Cad is perimenopause ann?

Oideachas Sláinte

Smaoiníonn go leor mná ar an sos míostraithe mar rud a théann siad tríd. Sos míostraithe áfach, is ceann scríbe é i ndáiríre - ní turas. Sroicheann tú an ceann scríbe seo nuair a bheidh sé déanta agat trí bhliain dhaingean gan tréimhse míosta. Tugtar perimenopause ar an gcéim roimh an bpointe sin (tá a fhios agat, an chéim leis na flashes te annoying, swings giúmar, agus tréimhsí troma), a deir Leah Millheiser, MD , ollamh cúnta cliniciúil cnáimhseachais agus gínéiceolaíochta in Ollscoil Stanford.

Is toradh é ar leibhéil luaineachta estrogen sa chorp. Féadann an míchothrom seo suas agus síos scrios a dhéanamh ar chorp mná, a deir an Dr Millheiser.

Comharthaí perimenopause

Beidh smaoineamh maith go leor agat go bhfuil tú sa chéim perimenopause toisc go bhfuil na hairíonna ag insint go leor. Nuair a bhíonn tú perimenopausal, i measc na n-airíonna coitianta tá:

• Fleascáin the agus allas oíche (ar a dtugtar comharthaí vasomotor freisin)
• Tréimhsí neamhrialta
• Tréimhsí troma
• Triomacht faighne
• Tairiscint chíche
• Tiomáint gnéis íseal
• Athruithe giúmar, mothúcháin imní nó dúlagar
• Fadhbanna / neamhchoinneálacht lamhnán
• Insomnia nó suaitheadh ​​codlata
• Meáchan a fháil

Gheobhaidh tromlach na mban taithí ar a laghad cuid de na hairíonna seo, a deir an Dr Millheiser.

Athróidh déine na hairíonna, agus féadann sé athrú ó mhí go mí, a deir sí. Mí amháin, mar shampla d’fhéadfá tréimhse iomlán gnáth a bheith agat. An chéad cheann eile, b’fhéidir go gcaillfidh tú ar fad é toisc go gcuireann an borradh sin ar estrogen cosc ​​ort ubhagán a dhéanamh. Idir an dá linn, leanann do líneáil útarach ag tógáil. An toradh? Is tréimhse an-trom do chéad tréimhse eile.

Cá fhad a dhéanann perimenopause seo caite?

Is minic a thosaíonn na hairíonna sos míostraithe uafásacha seo éadrom agus de réir a chéile, ach is féidir leo bualadh go tobann agus go dian freisin. Féadfaidh siad maireachtáil ar feadh bliana, nó féadfaidh siad maireachtáil ar feadh cúig nó 10 mbliana. Is é an meán 7.4 bliana, a deir Mary Jane Minkin, MD , ollamh cliniciúil i roinn na cnáimhseachais, na gínéiceolaíochta agus na heolaíochta atáirgthe i Scoil an Leighis Ollscoil Yale. Cá fhad a mhairfidh siad tú ? Ar an drochuair, níl aon bhealach ann freagra na ceiste seo a thuar. Níl le déanamh agat ach fanacht agus a fheiceáil, a deir an Dr Minkin.

Cad is gnáth-aois ann le haghaidh perimenopause?

Díreach mar atá sé dodhéanta a thuar cá fhad a mhairfidh an perimenopause, tá sé mistéireach freisin maidir le cathain a thosóidh perimenopause go díreach. Má tá tú i do lár na 40idí, agus má tá flashes te agus athruithe ar do thimthriall míosta agat, d’fhéadfadh sin a bheith ina chomhartha go bhfuil leibhéil hormóin ag athrú agus go bhfuil perimenopause ar siúl. Mar sin féin, d’fhéadfadh sé rud éigin eile a shíniú, mar sin beidh tú ag iarraidh labhairt le do dhochtúir chun aon cheisteanna sláinte a dteastaíonn cóireáil uathu a dhíothú.

An féidir le gaolta mná níos sine tomhas a thairiscint maidir le cathain a thosóidh perimenopause agus cá fhad a mhairfidh sé? Uaireanta, sea. [Is féidir leat] labhairt le do mham agus le d’aintín mar go bhfuil claonta teaghlaigh ann, a mhíníonn an Dr. Minkin.

Bí ar an eolas, áfach, go bhfuil sé seo díreach tomhsaire. Níl a fhios ag dochtúirí i ndáiríre cé mhéid de ról a bhíonn ag claonta teaghlaigh toisc nach bhfuil go leor sonraí iontaofa ar an ábhar, a deir an Dr. Millheiser. Tá sé difriúil do gach bean, a deir sí.

Cad is gnáth-aois ann don sos míostraithe?

Maidir le i ndáiríre ag sroicheadh sos míostraithe, is é 51 an meán-aois, de réir an Cumann Sos míostraithe Mheiriceá Thuaidh —Agus is gnách do mhná sos míostraithe a bhaint amach am ar bith idir 40 agus 5 bliana d’aois. Ag an bpointe seo, níl ubhagáin ag scaoileadh uibheacha a thuilleadh agus ba cheart do na hormóin luaineachta sin cobhsú. Cé go mbíonn flashes te ar mhná áirithe le linn sos míostraithe, a deir an Dr Minkin.

Conas a dhéantar diagnóis ar perimenopause?

Is próiseas go hiomlán nádúrtha é perimenopause, agus tá an diagnóis bunaithe ar shíomptóim, a mhíníonn an Dr. Millheiser. Níl aon tástálacha ann chun perimenopause a fhíorú; tástálacha amháin chun coinníollacha eile a bhfuil na hairíonna céanna orthu a scriosadh amach. Mar shampla, mura bhfuil do dhochtúir cinnte tá do chuid comharthaí mar thoradh ar perimenopause, d’fhéadfaí tástáil toirchis, tástáil fola, smearaidh Pap, agus / nó íomháú a ordú chun fadhbanna sláinte mná eile cosúil le fibroids útarach, ailse ubhagáin a sheiceáil nó riochtaí áirithe thyroid - go háirithe má tá tú ar an taobh is óige.

Má tá flashes te nó allas oíche ar bhean agus go bhfuil sí sna 40idí déanacha, déarfainn go bhfuil seans maith ann go bhfuil sí i perimenopause, a deir an Dr. Millheiser. Ach má tá tú i do 40í luatha agus má tá tú ag fulaingt na hairíonna seo ina n-aonar, b’fhéidir gur mhaith leat go ndéanfaí seiceáil ort le haghaidh riochtaí eile.

Is é an rud is fearr is féidir le bean atá gar don raon aoise perimenopause a dhéanamh, a deir an Dr. Millheiser, ná foghlaim ach na hairíonna a bhaineann le perimenopause a aithint ionas gur féidir léi aghaidh a thabhairt uirthi. Tá cóireáil ar fáil, agus is féidir na hairíonna a bhainistiú.

Tá ullmhúchán le heolas chomh tábhachtach, a deir sí, agus í ag míniú go gcaitheann go leor mná blianta ag fulaingt le hairíonna perimenopause toisc nach dtuigeann siad go díreach cad atá ar siúl. Má tá na hairíonna seo ag tosú ar [cur isteach] ar do cháilíocht beatha, ní mór duit i ndáiríre labhairt le do dhochtúir faoi.

Roghanna cóireála perimenopause

Braithfidh na cóireálacha a mholann do dhochtúir ar na hairíonna is bothersome duit, a deir Sally Rafie, Pharm.D., Bunaitheoir Cógaiseoir Rialaithe Breithe .

Cógais

Roinnt mná, mar shampla, streachailt is mó le flashes te agus allas oíche. Sna cásanna seo, pill nó paiste rialaithe breithe dáileog íseal, nó cineál éigin eile teiripe hormóin (ceann a sheachadann estrogen go háitiúil), cosúil le fáinne faighne, glóthach tráthúil, nó cuir isteach - mar shampla estradiol - an caighdeán óir é. D’fhéadfadh nach mbeadh teiripe hormóin sábháilte do gach duine agus ba cheart duit rioscaí a phlé le do sholáthraí má tá:

• Stair na galar croí nó fachtóirí riosca, mar shampla colaistéaról ard
• Stair theaghlaigh nó phearsanta de ailse chíche
• Leibhéil arda tríghlicrídí, cineál saille i do chuid fola
• Stair theaghlaigh ar ghalar gallbladder
• Galar ae
• Stair na stróc nó téachtáin fola

Is féidir leat liosta de theiripí hormóin ceadaithe a fháil anseo .

I measc na roghanna eile tá frithdhúlagráin - mar inhibitor roghnach serotonin roghnach dáileog íseal (SSRI) - do mhná nach bhfreagraíonn do theiripe hormónach. Gabapentin , cógas a úsáidtear de ghnáth chun taomanna a chóireáil, is rogha féideartha é do mhná nach bhfuil in ann éastraigine a úsáid mar gheall ar dhálaí sláinte eile (cosúil le migraine), a deir an Dr. Rafie.

GAOLMHARA: An pill rialaithe breithe is fearr duit

Cóireálacha thar an gcuntar

Dá triomacht faighne agus / nó pian le linn gnéis an phríomhchúram, is áit iontach iad teiripí áitiúla neamh-hormónacha cosúil le moisturizers faighne agus bealaidh, a deir an Dr Rafie. I measc na samplaí tá Replens agus Astroglide, atá ar fáil thar an gcuntar.

Agus más rud é gach rud ag cur isteach ort? Sea, is féidir leat na cóireálacha seo a úsáid i gcomhar lena chéile. Tá fo-iarsmaí íosta nó níl siad ann. Mar sin féin, má roghnaíonn tú pills rialaithe breithe dáileog íseal a ghlacadh is féidir go hiomlán nach n-aithníonn tú go bhfuil perimenopause ag tarlú.

Sílim go gcaithfidh mná a thuiscint má tá siad ar pills rialaithe breithe hormónacha go bhféadfadh siad comharthaí perimenopause a cheilt, a deir sí. D’fhéadfadh gur rud maith é sin, ach ba mhaith le [roinnt mná] a fháil amach cad atá ar siúl [lena gcorp].

Teiripí malartacha

Maidir le teiripí nádúrtha agus luibhe (cosúil le seamair dhearg, cohosh dubh, nó soy), áitíonn an Dr. Rafie ar mhná úsáid forlíonta den sórt sin a phlé lena soláthraithe cúram sláinte toisc a) go bhfuil sonraí measctha agus b) nach bhfuil an tionscal á rialú ag an Riarachán Bia agus Drugaí, rud a chiallaíonn nár cruthaíodh sábháilteacht agus éifeachtúlacht. De réir Oifig Fhorlíonta Bia na nInstitiúidí Sláinte Náisiúnta, thug roinnt staidéir le fios go is féidir le cohosh dubh, go sonrach, minicíocht agus déine na bhfleascán te a dhéanamh níos measa .

Le [teiripí malartacha] is anailís riosca / sochair í i gcónaí ar cheart do gach duine, le cabhair óna sholáthraí cúraim sláinte, breathnú go cúramach [sula n-úsáidtear], a deir an Dr. Rafie.

Is féidir le hathruithe simplí ar stíl mhaireachtála a bheith tairbheach go leor freisin. Molann an Dr. Minkin cóiriú i sraitheanna chun míchompord comharthaí vasomotor cosúil le flashes te agus allas oíche a mhaolú. Molann sí freisin aird a thabhairt ar spreagthóirí féideartha. Mar shampla, faigheann mná áirithe go méadaíonn fíon dearg agus / nó bianna spíosúla minicíocht agus fad na bhfleascán te, agus mar sin déanann siad na míreanna sin a dhíchur (nó a laghdú), a deir sí.

Cuireann an Dr. Minkin béim freisin ar a thábhachtaí atá sé meáchan coirp sláintiúil a choinneáil le linn perimenopause agus ina dhiaidh sin toisc go bhfuil an iomarca meáchain ina shárú ar a lán fadhbanna sláinte.

Cabhróidh cothú agus aclaíocht mhaith [níl] aon cheist faoi, a deir sí, ag cur leis go bhfuil sé tipiciúil do bhean idir 5-8 bpunt a fháil le linn na céime perimenopause - fiú le réim bia sláintiúil agus neart aclaíochta - buíochas arís leis na hathruithe hormónacha sin.

An féidir le mná a bheith torrach le linn perimenopause?

Fiú mura dteastaíonn nó má theastaíonn uait pills rialaithe breithe dáileog íseal a ghlacadh chun cabhrú le heascáin the, d’fhéadfadh go mbeadh sochar suntasach amháin ann dá n-úsáid le linn an tsíothraithe - frithghiniúint. Mar gheall ar, sea, tusa féidir ag iompar clainne le linn perimenopause .

Téann sé ar fad ar ais go dtí na timthriallta míosta neamh-intuartha a tharlaíonn le linn na tréimhse seo, a deir sí. Is é sin le rá, b’fhéidir nach mbeadh a fhios agat go díreach cathain, nó más ea, tá tú ag ovulating . Laghdaítear cáilíocht na n-uibheacha, agus mar sin na rudaí a bhaineann le bheith ag iompar clainne, ar ndóigh ( seans níos lú ná 5% de réir Chumann Mheiriceá um Leigheas Atáirgthe ) —Agus tá an fhéidearthacht ann fós.

Is cinnte nach bhfuil daoine chomh torthúil agus a bhí siad nuair a bhí siad 22, ach tá siad torthúil go dtí go dtéann siad an bhliain draíochta sin gan tréimhse, a mhíníonn an Dr. Minkin.

Agus murab amhlaidh duit frithghiniúnach béil? Tá sé sin ceart go leor. Just a bheith cinnte a úsáid frithghiniúint de chineál éigin . Tá trí leanbh tugtha agam go pearsanta do mhná 47 bliain d’aois, a deir an Dr. Minkin.