Cad é an rialú breithe is fearr tar éis 35?

Oideachas Sláinte

Má rinne tú lá breithe cloch mhíle a cheiliúradh le déanaí, ar thug tú aird ar bith ar an gcineál rialaithe breithe atá á úsáid agat?

Go ginearálta, níl mórán difríochta idir rialú breithe do mhná os cionn 40 agus rialú breithe do mhná os cionn 35. Má tá tú sásta leis an modh frithghiniúna reatha atá á úsáid agat, agus má tá tú i ndea-shláinte ar an iomlán, tá i ndáiríre gan aon chúis a athrú ach toisc go bhfuil coinneal eile ar do chíste lá breithe.

Níl aon rud faoi aois amháin a deir nach féidir leat cineál áirithe rialaithe breithe a úsáid, a mhíníonn Kate White , MD, MPH, stiúrthóir na Comhaltachta i bPleanáil Teaghlaigh ag Ionad Leighis Boston. Má tá tú sláintiúil ag aois ar bith, is féidir leat rud ar bith a úsáid.

I measc cuid de do roghanna tá:

• Pills rialaithe breithe : Is féidir leat pill teaglaim a ghlacadh, ina bhfuil estrogen agus progestin, nó pill progestin amháin. Tagann an dá cheann i leaganacha dáileog íseal, agus tagann pills teaglaim i leaganacha timthriall sínte freisin.
• IUDnna : Is cineál coitianta frithghiniúnach inchúlaithe inchúlaithe, nó LARC, iad feistí intrauterine. Roinnt, cosúil leis an Mirena nó Liletta Is foirmeacha hormónacha iad IUDanna, agus cinn eile, cosúil leis an Paragard Is copar iad na IUD.
• Instealltaí : Má roghnaíonn tú an lámhaigh rialaithe breithe, ar a dtugtar Seiceáil Iosta , faigheann tú instealladh de progestin gach trí mhí chun toircheas a chosc.
• Implants : Frithghiniúnach inchúlaithe inchúlaithe fad-ghníomhach eile, scaoileann an t-ionchlannán progestin isteach i do chorp ar feadh trí bliana óna áit i do lámh uachtarach.
• An paiste : Bata ar do chraiceann ar feadh trí seachtaine, ansin bain. Cuir ceann nua i bhfeidhm gach mí.
• Fáinne faighne : Is fáinní solúbtha, inbhainte iad seo ina bhfuil estrogen agus progestin.

Rud amháin nach féidir leat a dhéanamh ná neamhaird a dhéanamh den cheist iomlán. Ná tabhair suas ar an gcoincheap go dtí go mbeidh a fhios agat go bhfuil tú sos míostraithe go hiomlán, a deir Mary Jane Minkin, MD , ollamh cliniciúil cnáimhseachais, gínéiceolaíochta agus eolaíochtaí atáirgthe i Scoil an Leighis Ollscoil Yale.

Ciallaíonn sé sin go gcaithfidh tú dul ar feadh bliana iomláine gan aon tréimhsí míosta sula ndéanann tú slán le rialú breithe ar mhaithe.

Cárta lascaine ar oideas

Féach ar do phróifíl riosca féin

De réir mar a mheá tú do chuid roghanna, tá roinnt saincheisteanna sláinte le breithniú, i do 30í déanacha agus ar fud do 40í. Cad is gá duit smaoineamh agus modh frithghiniúna á roghnú agat? Ní mór duit rioscaí frithghiniúna a bhaineann le sláinte a mheá i gcoinne na rioscaí méadaithe a bhaineann le toircheas tar éis 35 - toircheas neamhphleanáilte san áireamh, a deir Wendy Askew, MD, OB-GYN i San Antonio, Texas. Tá na rioscaí seo ann do mhná faoi 35 bliana d’aois freisin, ach tá siad i bhfad níos ísle.

Caitheamh tobac

Má tá tú 35 nó níos sine agus má chaitheann tú tobac, tá sé thar am slán a fhágáil le do pills rialaithe breithe. Ardaíonn caitheamh tobac do riosca galar cardashoithíoch ar aon nós. Ach an teaglaim de rialú breithe hormónach agus caitheamh tobac in ann do riosca téachtáin fola agus brú fola ard a mhéadú.

Clotaí fola

Má tá tú i mbaol níos mó i leith riochtaí áirithe cosúil le téachtáin fola, féadfaidh do dhochtúir tú a threorú ó roghanna frithghiniúna áirithe. Mar shampla, tá estrogen agus progestin i pills rialaithe breithe teaglaim agus d’fhéadfadh go méadóidís do riosca maidir le téachtáin fola a fhorbairt. Is fearr aithne ar an instealladh rialaithe breithe ar a dtugtar Depo-Provera as a bheith nasctha le méadú ar chaillteanas cnámh le himeacht ama. Níl estrogen ann, ach d’fhéadfadh roinnt mná thrombóis a fhorbairt tar éis í a thógáil .

Coinníollacha sláinte áirithe

B’fhéidir gur mhaith leat freisin modhanna ina bhfuil estrogen a sheachaint má tá brú fola ard agat, nó má bhí diaibéiteas ort le 20 bliain ar a laghad. D’fhéadfadh go mbeadh tinneas cinn migraine le aura ina contraindication féideartha eile, a deir an Dr White.

Ailse

Tá an baol ann ailse a fhorbairt, áfach, go dona. Méadaíonn do riosca ailse a fhorbairt le haois. D’fhéadfadh go mbeadh a féidearthacht bheag go mbeadh riosca méadaithe ann d’ailse chíche bainteach le roinnt frithghiniúnach béil, ach féadtar é a fhritháireamh le riosca laghdaithe de chineálacha eile ailse, cosúil le hailse ubhagánach agus útarach. Agus mar a thugann an Dr Askew faoi deara, b’fhéidir go mbeidh an tairbhe a bhaineann le toircheas nach dteastaíonn a chosc níos tábhachtaí ná an riosca beag. D’fhéadfadh mná a bhfuil stair theaghlaigh acu maidir le sóchán géiniteach áirithe d’ailse chíche smaoineamh ar roghanna eile a fheiceáil, áfach.

An modh rialaithe breithe is fearr a roghnú

I do 30í agus 40idí déanacha, ba cheart duit ceist a chur ort féin - agus a bheith macánta faoin bhfreagra - an bhfuil tú ag pleanáil leanaí ar bith a bheith agat amach anseo.

• Sea, táim ag pleanáil leanaí a bheith agam . Má tá, is féidir leat dul le beagnach aon mhodh, seachas Depo-Provera. Dar leis an Dr. White, féadfaidh sé tamall a thógáil go bhfillfidh do thorthúlacht tar éis duit dul amach as Depo-Provera, agus má tá tú i do 30í nó 40idí déanacha, níl go leor ama agat le spáráil.
• B’fhéidir go mbeidh páistí agam. Má cheapann tú é, is féidir le IUDnna agus ionchlannáin a bheith iontach mar go bhféadfadh sé blianta a thabhairt duit gan smaoineamh ar rialú breithe agus an rogha a chur in áirithe fós, ar eagla nach bhfuil tú 100% cinnte, a deir an Dr White.
• Níl, níl sé beartaithe agam leanaí a bheith agam . Má tá a fhios agat go bhfuil páistí agat, smaoinigh ar steiriliú [máinliachta], a deir an Dr White. Mar sin féin, mura bhfuil tú féin agus do pháirtí ag iarraidh dul ar an mbealach sin, is féidir leat leanúint ar aghaidh ag úsáid piolla, LARC, nó modh eile, fad is nach bhfuil aon cheisteanna sláinte agat a mbeadh fadhbanna acu.

Is féidir le rialú breithe do mhná os cionn 40 cabhrú leat comharthaí de perimenopause go bhfuil tú ag fulaingt. Labhair le do dhochtúir má tá imní ort faoi chomharthaí cosúil le flashes te, allas oíche, agus triomacht faighne agus pléigh na modhanna a d’fhéadfadh a bheith níos fearr duitse. Mura bhfuil aon sáruithe agat, d’fhéadfadh modh ina bhfuil estrogen, cosúil le pill rialaithe nó fáinne rialaithe breithe, cabhrú leat cuid de na hairíonna sin a bhainistiú, nótaí an Dr. Minkin. Agus má tá baint agat le páirtí nua, ná déan dearmad coiscíní a úsáid - féadfaidh tú ionfhabhtú gnéas-tarchurtha a fháil ag aois ar bith.

Do roghanna a choinneáil oscailte

Bunaithe ar do shláinte nó ar riachtanais eile, d’fhéadfadh go mbeadh roinnt roghanna rialaithe breithe níos fearr ná cinn eile duit i do 40idí agus 50idí. Ina theannta sin, d’fhéadfadh go mbeadh cinn nua sna saothair. Is maith i gcónaí athmheastóireacht a dhéanamh toisc go mbíonn forbairtí nua i gcónaí ar an ardán, a deir an Dr. Minkin.

Mar shampla, cheadaigh Riarachán Bia agus Drugaí na SA fáinne faighne nua darb ainm Áireamh sé in 2018. Murab ionann NuvaRing , an fáinne faighne eile ar an margadh, is féidir é a úsáid ar feadh bliana ar fad. Ní mór duit é a bhaint gach mí fós, ach ní gá duit ceann nua a fháil gach mí ón gcógaslann.

Ná bíodh eagla ort rud éigin eile a thriail mura n-oibríonn an modh reatha duit féin agus do do riachtanais ar leith. Is triail agus earráid le rialú breithe é, a deir an Dr. Askew.