An féidir le vitimíní cóireáil a dhéanamh ar mhífheidhm erectile?
Oideachas SláinteBíonn tionchar ag dysfunction Erectile (ED) ar na milliúin daoine ar fud na SA gach bliain. Má bhí deacracht agat tógáil a bhaint amach nó a chothabháil, is dócha go bhfaca tú na fógraí do luibheanna agus forlíonta ag gealladh go méadóidh siad feidhmíocht ghnéasach agus gur smaoinigh tú, An bhféadfaidís obair domsa? Is iad na cóireálacha is éifeachtaí agus cruthaithe ná cógais ar oideas (cosúil le Viagra), agus athruithe ar stíl mhaireachtála amhail cailliúint meáchain agus tomhaltas laghdaithe alcóil. Mar sin féin, más rud é gur rud breise duit forlíonta, tá roinnt vitimíní ann le haghaidh erectile dysfunction ar féidir leat triail a bhaint astu.
Cé na vitimíní a d'fhéadfadh cabhrú le dysfunction erectile?
D’fhéadfadh na vitimíní seo le haghaidh erectile dysfunction cuidiú le hairíonna a mhaolú:
- Vitimín B9 (Aigéad Fólach)
- Vitimín D.
- Vitimín B3 (Niacin)
- Vitimín C.
- L-arginine
Déan vitimíní i ndáiríre chóireáil erectile dysfunction?
Cuimhnigh, cé go bhfuil roinnt fianaise ann gur maith le vitimíní niacin , a d’fhéadfadh cabhrú le erectile dysfunction, comhaontaítear go ginearálta nach ndéanann siad an riocht a chóireáil nó a leigheas leis an éifeachtúlacht chéanna le cógais ar oideas.
GAOLMHARA: Cúpóin niacin | Cad é Niacin? | Cóireáil agus Cógais Mífheidhm Erectile
| Luibh nó forlíonadh | An oibríonn sé? | Staidéar Eolaíochta | Fo-iarsmaí / Seachghalair féideartha |
| Vitimín B9 (aigéad fólach) | B’fhéidir - a ld’fhéadfadh leibhéil arda homocysteine a bheith mar thoradh ar ack d’aigéad fólach, rud a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh d’fheidhm erectile. Féadfaidh forlíonadh le haigéad fólach ocsaíd nítreach a mhéadú, rud a chabhraíonn le erections. | Sea | • Laghdú goile • Gás agus snámh • Codladh lag • Mothúcháin an dúlagair |
| Vitimín D. | B’fhéidir - tá easnamh vitimín D ag líon suntasach fear le ED, ach ní cúis cúis leis seo. | Sea | Is féidir le tocsaineacht vitimín D, cé go bhfuil sé neamhchoitianta, a bheith tromchúiseach, agus is cúis le:
|
| Vitimín B3 (niacin) | Is féidir - d’fhéadfadh niacin cuidiú le feidhm erectile a fheabhsú in othair a bhfuil ED measartha go trom orthu. | Sea , cé go bhfuil sé an-bheag | • Craiceann fliuchta • Rialú siúcra fola lagaithe • Fís doiléir • Gout • Damáiste ae • Nausea agus vomiting |
| Vitimín C (aigéad ascorbach) | B’fhéidir - tacaíonn sé leis na conairí bithcheimiceacha as a dtagann scaoileadh ocsaíd nítreach, rud atá riachtanach chun sreabhadh fola a mhéadú agus erections a bhaint amach. | Sea | • Nausea agus vomiting • Heartburn • Tinneas cinn • Clocha duáin • Buinneach |
| L-Arginine | B’fhéidir - má tá leibhéil ísle ocsaíd nítreach ag an othar. | Sea | • Bloating • Pian bhoilg • Gout • Brú fola íseal • neamhghnáchaíochtaí fola • Buinneach • D’fhéadfadh riosca báis a mhéadú má úsáidtear é tar éis taom croí • D’fhéadfadh sé ailléirgí / asma a dhéanamh níos measa |
Vitimín B9 (Aigéad Fólach)
Staidéar tá sé léirithe ag féachaint ar ghalar croí gur féidir le forlíonta aigéad fólach laethúil cruas na n-artairí a laghdú agus cúrsaíocht níos fearr a cheadú.
Toisc go bhféadfadh galar cardashoithíoch a bheith ina fhachtóir mór riosca i mífheidhmiú gnéasach, creideann roinnt saineolaithe go bhféadfadh feabhas a chur ar fheidhm croí le vitimín B9 cuidiú le feidhm erectile a fheabhsú. Tar éis an tsaoil, tá sreabhadh fola maith agus cúrsaíocht chuig an bod riachtanach chun tógáil a bhaint amach agus a chothabháil.
Féadfaidh dáileog laethúil d’aigéad fólach gníomhú mar chobhsaitheoir giúmar agus d’fhéadfadh sé cabhrú le mífheidhm erectile a bhaineann le strus agus ejaculation roimh am le linn caidreamh collaí.Mar sin féin, tá gá le níos mó taighde chun a éifeachtúlacht a thuiscint i ndáiríre.
I measc na mbianna ar foinsí iontacha iad B9 tá:
- Glasraí glasa, duilleacha cosúil le spionáiste agus cál
- Pischineálaigh, mar shampla pónairí, piseanna, agus lintilí
- Avocados
- Asparagus
- Uibheacha
- Torthaí citris
- Beets
- bachlóga Bruiséile
- Bananaí
- Brocailí
- Papaya
- Gránaigh, rís, agus pasta
Cuimhnigh gur féidir leis na fo-iarsmaí a bhaineann le hól an iomarca aigéad fólach gás agus bloating, codladh suaimhneach agus dúlagar a áireamh. Bí cinnte an dáileog cheart a ghlacadh d’fhonn na fo-iarsmaí seo a sheachaint.
Vitimín D.
Tá sé léirithe ag staidéir iomadúla go bhfuil líon mór daoine a bhfuil dysfunction erectile orthu easnamhach ó vitimín D. A le déanaí Staidéar 2018 chuaigh mé céim eile le tuiscint go bhféadfadh leibhéil sláintiúla vitimín D leibhéil testosterone a fheabhsú, agus ar an gcaoi sin feidhm erectile a mhéadú.
Tá gá le taighde breise chun tuiscint a fháil ar cé chomh héifeachtach agus atá vitimín D nuair a úsáidtear é chun ED a chóireáil. Ach, fiú mura bhfuil easnamh vitimín D ina chúis go díreach le erectile dysfunction, tá go leor buntáistí ag baint leis an bhforlíonadh seo. Má tá tú easnamhach, féadann upping do iontógáil vitimín D cabhrú le córas imdhíonachta sláintiúil a chothú agus tacú le sláinte cnámh.
Seachas go leor solas na gréine a fháil (fíric spraíúil: tugtar vitimín solas na gréine ar vitimín D freisin) is iad foinsí maithe eile vitimín D:
- Iasc saille agus bia mara cosúil le bradán, ronnach, sairdíní, tuinnín, ribí róibéis, agus oisrí
- Cáis
- Buíocáin uibhe
- Beacáin
- Bianna daingne vitimín-D lena n-áirítear bainne bó, bainne cnó, sú oráiste, agus iógart
Cé go bhfuil tocsaineacht vitimín D annamh, má tá an iomarca agat, d’fhéadfadh go mbeadh fo-iarsmaí foircneacha agat mar dhamáiste duáin agus saincheisteanna rithim croí.
Vitimín B3 (Niacin)
Tá vitimín B3, ar a dtugtar niacin ar shlí eile, ar cheann den bheagán vitimíní a bhfuil gealladh fúthu roinnt éifeachtúlachta maidir le feidhm erectile a threisiú. É sin ráite, bhí méid samplach na staidéar atá ann cheana an-bheag. Teastaíonn taighde le méideanna samplacha níos mó.
Tá Niacin ar a dtugtar chun cabhrú le brú fola ard a laghdú, agus úsáidtear é uaireanta chun cruas na n-artairí agus colaistéaról ard a chóireáil, ar cúiseanna iad go léir mar chúis le impotence. Más iad na fadhbanna sláinte seo bunchúis do ED, d’fhéadfadh niacin cuidiú le cúrsaíocht a mhéadú go dtí do phingin ionas gur féidir leat tógáil a bhaint amach.
Chun do iontógáil vitimín B3 a mhéadú go nádúrtha, déan iarracht níos mó a ithe:
- Ae
- Cíche sicín
- Tuinnín
- turcaí
- Avocado
- Piseanna glasa
- Beacáin
Is é an fo-iarmhairt is coitianta a bhaineann le niacin ná an craiceann a shruthlú. D’fhéadfadh sé cabhrú le tosú ag dáileog níos ísle agus an dáileog a mhéadú go mall; faigheann daoine áirithe go gcuidíonn aspirin (má ghlactar leis) leis an dúiseacht freisin. I measc na fo-iarsmaí eile a bhaineann le caitheamh an iomarca niacin tá fís doiléir, nausea, saincheisteanna ae, agus gout.
Vitimín C (Aigéad Ascorbic)
D’fhonn tógáil a fháil, caithfidh do chorp ocsaíd nítreach a scaoileadh. Ní scaoileann vitimín C ocsaíd nítreach go díreach, ach féadann sé tacú leis na bealaí bithcheimiceacha atá riachtanach lena scaoileadh.
Níl aon fhianaise ann go bhfuil vitimín C éifeachtach maidir le dysfunction erectile a fheabhsú. Ach tá go leor buntáistí tuairiscithe eile ag baint le go leor vitimín C. a fháil. Tá sé riachtanach chun gach fíochán coirp a fhás, a dheisiú agus a fhorbairt. Is é sin le rá, tá an riosca go mbainfear triail as íseal. Ar a laghad, cuideoidh sé le do chuid a threisiú chóras imdhíonachta .
Más maith leat níos mó vitimín C a ionchorprú i do réim bia, bain triail as:
- Cantaloupe
- Caora (sútha talún, gormáin, sútha craobh)
- Torthaí citris cosúil le oráistí agus grapefruit
- Watermelon
- Glasraí cruciferous cosúil le brocailí, sprouts Bhruiséil, agus cóilis
- Cabáiste
- Greens spionáiste agus duilleacha
GAOLMHARA: Treoir maidir le Leigheasanna Nádúrtha agus Cóireálacha le haghaidh Mífheidhm Erectile
L-arginine
Díscaoileann ocsaíd nítreach soithigh fola, ag feabhsú sreabhadh fola agus cúrsaíocht. Is aimínaigéad nádúrtha é L-arginine a chabhraíonn le leibhéil ocsaíd nítreach a mhéadú.Méadóidh L-arginine le forlíonta ocsaíd nítreach, ar dóigh go mbeidh sreabhadh fola méadaithe agus erections níos fearr ann.
Cé go bhfuil taighde maith ann chun tacú le héifeachtacht L-arginine, tá sé teoranta d’fhir a bhfuil leibhéil ísle ocsaíd nítreach ina gcóras. Má tá do leibhéil go maith, b’fhéidir nach mbeidh aon éifeacht leis an bhforlíonadh.
I measc na mbianna a bhfuil go leor L-arginine iontu tá:
- Síolta pumpkin nó scuaise
- Watermelon
- Cnónna agus síolta
- Feoil, lena n-áirítear turcaí, sicín, muiceoil, agus mairteoil
- Glasraí
- Feamainn
D’fhéadfadh fo-iarsmaí L-arginine a bheith san áireamh: saincheisteanna boilg (buinneach, bloating, pian bhoilg), gout, ailléirgí, plúchadh ag dul in olcas, agus brú fola íseal.
Nóta: Ní liosta iomlán vitimíní é seo le haghaidh erectile dysfunction, nó luibheanna a d’fhéadfadh feabhas a chur ar fheidhm ghnéasach. Féadfaidh tú ceist a chur ar do dhochtúir freisin faoi na buntáistí sláinte a d’fhéadfadh a bheith ag baint le ginseng, fiailí gabhar adharcach (ar a dtugtar epimedium freisin),yohimbe / yohimbine, carnitines, L-citrulline, agus ginkgo.
Faigh an cárta lascaine ar oideas SingleCare
Cathain ar chóir dom vitimíní a thriail in ionad cógais ED?
Níl mórán fianaise ann agus easpa trialacha cliniciúla chun éifeachtacht vitimíní a chruthú maidir le cóireáil erectile dysfunction, go háirithe i gcomparáid le cógais ar oideas cosúil le sildenafil (Viagra nó Revatio), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), agus avanafil (Stendra) Fós féin, bíonn amanna ann nuair a mholfaidh do dhochtúir na vitimíní seo a thriail; mar shampla, i gcomhcheangal le cógais ar oideas, nó nuair nach féidir míochainí erectile dysfunction a fhulaingt nó idirghníomhú le do chógais oideas eile.
GAOLMHARA: Sonraí Sildenafil | Sonraí Vardenafil | Sonraí Tadalafil
Ba cheart duit labhairt go hoscailte i gcónaí le do sholáthraithe cúraim sláinte faoi do chuid comharthaí agus do stíl mhaireachtála, ionas gur féidir leis nó léi plean cóireála aonair a fhorbairt duit.
Chun deacrachtaí a sheachaint, faigh comhairle mhíochaine ghairmiúil i gcónaí ó do dhochtúir sula nglacfaidh tú aon chógas nua, forlíontaí aiste bia, nó vitimíní, go háirithe má mhaíonn siad gur leigheas míorúilt é, cosúil le viagra luibhe.Féadfaidh na leigheasanna seo idirghníomhú le do chógais nó coinníollacha atá ann cheana a mhéadú.
