Cúiseanna coitianta le pian coise agus conas iad a chóireáil

Oideachas Sláinte

Féadann an saol laethúil a bheith míchompordach má bhíonn taithí agat ar aon chineál pian coise. Tá seans maith ann go mbíonn strus ar an gcosa toisc go mbíonn tionchar díreach acu ar ghníomhaíochtaí cosúil le siúl, rith, aclaíocht agus fiú seasamh go fóill. Faoin gcraiceann, tá go leor cnámha, hailt, matáin, néaróga agus ligaments a d’fhéadfadh a bheith pianmhar má théann rud éigin mícheart. Seo cuid de na cúiseanna agus na cineálacha is coitianta le pian coise - agus conas iad a chóireáil.

Cúiseanna coitianta le pian coise

Tá pian coise thar a bheith coitianta. Roinnt taighdeoirí a mheas go mbíonn pian coise ag 25% den daonra ag aon am faoi leith. Is féidir le pian coise tarlú ar bharr, taobh, sÚil, áirse, nó liathróid na coise. Cé go bhfuil go leor cúiseanna le pian coise, baineann an chuid is mó díobh leis na catagóirí seo a leanas:

1. Fadhbanna anatamaíocha coise
2. Ró-úsáid
3. Díobháil agus tráma coise
4. Bróga mí-fheistiú
5. Coinníollacha bunúsacha
6. Cógais

Is dóichí go mbeidh pian coise ag daoine áirithe ar feadh a saoil ná daoine eile. Tá cúpla fachtóir riosca le bheith ar an eolas faoi aois, inscne, rioscaí ceirde agus, ar ndóigh, spóirt, a deir Ken Redcross, MD, bunaitheoir Concierge Redcross . Is dóichí go mbeidh pian coise ag leanaí agus ag daoine scothaosta - leanaí mar gheall ar ghníomhaíochtaí ardtionchair ag greannú plátaí fáis sa tsáil. Le haois, caitheann an stuáil ar bhonn an chos síos. Ina theannta sin, bíonn níos lú soláthar fola, drochchúrsaíocht, airtríteas agus craiceann níos tirime ag daoine scothaosta. Is féidir leo seo go léir cur le pian coise. Tá mná i mbaol níos airde pian coise ná fir. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar shála arda nó coisbheart eile a chaitheamh atá ró-chúng.

1. Fadhbanna anatamaíocha coise

Seo roinnt saincheisteanna struchtúracha a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le pian coise:

• Áirse ard cuireann sé brú breise ar na cnámha i liathróid na coise. D’fhéadfadh pian nó athlasadh a bheith mar thoradh ar an mbrú breise seo sa deireadh.
• Bunions Is bump bony é, nó hallux valgus, a fhorbraíonn ar chomhpháirt an ladhar mhór.
• Cosa comhréidhis deformity iad nuair a chliseann áirse coise nó mura bhforbraíonn sé ar fad. 20% -30% beirtear cosa cothroma den daonra i gcoitinne.
• Hammertoe nuair a bhíonn an dara, an tríú, nó an ceathrú bharraicín ag lúbadh nó ag curl síos in ionad a bheith díreach. Nuair a tharlaíonn sé seo, aistríonn cnámha, matáin, agus ligaments eile sa chos, rud is cúis le pian.
• An dara ladhar atá níos mó ná an chéad ladhar is féidir leis meáchan an choirp athrú beagáinín, ag cur níos mó brú ar liathróid na coise, rud a d’fhéadfadh a bheith pianmhar le himeacht ama.
• Supination agus pronation féach ar dháileadh meáchan coirp. Ciallaíonn forlámhas siúl le níos mó meáchain ar an taobh amuigh de na cosa, ach ciallaíonn fuaimniú siúl le níos mó meáchain ar an áirse istigh. Tá daoine a bhfuil forlámhas nó fuaimniú acu i mbaol riocht coitianta a fhorbairt cheana féin ar a dtugtar fasciitis plantar . Tarlaíonn fasciitis plantar nuair a éiríonn banda ar bhun an chos ar a dtugtar an fascia plantar inflamed agus swollen. Den chuid is mó léirítear é mar phian áirse agus sála, ach i gcásanna tromchúiseacha, féadann sé pian a chur i liathróid na coise.

2. Ró-úsáid

Má chaitheann tú an iomarca ama ar chos, go háirithe i mbróga neamhthacúla cosúil le sála arda, is féidir leat an iomarca brú a chur ar liathróid na coise. Is féidir le pian i liathróid na coise (ar a dtugtar metatarsalgia freisin) a léiriú mar bhraith dhó, géar nó pianmhar. Tá liathróid na coise mar chuid den téad atá díreach taobh thiar de na toes. Is minic a théann an pian in olcas agus an chos á flexiú.

Dáileann an meáchan meáchan coirp go cothrom, agus bíonn an iomarca de ghníomhaíocht amháin (i.e. ag siúl i sála arda) ina chúis le liathróid na coise níos mó meáchain choirp a thógáil ná mar a dhéanann sí de ghnáth. Féadann sé seo a bheith ina chúis leis na ligaments, na cnámha, agus na matáin a bheith inflamed agus painful. Féadann seasamh, siúl, nó aclaíocht a dhéanamh an iomarca a bheith ina chúis leis na tendons agus na matáin i mbarr na coise a bheith inflamed, rud a d’fhéadfadh a bheith pianmhar sa deireadh. I measc roinnt riochtaí coise de bharr ró-úsáide tá bursitis, spóir sála (cosúil le fasciitis plantar), neuroma Morton, tendinitis, agus bristeacha struis.

3. Díobháil agus tráma coise

Tá seans maith ann go gortaítear an chosa mar gheall ar an strus a bhíonn orthu ó ghníomhaíochtaí laethúla. Is féidir cnámha metatarsal a bhrú, a spalpadh nó fiú a bhriseadh ag barr na coise. Tá liathróid na coise seans maith freisin go dtarlóidh bristeacha struis ó ghníomhaíochtaí ardtionchair mar rith agus léim. Is féidir le briseadh struis a bheith ina chúis le pian géar, dull nó pian agus caithfidh gairmí míochaine é a dhiagnóisiú agus a chóireáil. Cé gur comharthaí sochraide briste iad comharthaí pian mhór, bruising, agus soghluaisteacht theoranta, beidh X-gha ag teastáil ó chnámh briste agus is dócha go ndéileálfar le scoilteanna nó le cast chun ligean don chos cneasaithe i gceart. Uaireanta, d’fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht.

4. Bróga mí-fheistiú

Cúis an-choitianta le pian coise is ea bróga neamh-thacaíochta a chaitheamh. Féadann sé toenail ingrown, calluses, corns, a chur faoi dearaNeuroma Morton, agus tendinitis. Is féidir le tendinitis tarlú freisin sna guaillí, na huillinneacha, na lámha agus na chaol na láimhe. Seo trí chineál coitianta tendinitis sna cosa:

• Tendinitis Achilles de ghnáth is cúis le gortú spóirt, bróga neamhoiriúnacha nó neamhthacúla, nó airtríteas réamatóideach. Is minic gurb iad na gortuithe Achilles tendon ná tairngreacht idir na matáin sála agus laonna.
• Tendinitis extensor tarlaíonn sé nuair a éiríonn na tendons a shíneann feadh bharr na coise inflamed. Is féidir le tendons inflamed a bheith ina gcúis le pian agus at. Tá an cineál tendinitis seo coitianta i measc daoine a chaitheann bróga neamhoiriúnacha, go háirithe agus iad ag aclaíocht.
• Sesamoiditis is cineál eile tendinitis a tharlaíonn de ghnáth trí ró-úsáid. Is féidir le tendons inflamed a bheith an-pianmhar agus pian i liathróid na coise a bheith mar thoradh orthu.

5. Coinníollacha bunúsacha

D’fhonn pian coise a chóireáil, b’fhéidir go mbeidh ar do sholáthraí cúraim sláinte tástáil a dhéanamh ar dhálaí sláinte bunúsacha agus iad a chóireáil. Is féidir leis na tinnis ainsealacha seo a leanas a bheith ina gcúis le pian coise.

• Airtríteas is féidir a bheith ina chúis le pian rúitín agus pian ar bharr na coise. Staidéar amháin fuair sé amach go raibh daoine le airtríteas réamatóideach trí huaire níos dóchúla go mbeadh pian coise orthu. Is gnách go mbíonn tionchar ag airtríteas ar an gcéad chomhpháirt metatarsophalangeal (MTP), a nascann bun an ladhar mhóir leis an gcuid eile den chos. Má éiríonn an comhpháirteach seo inflamed, féadfaidh sé dul i bhfeidhm ar an mbealach a fheidhmíonn an chos agus beidh pian agus athlasadh mar thoradh air. Féadfaidh pian comhpháirteach, stiffness comhpháirteach, nó deacracht siúl airtríteas sna cosa a léiriú.
• Gout Is galar é a chruthaíonn airtríteas mar gheall ar buildup d’aigéad uric a irritates joints agus is cúis le pian. Is minic a bhuaileann gout ag bun an ladhar mhóir.
• Diaibéiteas pian coise (neuropathy forimeallach) de bharr damáiste nerve agus soithigh fola mar thoradh ar siúcra fola ard. Is féidir leis an damáiste nerve seo a bheith ina chúis le numbness sna toes, na cosa agus na cosa. Má tá an braistint laghdaithe, d’fhéadfadh sores nó ulcers domhain a bheith mar thoradh ar chiorruithe beaga agus scratches. Gan chóireáil, is féidir le hionfhabhtú scaipeadh go dtí an cnámh agus an fíochán a mharú. Uaireanta, bíonn aimpliú riachtanach.
• Osteoarthritis (an cineál airtríteas is coitianta) caitheann sé síos an cartilage sa chomhpháirt. De réir mar a dhéanann an corp iarracht an cartilage a dheisiú, cruthaíonn sé spurs cnámh in aice leis an limistéar a ndearnadh damáiste dó.
• Galar artaire imeallach ( PAD ) laghdaíonn sé sreabhadh fola chuig na cosa ó bhac colaistéaróil, rud a mbíonn pian mar thoradh air agus tú ag siúl. Is féidir é a bheith ina chúis le caitheamh tobac, murtall, brú fola ard, colaistéaról ard, agus aois (níos sine ná 50).
• Papillomavirus daonna ( HPV ) Is víreas é a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le warts plantar ar bhun na gcosa.
• Feiniméan Raynaud is cúis le numbness nó slaghdán mar thoradh ar athruithe teochta agus strus. Chomh maith le griofadach nó numbness sna toes, is féidir athruithe datha tarlú freisin. Is féidir le bréagáin dul bán ar ionsaí, agus ansin gorm le linn na numbness, agus ansin dearg mar chosa téamh suas nó faoiseamh strus.
• Vasculitis is cúis le fadhbanna néaróg agus pianta ginearálta agus pianta. Is cúis le vasculitis athlasadh sna soithigh fola agus is féidir ionfhabhtuithe, ailse, galair uath-imdhíonachta agus cógais áirithe a spreagadh.

GAOLMHARA: Cóireáil neuropathy agus cógais

6. Cógais

Is féidir le cógais a bheith ina gcúis le pian coise freisin. De ghnáth bíonn neuropathy forimeallach ar othair a ndéantar cóireáil orthu le haghaidh VEID / SEIF nó ailse. Seo liosta ó, áfach An Foras um Néareapaite Forimeallach drugaí eile a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le pian coise:

• Drugaí frith-alcóil ( Disulfiram )
• Frithdhúlagráin ( Dilantin )
• Cógais ailse ( Cisplatin , Vincristine )
• Míochainí croí nó brú fola ( Amiodarone , Hydralazine )
• Drugaí troid ionfhabhtaithe ( Metronidazole , Flagyl , An Chipir , Levaquin , Nitrofurantoin , Isoniazid )
• Drugaí cóireála riocht craicinn ( Dapsone )

Cóireáil le haghaidh pian coise

Braithfidh an chóireáil cheart ar an gcúis atá leis. Mar sin féin, seo roinnt bealaí coitianta chun pian coise a mhaolú:

• Déileáil le pian éadrom le druga frith-athlastach neamhsteroidal thar an gcuntar s (NSAIDanna) cosúil le ibuprofen nó aspirín . Ar ndóigh, mura bhfeabhsaíonn an pian leis na roghanna thar an gcuntar seo, féach le do dhochtúir le haghaidh treorach nó tástála breise, a deir an Dr Redcross.
• Leigheasanna homeopathic is féidir le arnica faoiseamh a thabhairt do phian coise agus at ó ró-úsáid agus gortuithe.
• Meáchain caillteanas is féidir leis cabhrú le cineálacha áirithe pian coise a mhaolú. Mar sin féin, tá sé tábhachtach aclaíocht a dhéanamh le bróga a d'oirfeadh i gceart.
• Resting and icing is féidir le gortuithe coise dul ar bhealach fada chun athlasadh a laghdú.
• Teiripe fisiciúil is féidir leis cabhrú le pian coise a chóireáil tar éis díobhála, ach teastaíonn atreorú ó sholáthraí cúram sláinte ó go leor teiripeoirí fisiciúla ar dtús.
• Tá sé tábhachtach freisin an staidiúir cheart a choinneáil oiread agus is féidir chun an pian a sheachaint ag leanúint suas an chos go dtí na glúine agus na cromáin mar gheall malalignment .
• Molfaidh roinnt soláthraithe cúram sláinte cuir isteach bróg , orthótaic saincheaptha, nó ceapacha metatarsal le haghaidh tacaíochta áirse chun cabhrú le meáchan coirp a dháileadh go cothrom ar an gcos.
• Éilíonn sprains agus bristeacha tromchúiseacha comhairle mhíochaine láithreach agus aird. Is féidir le gairmí míochaine, mar phodiatraí, a chinneadh cad é go díreach atá ag cruthú pian coise agus plean cóireála a cheapadh a oibreoidh is fearr don othar.
• Maidir le pian mór, féadfaidh soláthraithe cúram sláinte instealladh corticosteroidí nó bloic nerve.

Braithfidh an t-am téarnaimh ar aois agus ar shláinte iomlán an othair chomh maith leis an bhfadhb bhunúsach. Mar shampla, d’fhéadfadh sé go dtógfadh pian de bharr ró-úsáide cúpla lá leigheas le scíth agus cóireáil cheart, ach is dócha go dtógfaidh an pian de bharr briste struis nó bunion seachtainí nó míonna le leigheas.

Tá cosa gach duine difriúil, agus níl aon phlean amháin ann a oireann do gach plean cóireála a oibreoidh is fearr do gach duine. Is féidir le soláthraí cúram sláinte, cosúil le podiatraí, cabhrú le hothair a fháil amach cad is cúis lena bpian coise agus is féidir leo a mholadh cad ba chóir a dhéanamh amach romhainn.