Mó >> Sláinte >> Aiste bia an Chineál Fola: 5 Fíric Thapa a gcaithfidh tú a bheith ar an eolas fúthu

Aiste bia an Chineál Fola: 5 Fíric Thapa a gcaithfidh tú a bheith ar an eolas fúthu

Leanann mná mór le rá mar Courtney Cox agus mná as a gcorp te mar Miranda Kerr (samhail Victoria’s Secret) an plean aiste bia sonrach seo, mar sin b’fhéidir gur chuala tú faoi sa nuacht nó in irisí. Tá na fíricí riachtanacha go léir faoin Aiste Bia Cineál Fola briste síos againn anseo.

Fíricí aiste bia Cineál Bllood

1. Cad é an Aiste Bia Cineál Fola?

cineál bia bia aiste bia

Úsáideann an aiste bia seo do chineál fola (O, A, B, nó AB) chun a fháil amach cad ba cheart duit a bheith ag ithe. Tá bianna éagsúla ann ar féidir leat a ithe nó gur chóir duit a sheachaint ag brath ar do chineál fola.

2. Stair an Aiste Bia Cineál Fola

Seinn

An Dr. Peter D'Adamo: Cineál Fola agus Aiste BiaAlt ó 'Live with Regis agus Kathi Lee'2007-10-12T13: 45: 27.000Z

Dochtúir naturopathic An Dr. Peter EalainAdamo chuir mé tús leis an aiste bia seo bunaithe ar an mbonn go n-ithefaidh bianna atá ceart do do chineál fola tú meáchan a chailleadh, mothú níos fearr, agus tinneas agus galar a choinneáil ar shiúl. Míníonn sé cuid de stair agus sonraí an aiste bia ina agallamh anseo ar Beo le Regis agus Kathie Lee .

3. An gcaillfidh tú meáchan ar an aiste bia Cineál Fola?

Tá a lán daoine a chailleann meáchan ar an aiste bia seo, agus daoine cáiliúla ardphróifíle iad go leor acu. Toisc gur aiste bia ‘bianna iomlána’ an aiste bia seo agus go laghdaíonn sé bia próiseáilte agus a lán siúcra, cothaitheoirí Aontaím go bhfuil an chuma air go bhfuil sé níos sláintiúla ná an ‘aiste bia caighdeánach Meiriceánach’ (S.A.D.) Mar gheall air seo, d’fhéadfá meáchan a chailleadh ar an aiste bia seo go cinnte.

4. Cad iad na Bianna is Féidir Leat a Ithe ar an Aiste Bia Cineál Fola:

fíricí aiste bia cineál fola

Braitheann na bianna is féidir leat a ithe ar an aiste bia seo ar do chineál fola iarbhír. Seo a achoimre de mholtaíAdamo do gach cineál:

Fuil Cineál O:

Aiste bia ard-phróitéin le feoil thrua, éanlaith chlóis, iasc agus glasraí.
Déan iarracht gráin, pónairí, agus déiríochta a sheachaint.
Gan aon bhia próiseáilte.

Fuil Cineál A:

Aiste bia vegetarian saor ó fheoil bunaithe ar thorthaí agus glasraí, pónairí agus pischineálaigh, agus gráin iomlána.
Tosaíocht ar bhia orgánach agus úr.
Gan aon bhia próiseáilte.

Fuil Cineál B:

Glasraí glasa, uibheacha, feoil orgánach, déiríocht beagmhéathrais.
Seachain arbhar, sicín, cruithneacht, ruán, lintilí, trátaí, peanuts, agus síolta sesame.
Gan aon bhia próiseáilte.

Fuil Cineál AB:

Ith éagsúlacht de bia sláintiúil i moderation. Dírigh ar tofu, bia mara, déiríocht agus glasraí glasa.
Seachain caiféin, alcól, agus feoil dheataithe nó leigheasta.
Gan aon bhia próiseáilte.

5. Léirmheasanna agus Imní maidir leis an Aiste Bia Cineál Fola:

athbhreithniú aiste bia cineál fola

Síleann go leor eolaithe agus dochtúirí nach bhfuil go leor fianaise ann chun tacú le haon cheann de na héilimh mhóra seo. Ní dhearnadh go leor taighde eolaíoch ná staidéir ar an teoiric seo go fóill.

De réir léirmheas den aiste bia seo ag Ionad Leighis NYU:

Tá na haistí bia cineál A agus O an-srianta, ag fáil réidh le grúpaí iomlána bia. Is bealach éasca é seo a dhéanamh chun calraí a laghdú agus dá bhrí sin is dóigh go mbeidh roinnt meáchain caillteanas tosaigh mar thoradh air. Ach i dteannta le calraí a dhíchur, tá tú ag fáil réidh le vitimíní, mianraí, agus cothaithigh ríthábhachtacha eile freisin. Déanta na fírinne, molann an Dr. áiritheAdamo forlíonta ar leith do gach cineál fola lena chinntiú go gcomhlíonann tú do riachtanais chothaitheach go léir.