Conas fo-iarsmaí a mhíniú gan othair a scanrú

An Seiceáil

Bíonn rioscaí ann i gcónaí agus tú ag glacadh drugaí - cibé acu cógais ar oideas nó cógais thar an gcuntar iad. Is féidir le fo-iarsmaí raon ó deacrachtaí éadroma, mar shampla tuirse nó constipation , ar fhrithghníomhartha troma nó fiú bagrach don bheatha. Chomh dóchúil agus atá siad - ní bhíonn ach drochthionchar ag mionlach beag othar - fiú má chloiseann siad faoi ghuaiseacha féideartha is féidir le daoine a bheith imníoch agus i bponc. Mar chógaiseoir, caithfidh tú na rioscaí féideartha do gach duine a thógann oideas a thuiscint go hiomlán, agus a mhíniú go soiléir.

Conas a mhíníonn tú fo-iarsmaí gan scanradh a chur ar othair?

Is é an dea-scéal ná go bhfuil roinnt teicnící ann ar féidir leat iarracht a dhéanamh eagla agus strus a laghdú nuair a mhíníonn tú fo-iarsmaí cógais.

1. Bí socair.

Ceann de na bealaí is fearr chun othair a chur ar a suaimhneas is ea múnlú a dhéanamh ar mhisneach agus ar chomhbhá agus iad ag labhairt leo. Tá sé tábhachtach go mbraitheann daoine ar a suaimhneas, chun a chreidiúint go bhfuil siad i lámha go maith. Is í an teicníc is éifeachtaí a úsáidim ná an comhairliúchán a sheachadadh ar bhealach socair agus díreach, a mhíníonn Peace Uche, Pharm.D , de Chógaslann Hillcrest. Taispeánann teagmháil súl agus labhairt go croíúil le gach ceann de mo chuid othar go bhfuil cúram dáiríre orm as a bhfolláine,

2. Mínigh na sonraí go léir.

Tá gach rud rud beag níos scanraithe nuair nach bhfuil a fhios agat cad a bheith ag súil leis. Sin an fáth Kelley D. Carlstrom Glacann Pharm.D., BCOP, cógaiseoir oinceolaíochta, cúram breise chun an pictiúr iomlán a phéinteáil ar an gcaoi a n-oibríonn cógais. Tá eagla ar othair (agus daoine i gcoitinne!) Nach bhfuil anaithnid ann, a deir an Dr Carlstrom. Agus ní mhéadaítear an eagla sin ach nuair a bhíonn sláinte othair ar an líne.

Tosaím trí phlé a dhéanamh ar cén fáth ar fhorordaigh an dochtúir an cógas seo agus an chaoi a bhfuil súil agam go n-oibreoidh sé don riocht sin, a deir an Dr Carlstrom. Má dhéantar míniú soiléir ar an gcaoi a n-oibríonn an cógas agus a bhféadfadh fo-iarsmaí a bheith ina chúis leis is féidir leis an othar a mhaolú. Is é an t-eolas cumhacht, agus sa chás seo, cumhachtú. Leanann Carlstrom ar aghaidh, Mar shampla, is féidir le cógas coitianta nausea a úsáidtear le ceimiteiripe a bheith ina chúis le constipation. Míním go bhfuil an druga seo éifeachtach chun nausea / vomiting a chosc toisc go blocálann sé ceimiceán ar leith san inchinn. Tá an ceimiceán seo ina chónaí sa phutóg freisin agus nuair a bhíonn sé blocáilte ansin déanann sé an trácht ag gluaiseacht tríd, ag cruthú constipation. Is ábhar misnigh é an pictiúr iomlán a bheith agat.

3. Teicnící ceansaithe a mholadh.

Cuir i gcuimhne d’othair gur roghnaíodh an cógas go speisialta chun go mbraitheann siad níos fearr agus filleadh ar shláinte mhaith. Nuair a bhíonn droch-mhothúcháin ag othair faoi chógas, féadfaidh sé an éifeacht nocebo , feiniméan ina ndéanann ionchais dhiúltacha an chóireáil níos éifeachtaí. Is é sin le rá, is féidir le eagla nó imní fo-iarsmaí a dhéanamh níos measa. Tabhair bealaí chun imní tosaigh a mhaolú, cosúil le roinnt anáil dhomhain a ghlacadh le chéile, chun cabhrú le hothair fanacht socair agus an fhaisnéis a phróiseáil.

GAOLMHARA: Cógais imní agus cóireáil

4. Faigh fréamh an imní.

Mar is amhlaidh le mórchuid rudaí míochaine, is mó a bhíonn a fhios agat faoi ábhair imní d’othair, is mó is féidir leat cabhrú. Spreag iad le bheith ionraic leat, agus cuir ceisteanna chun a fháil amach cad atá ag déanamh neirbhíseach dóibh. Inis d’othair, má chuireann tú cúis shonrach in iúl go bhfuil tú imníoch (mar shampla, má tá imní ort faoi bheith tugtha do chógas pian), is féidir leis sin cabhrú liom comhairle agus abhcóide níos sainiúla a thairiscint atá dírithe ar an imní shonrach sin, a deir an Dr. Carlstrom.

5. Cuir i gcuimhne d’othair nach dócha go mbeidh fo-iarsmaí tromchúiseacha ann.

Ar ndóigh bíonn amanna ann nuair a thiocfaidh othair i bponc nó imníoch nuair a fhoghlaimíonn siad faoi fho-iarsmaí féideartha, is cuma do réamhchúraimí. Nuair a tharlaíonn sé seo, bhunaigh Richard Harris, M.D., Pharm.D., Bunaitheoir Sláinte agus Folláine Mhór , tugann sé suaimhneas don othar nach bhfuil aon cheann de na fo-iarsmaí socraithe i gcloch nó ar tí tarlú.

Molann an Dr. Harris a athdhearbhú nach mbíonn deacrachtaí buana mar thoradh ar bheagán cógais nuair a ghlactar leo mar atá forordaithe. Cuirim in iúl dóibh go bhfuil réimse leathan féidearthachtaí á gclúdach againn agus ní fhéadfaidh aon cheann acu tarlú i ndáiríre. Chomh maith leis sin, bíonn fo-iarsmaí buana nó críochfoirt mar thoradh ar bheagán cógais nuair a úsáidtear i gceart iad.

6. Dírigh ar na rudaí dearfacha.

Aontaíonn agus molann an Dr. Uche aird a tharraingt ar na buntáistí a bhaineann leis an gcógas. Cuirim ar a suaimhneas iad faoi rareness na bhfo-iarsmaí féideartha, agus déanaim athbhreithniú ar shochar díreach an chógais thar na fo-iarsmaí féideartha, a mhíníonn sí.

Is lú an seans go nglacfaidh othair atá buartha faoi éifeachtaí díobhálacha a gcuid cógais. Tríd an t-am a ghlacadh chun a gcuid eagla a mhaolú, tá tú ag cinntiú go mbeidh siad ag mothú níos fearr, níos luaithe.