Conas taitneamh a bhaint as an samhradh go sábháilte i ndomhan COVID-19

Oideachas Sláinte

Thabhairt cothrom le dáta CORONAVIRUS: De réir mar a fhoghlaimíonn saineolaithe níos mó faoin úrscéal coronavirus, athraíonn nuacht agus faisnéis. Chun an ceann is déanaí a fháil ar phaindéim COVID-19, tabhair cuairt ar an Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair .

Cé go bhfuil go leor stát ag athoscailt linnte snámha poiblí, campaí samhraidh agus páirceanna siamsaíochta, tá stáit eile ag tuairisciú spící tobann i líon na gcásanna COVID-19. Fiú agus réamhchúraimí i bhfeidhm, tá sé nádúrtha imní a bheith ort faoi na bealaí is fearr chun do theaghlach a choinneáil sláintiúil agus taitneamh a bhaint as gníomhaíochtaí samhraidh.

Tá sé tábhachtach a thuiscint, díreach toisc go bhfuil stáit ag athoscailt, ní chiallaíonn sé sin go bhfuil an víreas imithe, nó níos lú contúirtí dóibh siúd a bhfuil riochtaí comhréireacha orthu mar bhrú fola ard agus diaibéiteas, a deirNiket Sonpal, MD, intéirneach atá bunaithe i Nua Eabhrac agus ollamh cúnta i gColáiste Touro.Tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi chásanna COVID-19 sa cheantar ina gcónaíonn tú nó ina bhfuil sé beartaithe agat am a chaitheamh agus sláinteachas maith agus fadú sóisialta a chleachtadh, maisc a chaitheamh, agus sláintitheoir láimhe a úsáid.

An mairfidh an coronavirus i rith an tsamhraidh?

De ghnáth maireann víris níos faide i dtimpeallachtaí fuara, tirim, de réir an CDC . Mar sin féin, níl dóthain sonraí ann chun a chinneadh an mbeidh tionchar ag teas agus taise an tsamhraidh ar an coronavirus nua. Dá bhrí sin, scaradh sóisialta agus beidh leideanna sábháilteachta eile tábhachtach le cur i gcrích i rith an tsamhraidh.

6 chomhairle sábháilteachta samhraidh don phaindéim COVID-19

Seo níos mó bealaí is féidir leat fanacht sábháilte agus tú ag dul ar aghaidh le do phleananna samhraidh.

1. Tosaíocht a thabhairt do shábháilteacht linn snámha

D’fhéadfadh linnte snámha a bheith ar cheann de na gníomhaíochtaí samhraidh ar riosca níos ísle ó Ionaid um Rialú agus Cosc Galar na SA (CDC), abair nach bhfuil aon fhianaise ann gur féidir an coronavirus a tharchur trí uisce.

Maraíonn clóirín an víreas, ach is féidir é a scaipeadh lasmuigh den uisce fós, a deir Robert Boughan, MD, dochtúir cleachtais teaghlaigh ag Ionad Leighis na Trócaire i mBaltimore, Maryland. Mar sin, fiú má tá an linn snámha féin sábháilte, b’fhéidir nach mbeadh na rudaí eile go léir timpeall air. Ní mór do theaghlaigh faid shóisialta a chleachtadh agus smaoineamh ar an áit a bhfuil cathaoireacha linn snámha á gcur acu agus cé chomh cóngarach agus atá siad do dhaoine eile trí achar sábháilte sé throigh ar a laghad a choinneáil isteach agus amach as an linn snámha.

Deir an Dr. Boughan gur cheart d’oibreoirí linn snámha réamhchúraimí a dhéanamh chun sábháilteacht a chinntiú trí:

• Teorainn a chur le líon na ndaoine a cheadaítear san áitreabh d’fhonn an fadú sóisialta a éascú.
• Teochtaí a thógáil chun cabhrú le daoine áirithe a bhfuil comharthaí orthu a eisiamh (cé nach bhfuil fiabhras ar gach duine tógálach).
• Dílsiú beatha, bréagáin linn snámha, tráidirí sneaiceanna, cathaoireacha agus tuáillí.
• Mascanna aghaidh Donning.

Tá sé tábhachtach clúdaigh aghaidhe a chaitheamh agus tú lasmuigh den linn snámha, arsa an Dr Sonpal, ach bí cúramach gan iad a chaitheamh taobh istigh den uisce de réir mar a éiríonn maisc fhliuch beagnach i léig agus bíonn sé níos deacra análú.

Ní thugann na céimeanna thuas cuairt ar linn snámha poiblí saor ó riosca, ach déanann sé rud beag níos sábháilte duit féin agus do do theaghlach.

2. Glac réamhchúraimí ag campa samhraidh

Is féidir le freastal ar champa lae nó codlata a bheith mar bhuaicphointe an tsamhraidh, ach i mbliana, tá campaí ag glacadh bearta breise lena chinntiú go bhfanfaidh a gcuid campálaithe sláintiúil. D’fhorbair Cumann Campa Mheiriceá (ACA) agus YMCA na SA (Y-USA) a treoir réimse chun cabhrú le campaí moltaí sábháilteachta ón CDC a chur i bhfeidhm.

Ina theannta sin, deir Ashanti Woods, MD, péidiatraiceoir ag Mercy Medical Center i Baltimore, Maryland, gur cheart do thuismitheoirí ceisteanna a chur faoi bheartais champa mar cé mhéad campálaí atá beartaithe acu a bheith i láthair agus bearta sábháilteachta ar leith.

Ba cheart do champaí smaoineamh ar theocht na gcampálaithe a thógáil ag seiceáil isteach agus ag deireadh an lae, a deir an Dr. Woods. Ba cheart dóibh teaghlaigh a spreagadh freisin chun foláireamh a thabhairt dóibh má bhíonn tástáil dhearfach ag ball den teaghlach do COVID-19 fad a bhíonn an campa i seisiún. Má bhíonn tástáil dhearfach ag ball den teaghlach, ba chóir an campálaí sin a choraintín sa bhaile.

3. Pleanáil le haghaidh taistil shábháilte samhraidh

Ó tharla go bhfuil riosca bunaithe ar risíocht, beidh taisteal i gcarr le do theaghlach níos sábháilte ná taisteal aeir nó iarnróid le go leor strainséirí, a deir an Dr. Boughan. É sin ráite, níl rochtain ag gach teaghlach ar charr, agus ní féidir gach ceann scríbe a bhaint amach trí thiomáint.

Sula bhfágann siad ar thuras, ba chóir do theaghlaigh pleanáil chun na míreanna seo a leanas a phacáil:

• Sláintitheoirí láimhe agus maisc: Má tá tú ag taisteal i gcarr, beidh siad seo uait nuair a ghlacann tú sosanna chun gás nó bia a fháil - agus nuair a shroicheann tú do cheann scríbe. Tá siad níos riachtanaí fós agus iad ag taisteal ar oll-idirthuras. Chabhraigh maisc le sciatha aghaidhe ar ghairmithe cúram sláinte fanacht sábháilte, ach beidh méid áirithe riosca ann i gcónaí agus iad ag taisteal ar eitleán, a deir an Dr. Sonpal.
• Indiúscartha lámhainní: Is meabhrúchán cabhrach iad seo gan teagmháil a dhéanamh le d’aghaidh, ach ba chóir do thuismitheoirí dul thar mhodhanna ceart aistrithe lena gcuid leanaí chun nach dtiocfaidh siad i dteagmháil le frídíní agus iad ag baint na lámhainní, a deir an Dr Sonpal.
• Wipes díghalraithe: Agus iad ag taisteal, ba chóir do theaghlaigh cuimíní díghalraithe a iompar chun dromchlaí cosúil le táblaí agus cathaoireacha a ghlanadh roimh bhéilí agus suíocháin ar eitleáin nó ar thraenacha, a deir an Dr. Woods. Baineann an rud céanna le haon stadanna poll a dhéanann tú agus tú ag tiomáint.
• Smeach-flops: Agus tú ag fanacht in óstán, déan cinnte go gcleachtann tú na réamhchúraimí sláinteachais agus an fadú sóisialta céanna agus a chleachtfá in áiteanna poiblí eile, a deir an Dr Sonpal. Tá smeach-flops go maith le haghaidh cithfholcadh, ionas nach gá duit do chosa a chur go díreach ar dhromchla a úsáideann daoine eile.

Deir an Dr. Woods go bhfuil sé tábhachtach taighde a dhéanamh ar an réimse a bhfuil tú ag pleanáil cuairt a thabhairt air. Seiceáil an nuacht chun a chinntiú nach bhfuil ráig COVID-19 ag an gceantar a bhfuil sé beartaithe agat cuairt a thabhairt air, a deir sé. Agus má tá tú ag trasnú línte stáit, déan cinnte seiceáil cé na cinn scríbe a éilíonn ort coraintín a dhéanamh nuair a thagann tú nó filleadh abhaile tar éis saoire.

GAOLMHARA: COVID-19 agus pleananna taistil

4. An riosca ag an trá a íoslaghdú

Is í an eochair chun fanacht sláintiúil ar an trá ná fadú sóisialta, a deir an Dr Boughan. Má chuirtear do chosa sa ghaineamh, agus má bhraitheann tú gaoth farraige is féidir go mbraitheann tú teiripeach. Bí cinnte go nglacfaidh tú réamhchúraimí chun teagmháil le daoine eile a theorannú agus tú ag grianghortha, agus nuair a théann tú isteach agus amach as an uisce. Caith do blaincéad trá sé throigh ar a laghad ó aon cheann eile, agus tabhair fál leathan do dhaoine agus iad ag siúl síos chun snámh a dhéanamh.

Níor chóir do theaghlaigh campa a chur ar bun gar do dhaoine eile, a deir an Dr. Boughan. Ina theannta sin, bhí go leor cosán boird agus ceantair bhailte trá plódaithe le déanaí, mar sin nuair a bhíonn tú ag ithe amach nó ag úsáid seomraí scíthe poiblí i mbaile trá, tabhair aird ar cibé an bhfuil daoine eile ag caitheamh maisc. Má tá masc á chaitheamh agat ach mura bhfuil siad, is lú an chosaint atá ort. Agus ná déan dearmad ar do ghrianscéithe. Fiú nuair a bhíonn cuid de d’aghaidh clúdaithe, tá tú fós i mbaol dóite!

5. Bíodh a fhios agat sula dtéann tú

Sula dtéann tú chuig ceann scríbe samhraidh ar bith, féach ar an suíomh Gréasáin áitiúil agus ar leathanaigh na meán sóisialta le fáil amach an bhfuil sé fós oscailte, agus an bhfuil aon rialacha a bhaineann go sonrach le coronavirus i bhfeidhm. Dúnadh go leor páirceanna chun scaipeadh COVID-19 a mhoilliú, nó chun riachtanais masc a chur i bhfeidhm. Go minic, ní bhíonn seomraí folctha poiblí inrochtana.

Nó, má tá tú ag smaoineamh ar fhreastal ar bharbeque, déan cinnte go gceadaíonn rialacháin baile cruinnithe den mhéid sin. Má tá tú ag bualadh le daoine lasmuigh de do theaghlach, b’fhéidir go mbeadh sé ciallmhar do chuid uirlisí, sneaiceanna nó deochanna féin a phacáil - ag brath ar an leibhéal riosca a bhfuil tú compordach leis. Féadann pleanáil le chéile níos sábháilte agus níos compordaí teacht le chéile.

GAOLMHARA: An féidir liom dul lasmuigh agus mé i mo aonar le haghaidh coronavirus?

6. Earr ar thaobh an rabhaidh

Tar éis míonna a bheith ag coipeadh suas taobh istigh, tá gach duine ag caitheamh amach le taitneamh a bhaint as aimsir deas an tsamhraidh. Tá roinnt gníomhaíochtaí níos sábháilte ná a chéile. Is iontach an rud é rothaíocht ar chosán folamh. D’fhéadfadh go mbeadh níos mó baol nochtaithe ag spóirt foirne, nó ag úsáid áiseanna clós súgartha poiblí.

Cé go bhfuil riosca íseal ag baint le gníomhaíochtaí aonair amuigh faoin aer, tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil COVID-19 fós ag scaipeadh - agus tá sé scaipthe de bharr gaireacht do dhaoine atá ionfhabhtaithe. Ós rud é nach mbíonn a fhios ag daoine i gcónaí cathain a bhíonn sé acu, níl sé éasca a fháil amach an bhfuil tú gar do dhuine a d’fhéadfadh an víreas a tharchur. Má chreideann tú le rabhadh breise (agus sláinteachas), tá seans níos fearr agat tú féin agus do theaghlach a choinneáil sláintiúil.