8 gcógas is cúis le meáchan a fháil
Oideachas SláinteIs minic a bhíonn ardú meáchain gan iarraidh scanrúil, ach nuair is cógas riachtanach is cúis leis na punt breise sin, is féidir leis a bheith mearbhall agus frustrach. An iliomad míochainí, lena n-áirítear frithdhúlagráin, frithhistamíní, cobhsaitheoirí giúmar, béite-choscóirí, agus míochainí frith-diaibéitis féidir meáchan a chur faoi deara. Tarlaíonn sé ar chúiseanna éagsúla, lena n-áirítear goile méadaithe, friotaíocht inslin méadaithe agus meitibileacht mhoillithe. Má bhíonn eolas agat ar na cógais is cúis le meáchan a fháil - agus ar an gcaoi a ndéanann siad amhlaidh - cuirtear ar do bhealach tú chun dul i gcoinne éifeachtaí díobhálacha.
Conas a bhíonn míochainí ina gcúis le meáchan a fháil?
Tá an chuid is mó de na cógais is cúis le meáchan a fháil orexigenic, rud a chiallaíonn go spreagann siad an goile agus go méadaíonn siad tomhaltas bia. Mar sin féin, in othair a bhfuil cailliúint goile orthu ar chúiseanna míochaine nó seanaoise éagsúla, is féidir leis an éifeacht seo a bheith tairbheach chun méadú goile agus ardú meáchain a chur chun cinn, a deirKaren Cooper, DO, stiúrthóir bainistíochta meáchain ag an Clinic Cleveland .
Bíonn cógais i meitibileacht agus goile mar thoradh ar chógais eile, mar shampla stéaróidigh, agus bíonn tionchar ag míochainí frith-diaibéitis ar fhriotaíocht inslin. Frithdhúlagráin , is féidir go dtiocfadh athruithe meáchain ar bhealaí éagsúla, ag brath ar an gcógas, ar antaibheathaigh, agus ar dhrugaí eile a úsáidtear le haghaidh sláinte meabhrach.
Cad iad na cógais is cúis le meáchan a fháil?
Is féidir leis an liosta seo de chógais is cúis le meáchan a fháil cabhrú leat a chinneadh an bhfuil baint ag méadú meáchain le cógais:
- Cógais frith-diaibéitis mar inslin agus sulfonylureas ( Glynase , Amaryl , Glucotrol , etc.)
- Frithdhúlagráin, lena n-áirítear coscairí athghabhála roghnacha serotonin a fhorordaítear go coitianta (SSRIanna) mar Prozac , Zoloft , agus Paxil
- Cógais frith-epileptic mar Neurontin , Depakene , agus Tegretol
- Frithhistamíní mar Allegra agus Zyrtec
- Frith-hipiteiripe agus béite-bhacóirí mar Inderal agus Lopressor
- Antaibheathaigh mar Zyprexa , Risperdal , agus Latuda
- Corticosteroids mar Decadron , Prednisone , agus Cortef
- Cobhsaitheoirí giúmar mar Liotóibe
Conas is féidir leat a rá an bhfuil cógais ag cruthú meáchain?
Joshua Septimus, MD, ollamh comhlach ar leigheas cliniciúil ag Ospidéal Modhach Houston , tá próiseas trí chéim aige chun a chinneadh an é cógais is cúis le meáchan a fháil nach dteastaíonn:
- Ar dtús, féach ar uainiú an ghnóthachain meáchain. Má tharla an meáchan a fháil go gairid tar éis duit an druga nua a thosú, is táscaire láidir é sin.
- Féach freisin le cinntiú nár athraigh tú do stíl mhaireachtála nó do nósanna aiste bia ó thosaigh tú ar chógas nua. Má choinnítear logáil bia agus aclaíochta is féidir leat aon difríochtaí a fheiceáil.
- Déan cinnte nach bhfuil aon chomharthaí eile agat ar riochtaí míochaine a d’fhéadfadh ardú meáchain a spreagadh. (Is féidir le scrúdú fisiceach cabhrú leis seo.) Is minic gur gá duit a bheith iomlánaíoch faoi ardú meáchain, mar sin féach ar do stair agus ar aon dinimic nó nósanna sóisialta atá ag athrú.
Conas dul i gcoinne ardú meáchain cógais
Má tá cógas ag cruthú ardú meáchain nach dteastaíonn, ba cheart duit fiafraí de do dhochtúir an bhfuil roghanna eile ann chun an riocht míochaine a chóireáil nó cógais is féidir a fhritháireamh an meáchan a fháil. Bí réidh: Is iad cuid de na cógais is coitianta a spreagann ardú meáchain ná cógais atá á n-úsáid chun críocha tarrthála, rud a fhágann go bhfuil sé deacair roghanna eile a úsáid.
Má tá tú ag glacadh cógais a mbíonn meáchan mar thoradh air de ghnáth, tá sé tábhachtach díriú ar aclaíocht a dhéanamh go rialta-agus oiliúint neart san áireamh. Ceann de na botúin is coitianta a dhéanann othair ná nach dtógann siad meáchain toisc go bhfuil eagla orthu go bhfuil siad chun ‘mórchóiriú a dhéanamh,’ a deir an Dr Septimus. Nuair a bhíonn tú i ndáiríre, ceann de na rudaí is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh chun do mheitibileacht a chothabháil ná meáchain a ardú agus do mhais muscle a choinneáil.
Tá sé tábhachtach freisin na bianna is eol do mheitibileacht a laghdú má tá meáchan á fháil agat mar gheall ar chógas. Teorainn a chur le bianna scagtha agus próiseáilte, lena n-áirítear siúcra agus carbaihiodráití próiseáilte.
Labhair le do dhochtúir
Ná stop cógais riamh gan labhairt le do dhochtúir, mar d’fhéadfadh iarmhairtí suntasacha sláinte a bheith ag baint leis sin a dhéanamh. D’fhéadfadh go mbeadh roghanna malartacha réasúnta ann fiú má theastaíonn cógais uait le haghaidh riocht ar leith nó bealaí chun dul i gcoinne ardú meáchain ó chógas, mar sin is é an bealach is fearr le bun an ghnóthachain amhrasta a fháil trí ghníomhú mar d’abhcóide sláinte féin agus ceisteanna a chur.
