gout sé cineál airtríteas pianmhar a bhuaileann na toes móra de ghnáth, ach is féidir leis na rúitíní, na glúine, na méara agus na hailt eile a bhualadh freisin. Is cúis le pian mhór, deargadh agus at.

Cad iad na Cúiseanna le Gout?

Seinn

Dout & Don’ts Diet GoutTabhair cuairt ar leehealth.org/?utm_source=… nó lean sinn ar na meáin shóisialta! Instagram 📷: bit.ly/2HxJ81v Facebook📱: bit.ly/2IZlhtr Twitter 🐦: bit.ly/2NQApZ6 Is é atá i Lee Health ná córas sláinte a bhuaigh duaiseanna in Iardheisceart Florida. Táimid ag tabhairt aire do dhaoine, ag spreagadh sláinte.2013-05-19T02: 33: 49.000Z

Gout de ghnáth is cúis le leibhéil ardaithe d’aigéad uric san fhuil. Cruthaíonn agus taisceann criostail aigéad úir sna hailt, agus bíonn siad ina gcúis le pian, at agus athlasadh. Déantar próitéiní, ar ceimiceáin iad a fhaightear i roinnt bianna, a mhiondealú in aigéad uric. Mar gheall air seo, bhí aiste bia ina chóireáil thábhachtach i gcónaí do dhaoine le gout. Ritheann an físeán seo trí chuid d’eolaíocht gout agus an bealach a imríonn aiste bia agus bia páirt sa riocht pianmhar.

Ba ghnách le gout a bheith ar a dtugtar ‘galar na ríthe’ toisc gurbh iad na fir a bhí in ann bia agus alcól saibhir a íoc na daoine ba choitianta ó an riocht .

Cad is Féidir Liom a Ithe ar Aiste Bia Gout?

bianna aiste bia gout

Tá aiste bia maith má tá tú ag iarraidh gout a chosc lán le glasraí úra, grán iomlán, agus torthaí. Cuidíonn táirgí déiríochta agus caife le hionsaithe gout a chosc. Ba chóir duit a bheith ag ól go leor uisce freisin (8-16 cupán in aghaidh an lae) chun cabhrú leis an aigéad uric a shruthlú ón gcorp.

Déan iarracht níos mó a ithe:

Glasaigh Leafy
Glasraí
Rís
Pasta
cuineo
Eorna
Arán
Iógart
Bainne Saill Íseal
Cáis Teachín Saill Íseal
Im peanut agus cnónna

Cad nach Féidir Liom a Ithe ar an Aiste Bia Gout?

bia aiste bia gout

Dochtúirí a mholadh go gcuirfeadh daoine atá i mbaol ionsaithe gout teorainn le tomhaltas deochanna torthaí, bianna siúcraí, sóid, alcól, bia mara agus feoil dhearg. Déan iarracht gan níos mó ná seirbhís amháin feola, éanlaithe clóis, a sheirbheáil in aghaidh an lae. Smaoinigh freisin ar dul saor ó fheoil lá iomlán in aghaidh na seachtaine.

Déan iarracht Teorainn:

Aon Fheoil Orgáin (ae, arán milis, srl)
Soda
Rud ar bith a bhfuil síoróip arbhar ard fruchtós ann
Mairteoil agus Éanlaith
Séacla agus Sliogéisc Eile
Éisc (go háirithe ainseabhaithe, bric agus ronnach)
Alcól
Glasraí áirithe (asparagus, beacáin, piseanna glasa, cóilis, pónairí, spionáiste)