An féidir liom dul lasmuigh agus mé i mo aonar le haghaidh coronavirus?

Nuacht

Thabhairt cothrom le dáta CORONAVIRUS: De réir mar a fhoghlaimíonn saineolaithe níos mó faoin úrscéal coronavirus, athraíonn nuacht agus faisnéis. Chun an ceann is déanaí a fháil ar phaindéim COVID-19, tabhair cuairt ar an Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair .

Tá scoileanna dúnta, bíonn clóis súgartha folamh ar laethanta grianmhara earraigh, agus tá siopaí grósaera ag teorannú líon na siopadóirí—Tá plexiglass suiteáilte ag cuid acu mar bhac idir airgeadóir agus custaiméir. Chun stop a chur le scaipeadh an coronavirus úrscéal an-tógálach, iarradh ar go leor daoine fanacht istigh. Scaradh sóisialta anois mar chuid dár dteanga agus dár gcomhráite laethúla - coincheap nár chuala go leor daoine faoi go dtí i mbliana - agus anois tá an chuid is mó dínn á chleachtadh. Tá go leor daoine atá i gcéin sóisialta fós ag dul lasmuigh chun taitneamh a bhaint as siúlóid nó conair, ach an bhféadfá an rud céanna a dhéanamh má tá tú i do aonar nó i bhféinchoraintín?

An difríocht idir fad sóisialta agus féin-aonrú

Ciallaíonn fadú sóisialta spásanna agus imeachtaí plódaithe a sheachaint. De réir Leigheas John Hopkins, scaradh sóisialta áirítear imeachtaí a chealú, go leor seirbhísí neamhriachtanacha mar scoileanna agus leabharlanna a dhúnadh, agus daoine a bheith ag obair ón mbaile más féidir. Daoine atá scaradh sóisialta moltar dóibh fanacht sa bhaile, mura meastar gur seirbhís riachtanach a bpost, nó go gcaithfidh siad a dteach a fhágáil chun soláthairtí cosúil le bia a bhailiú.

Tá féin-aonrú ag scaradh tú féin ón daonra má chreidtear go bhfuil tú comharthaí atá comhsheasmhach le COVID-19 , nó má rinne siad tástáil dearfach air, a deir Soma Mandal , MD, de Summit Medical Group i Berkeley Heights, Nua Jersey. Is é sin le rá, ba cheart do dhuine ionfhabhtaithe (nó duine a shíleann go bhféadfadh sé a bheith ionfhabhtaithe le COVID-19) féin-leithlisiú chun tarchur coronavirus a chosc.

GAOLMHARA: Cad atá le déanamh má cheapann tú go bhfuil coronavirus agat

An féidir liom dul lasmuigh má táim i mo aonar?

Ní féidir leis an gcuid is mó dínn a shamhlú go raibh muid ag coipeadh suas taobh istigh den lá, tá an smaoineamh go bhfuilimid amuigh ag síneadh ár gcosa mealltach. Ach cad iad na rialacha a bhaineann le féin-aonrú agus dul amuigh faoin aer?

Is féidir le duine atá ina aonar ina aonar dul amuigh faoin aer, ach go hidéalach ba chóir dó fanacht i limistéar a bhaile féin, mar a gclós cúil, a deir an Dr Mandal.

Deir Susan Besser, MD, soláthraí cúraim phríomhúil ag Mercy Medical Center i Baltimore, Maryland, Tá féin-aonrú ag teorannú nochtadh do dhaoine eile i gcónaí. Déantar é seo trí fanacht sa bhaile agus i bhfad ó oibrithe bó. Is é an pointe ná scaipeadh COVID-19 a theorannú. Mura bhfuil tú timpeall ar dhaoine eile, ní féidir leat an víreas a scaipeadh nó a ghabháil.

Cé na ceantair lasmuigh atá sábháilte le linn féin-aonraithe?

Má tá tú i d'aonar, níor cheart duit a bheith amuigh i ndáiríre seachas do mhaoin féin, a mhíníonn an Dr. Mandal. Más gá duit dul chuig an dochtúir, ba chóir duit glaoch ar dtús, agus masc a chaitheamh. Mar an gcéanna, má tá ort dul chuig an seomra éigeandála, ba cheart duit glaoch ar dtús chun oibrithe cúram sláinte agus othair eile a chosaint ann.

Deir an Dr. Besser, áfach, go bhfuil siúlóid ghearr ina gcoinníonn tú d’achar ó dhaoine eile - agus má chaitheann tú masc ar eagla go n-éireodh aon duine ró-ghar dó - inghlactha.

I measc roinnt smaointe d’aer úr má tá tú ag mothú go bhfuil tú ag comhoibriú ina n-aonar tá:

• Téigh ar shiúlóid go luath ar maidin, nó go déanach san oíche, nuair a bhíonn níos lú daoine amuigh
• Suigh ar do phóirse tosaigh nó caith tamall i do chlós cúil
• Oscail do chuid fuinneoga go léir le haghaidh aer úr

Áiteanna le seachaint agus tú i d'aonar:

• Clóis súgartha, nó aon áit le trealamh a bhféadfá teagmháil a dhéanamh leis
• Áiteanna poiblí ina mbailíonn daoine eile
• Áit ar bith atá plódaithe nó a bhfuil trácht ard ann

Deir an Dr. Mandal má shocraíonn tú dul ag siúl le duine éigin, ba cheart duit d’achar a choinneáil go sé throigh ar a laghad. Ag an am seo, ós rud é gur paindéim é seo anois, níor cheart siúl a theorannú ach do neasteaghlaigh, a dúirt sí.

Má tá tú ag siúl le duine éigin eile, Ná tabhair earraí ar ais agus amach, mar shampla teileafóin phóca - gan teagmháil a dhéanamh le rudaí duine eile, a deir an Dr. Besser.

Cad ba cheart dom a dhéanamh má thagaim ar dhuine agus mé ag siúl?

Go hidéalach, ní bheifeá in aice le duine ar bith agus tú ag siúl, ach má fheiceann tú duine ag druidim is fearr do fhad a choinneáil nó treoracha a athrú (mar shampla, is féidir leat an bóthar a thrasnú má tá duine ag siúl i dtreo tú) . Cuir ort do masc, mura raibh sé ar siúl cheana féin.

Deir an Dr. Besser gur féidir leat a chur i gcuimhne go réidh do dhuine faoi fhaid shóisialta má thosaíonn duine ar bith ag teacht gar duit. Tá sé tábhachtach do casacht nó sraothartach a chlúdach chun leathadh an ionfhabhtaithe a sheachaint.

Má tá tú ag siúl i do chomharsanacht agus má fheiceann tú duine ag druidim leat, stad agus coinnigh amach do chuid arm ag iarraidh go gcoinneoidh siad achar oiriúnach, tugann an Dr. Mandal comhairle. Ar an drochuair, níl gach duine ag cloí leis na moltaí reatha, ach tá sé mar fhreagracht orainn a mheabhrú go réidh do gach duine a theorainneacha a choinneáil.