Jillian Michaels Workout: Oiliúint Iomlán Eatramh Dó Saill Coirp

http://youtu.be/FTT4W8ygJ7w ;

Is é seo an workout iomlán, 55 nóiméad a dhó calraí ó na Jillian Michaels DVD Meitibileacht Treisiú Saill Banish . Tugtar ‘America’s Toughest Trainer’ ar Jillian’s óna cuid oibre ar An Fear caillte na himeartha is mó .

Comhcheanglaíonn an t-eatramh eatramh seo oiliúint cardio agus neart chun do chuid arm, croí, a neartú Alt , cófra, guaillí, cosa, cúl, Butt , agus cosa. Is iad na cleachtaí meascán de plyometrics, dornálaíocht cic, oiliúint neart meáchan coirp, agus cardio dinimiciúil.

Trealamh ag teastáil: mata yoga, meáchain láimhe éadroma

Faigh é ar Amazon anseo

---

Léigh Tuilleadh Ó Trom

Na 5 Workt Butt is Fearr is Féidir Leat a Dhéanamh sa Bhaile

Léigh Tuilleadh Ó Trom

Aistí bia Hollywood a oibríonn: aiste bia Paleo

Léigh Tuilleadh Ó Trom

Na 5 Chleachtadh Cúl is Fearr do Sciatica agus Péine sa Chúl Íochtarach

Léigh Tuilleadh Ó Trom

Cardio Yoga: Bí Aclaí leis an Workout Ar Líne seo

Léigh Tuilleadh Ó Trom

Conas Do Chorp Bikini is Fearr a Fháil: Na 7 Leid Saineolaithe is Fearr

---