>> Oideachas Sláinte >> Treoir ar prediabetes: comharthaí, cúiseanna, agus cóireálacha

Treoir ar prediabetes: comharthaí, cúiseanna, agus cóireálacha

Treoir ar prediabetes: comharthaí, cúiseanna, agus cóireálachaOideachas Sláinte

Tá prediabetes ag thart ar dhuine as gach triúr Meiriceánach, de réir an CDC. Mar sin féin, téann formhór na gcásanna gan diagnóis agus gan chóireáil. Is éard atá i Prediabetes nuair a bhíonn do leibhéil siúcra fola (glúcós fola) níos airde ná an gnáth, ach nach bhfuil siad ard go leor fós le rangú mar diaibéiteas. Is minic nach n-aimsítear comharthaí prediabetes, agus gan chóireáil prediabetes, is féidir damáiste a dhéanamh do shoithí fola agus do néaróga. D’fhéadfadh galar croí agus stróc a bheith mar thoradh air seo, agus diaidh ar ndiaidh, diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt.





Is é diaibéiteas Cineál 2, an chéad chéim eile tar éis prediabetes, nuair nach féidir le do chorp leibhéil siúcra fola a rialáil i gceart mar nach féidir leat an inslin hormóin a tháirgeadh nó a úsáid i gceart. Nuair nach féidir le do chorp inslin a úsáid i gceart, tugtar friotaíocht inslin air. Gan inslin a úsáid i gceart, is féidir le leibhéil glúcóis fola a bheith contúirteach ard. Tá sé seo toisc gur hormón é inslin a chuidíonn le do chealla glúcós a úsáid agus a phróiseáil.



Cúiseanna Prediabetes

Tá roinnt fachtóirí ann a chuireann le prediabetes, a bhfuil baint ag go leor acu le stíl mhaireachtála. Riosca I measc na bhfachtóirí chun prediabetes agus friotaíocht inslin a fhorbairt tá:



  • Bheith róthrom nó murtallach
  • Easpa aclaíochta / stíl mhaireachtála neamhghníomhach
  • Aiste bia bocht
  • Tá diaibéiteas ag baill teaghlaigh láithreach
  • Bíonn diaibéiteas gestational agat (diaibéiteas le linn toirchis)
  • Is bean tú le siondróm ubhagán polycystic (PCOS)
  • Brú fola ard
  • Leibhéil ísle colaistéaróil mhaith (HDL)
  • Is Meiriceánach Afracach, Meiriceánach Dúchasach, Meiriceánach Laidineach nó Oileánach na hÁise / an Aigéin Chiúin tú
  • Os cionn 45 bliain d’aois
  • Apnea codlata

An bhfuil diaibéiteas géiniteach?

Ós rud é go bhfuil diaibéiteas chomh casta, roinnt fachtóirí de ghnáth cuireann siad le forbairt an ghalair. Is féidir le fachtóirí stíl mhaireachtála an riosca a mhéadú go suntasach, áfach, tá ról láidir ag géineolaíocht agus stair theaghlaigh i diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2 araon. Tá taighde maith déanta air más rud é go teaghlach tá diaibéiteas ag an mball, is dóichí go bhforbróidh tú an riocht.

An bhfuil diaibéiteas níos coitianta i measc fir nó mná?

Staidéar a thaispeáint go bhfuil diaibéiteas cineál 1 níos coitianta i measc na bhfear, agus gur dóichí go gcuirfidh siad ar aghaidh chuig a sliocht iad. Mar sin féin, cé gur léirigh mná níos mó comhartha roimhe seo ar diaibéiteas cineál 2, tá sé chomh fairsing anois idir fir agus mná.



Is riocht autoimmune é diaibéiteas Cineál 1 a thosaíonn de ghnáth in óige. Le diaibéiteas cineál 1, ionsaíonn do chorp a briseán féin ionas nach féidir leis inslin a tháirgeadh. Tá diaibéiteas Cineál 2 i bhfad níos coitianta i measc daoine fásta, agus cé go bhfuil sé níos séimhe ná cineál 1 go minic, is féidir leis impleachtaí móra sláinte a chur faoi deara, lena n-áirítear galar duáin nó damáiste, galar croí, nó stróc. Murab ionann agus cineál 1, le diaibéiteas cineál 2 is féidir roinnt inslin a tháirgeadh, ach tá an corp frithsheasmhach dó nó níl dóthain ann. Forbraíonn an fhriotaíocht inslin seo i gcealla saille, ae agus matáin, agus mar sin de go fairsing taighde comhghaol idir murtall agus diaibéiteas cineál 2.

Comharthaí prediabetes

Ceann de na príomhchúiseanna leis sin a lán daoine má tá prediabetes neamh-dhiagnóisithe agat toisc gur féidir leat dul ar feadh blianta gan aon comharthaí follasacha a bheith ort. Ciallaíonn sé seo go bhfágtar é gan aithint go minic go dtí go dtiocfaidh fadhbanna sláinte níos tromchúisí dó.

Ar an gcúis seo, tá sé tábhachtach i gcónaí tástáil shimplí siúcra fola a iarraidh ar do dhochtúir chun a sheiceáil an bhfuil prediabetes agat. Tá sé seo tábhachtach go háirithe má tá aon cheann de na fachtóirí riosca níos airde agat, mar shampla a bheith murtallach, 45 bliana nó níos sine, nó a bheith gníomhach go fisiciúil níos lú ná trí huaire sa tseachtain.



É sin ráite, is iad seo a leanas roinnt comharthaí rabhaidh agus comharthaí prediabetes:

  • Ag mothú an-tart
  • Fual minic
  • Béal tirim
  • Ocras tar éis ithe
  • Meáchain caillteanas nó gnóthachan gan mhíniú
  • Tinneas cinn
  • Fís doiléir

Is féidir le méadú ar na hairíonna seo a bheith ina chomhartha go bhfuil tú tar éis aistriú ó prediabetes go diaibéiteas cineál 2.

Má tá aon comharthaí prediabetes ort, labhair le do dhochtúir cúraim phríomhúil agus iarr tástáil fola.



Tástálacha Prediabetes

Tá roinnt tástálacha fola éagsúla ann ar féidir le do dhochtúir iad a úsáid chun a fháil amach an bhfuil tú réamh-dhiaibéiteach. Is iad na trí cinn seo a leanas na cinn is coitianta agus is éifeachtaí:

1. Tástáil glúcóis troscadh

Mar a thugann an t-ainm le tuiscint, déantar an tástáil seo tar éis duit troscadh ar feadh ocht n-uaire an chloig ar a laghad. Ar mhaithe le caoithiúlacht, molfaidh go leor dochtúirí duit go tapa thar oíche agus teacht isteach sa chéad rud ar maidin chun do thástáil a dhéanamh.



Meastar go bhfuil leibhéal siúcra fola troscadh ó 100 go 125 mg / dL (5.6 go 7.0 mmol / L) ina prediabetes, áfach, léiríonn leibhéal siúcra fola troscadh de 126 mg / dL (7.0 mmol / L) nó níos airde diaibéiteas cineál 2.

2. Tástáil lamháltais glúcóis ó bhéal

De ghnáth ní dhéanann dochtúirí an tástáil fola seo ach amháin le linn toirchis. Cosúil leis an tástáil siúcra fola troscadh, tógfaidh an dochtúir sampla fola tar éis don othar a bheith ag troscadh ar feadh ocht n-uaire an chloig ar a laghad. Ansin, ithefaidh an t-othar leacht siúcraithe agus déanfar a leibhéil siúcra fola a thástáil arís i gceann dhá uair an chloig.



Sa tástáil seo, meastar go bhfuil leibhéal siúcra fola ó 140 go 199 mg / dL (7.8 go 11.0 mmol / L) mar réamh-dhiaibéiteas. Léiríonn aon níos airde diaibéiteas.

3. Tástáil haemaglóibin ghlic (A1C)

Tástáil eile ar leibhéil siúcra fola, tomhaiseann an tástáil A1C do mheánleibhéal siúcra fola le seasca nó nócha lá anuas. De ghnáth ní úsáidtear é i mná torracha agus in othair a bhfuil cineálacha annamh haemaglóibin iontu mar go bhféadfadh sé torthaí tástála míchruinn a chur faoi deara.



Meastar go bhfuil leibhéal A1C idir 5.7 agus 6.4 faoin gcéad mar réamh-dhiaibéiteas. Léiríonn tástálacha comhsheasmhacha os cionn 6.5 faoin gcéad diaibéiteas cineál 2.

Cóireálacha Prediabetes

Is dea-scéal é, cé go bhfuil prediabetes coitianta, is féidir é a aisiompú agus imeacht. Le roinnt athruithe ar stíl mhaireachtála shláintiúil, is féidir le hothar le prediabetes forbairt diaibéiteas cineál 2 a chosc nó a mhoilliú.

Is iad na trí chóireáil prediabetes is éifeachtaí:

1. Caill meáchan coirp

De ghnáth, ní leor ach 10 go 14 punt do dhuine 200-punt chun sochar suntasach a bheith aige.

2. Gníomhaíocht choirp a mhéadú

De réir chuig na hIonaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair, is leor ach 30 nóiméad sa lá, 5 lá sa tseachtain, chun tionchar a imirt ar prediabetes agus iad a laghdú. Bain triail as siúl go bríomhar ar maidin nó tráthnóna, ag dul suas an staighre gach lá, nó ag páirceáil blocanna nó dhó ón oifig.

3. Ith bianna sláintiúla

Tosaigh trí mhéid na carbaihiodráití scagtha agus próiseáilte a laghdú, agus dírigh ar ghlasraí neamh-stáirseacha agus ar fheoil thrua. Athraigh go próitéiní plandaí-bhunaithe mar pónairí, lintilí, agus cnónna. Is í an eochair a aiste bia sláintiúil, cothrom chuid de do stíl mhaireachtála laethúil. Is féidir le diaitéiteach cláraithe cabhrú leat plean béile a chruthú a bhaineann go sonrach le do mheáchan, ailléirgí, agus fachtóirí eile a bhaineann go sonrach le do shláinte agus do riocht.

Tá sé ina chuidiú freisin an méid alcóil atá á ól agat a laghdú, mar d’fhéadfadh sé seo a bheith ard i siúcra agus a bheith díhiodráitithe. Is féidir le hól níos mó uisce cuidiú le meáchain caillteanas, agus is é an rogha is fearr agus tú ag aistriú ó dheochanna siúcrúla cosúil le sóid agus sú torthaí.

Caitheamh tobac d’fhéadfadh sé freisin go méadódh sé an dóchúlacht go bhforbrófaí diaibéiteas, mar sin d’fhéadfadh do dhochtúir a mholadh an nós a ghearradh. Féadann an tréimhse díreach tar éis éirí as caitheamh tobac éirí níos dóchúla do dhuine diaibéiteas a fhorbairt, mar sin beidh ar do dhochtúir monatóireacht a dhéanamh ar do dhul chun cinn agus ar do fhreagairt ar an athrú ar stíl mhaireachtála.

Ní fhorordóidh dochtúir cógais do prediabetes ach amháin nuair a mheastar go bhfuil riosca an-ard ag duine diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt. Sampla is ea othar le hinnéacs mais choirp (BMI) níos mó ná nó cothrom le 35 kg / m2. Is é Metformin an t-aon chógas atá ag Cumann Diaibéiteas Mheiriceá tugann comhairle úsáid ghiúis i gcóireáil prediabetes. Coinníonn sé do leibhéal glúcóis fola i raon sábháilte trí chosc a chur ar an ae an iomarca glúcóis neamhnealaithe a tháirgeadh.

Cad ba cheart duit a dhéanamh má tá tú réamh-dhiaibéiteach?

Má chonaic tú do dhochtúir, agus má dheimhníonn tástáil fola go bhfuil tú réamh-dhiaibéiteach, tá go leor céimeanna simplí is féidir leat a thógáil chun an riocht a aisiompú agus é a chosc ó fhorbairt go diaibéiteas.

Molfaidh do sholáthraithe cúram sláinte cabhair agus treoir, cosúil leis na hathruithe stíl mhaireachtála is fearr agus tú ag smaoineamh ar do stair agus imthosca míochaine. I measc na gcéimeanna a mholfaidh siad tá siúcra próiseáilte a ghearradh amach, níos mó glasraí agus grán iomlán a ithe, agus siúlóid gach maidin.

A luachmhar acmhainn is é an Clár Náisiúnta um Chosc ar Diaibéiteas (DPP) do go leor othar réamhbhreithe sna Stáit Aontaithe. Trí chomhpháirtíochtaí príobháideacha agus poiblí, tá sé mar aidhm aici diaibéiteas cineál 2 a chosc nó a mhoilliú trína dhéanamh níos éasca do Mheiriceánaigh na hathruithe stíl mhaireachtála a theastaíonn uathu a dhéanamh.

I roinnt cásanna, féadfaidh siad cógais a mholadh fiú. Cibé rud a thugann do dhochtúir le fios, cuimhnigh gur féidir prediabetes a aisiompú agus is iontach an rud é gur rug tú air go luath.