8 gcógas is cúis le constipation

Oideachas Sláinte

Comharthaí agus cúiseanna constipation | Cógais is cúis le constipation | Conas constipation a chosc | Cóireáil constipation

Is ceist dhíleácha coitianta í constipation. Timpeall 16% gearánann daoine sna Stáit Aontaithe agus trian díobh siúd os cionn 60 bliain d’aois faoi constipation ainsealach. Idir 2006 agus 2011, bhí níos mó ná 700,000 turais chuig an seomra éigeandála.

I measc na comharthaí constipation tá:

• Níos lú ná trí ghluaiseacht bputóg in aghaidh na seachtaine
• Stóil bheaga, chrua, tirim atá deacair nó pianmhar le pas a fháil
• An gá atá le brú iomarcach chun gluaiseacht bputóg a bheith agat

Bíonn pian ag daoine áirithe ina bolg nuair a bhíonn siad constipated, go háirithe tar éis béilí. D’fhéadfadh go mbeadh nausea, vomiting, tinneas cinn ar chuid acu, nó go mbraitheann siad tinn go ginearálta.

Is iomaí cúiseanna constipation , san áireamh:

• Aiste bia íseal-snáithín (go háirithe aistí bia ard i bhfeoil, bainne, nó cáis)
• Díhiodráitiú
• Stíl mhaireachtála sedentary
• Neamhaird nó moill a chur ar an áiteamh go ndéanfaí defecate
• Athruithe taistil agus sceidil
• Ró-úsáid purgóideach bheith mar thoradh
• Péine nó míchompord timpeall an anas
• Ailse cholaireicteach
• Thoirchis
• Coinníollacha míochaine cosúil le siondróm bputóg irritable, diverticulosis, hypothyroidism, leibhéil arda cailciam fola, scléaróis iolrach, galar Parkinson, agus gortú chorda an dromlaigh

Is féidir le constipation a bheith ina fo-iarmhairt den chógas atá á ghlacadh agat. Tá constipation a spreagann cógais an-choitianta na laethanta seo, de réir Bryan Curtin, MD , an stiúrthóir neurogastroenterology agus motility, ag Ionad Leighis na Trócaire. Glacann daoine níos mó míochainí ná riamh, agus toisc go bhfuil próifíl fhairsing ag formhór na gcógas, is gnách go ndéanann dochtúirí ar oideas neamhaird a dhéanamh ar constipation mar éifeacht shuntasach i gcomparáid le cinn níos tromchúisí. Níl sé neamhchoitianta do dhaoine a bheith ar an oiread agus ceithre nó cúig chógas a d’fhéadfadh a bheith ag dul in olcas constipation, agus níl opioids san áireamh anseo, rud a d’fhéadfadh a bheith tubaisteach go hiomlán don chonair GI.

Is féidir le constipation a bheith míchompordach, ach is féidir go dtiocfadh sé freisin deacrachtaí mar:

• Hemorrhoids
• Fuiliú dronuilleogach
• Fissures anal
• Prolapse dronuilleogach
• Impleacht fecal

Nuair a theip ar bhearta coimeádacha, mar shampla athruithe ar an aiste bia, hiodráitiú méadaithe, agus laxatives thar an gcuntar, ba cheart go bhfeicfeadh dochtúir cúraim phríomhúil nó gastraenterolaí othair, a deir an Dr Curtin. Tá sé seo fíor, go háirithe má tá comharthaí suntasacha eile ag gabháil leis an constipation, mar shampla nausea, pian bhoilg, nó meáchain caillteanas gan choinne.

8 gcógas is cúis le constipation

1. Faoiseamh pian opioid
2. Drugaí frith-athlastacha neamhsteroidal (NSAIDanna)
3. Frithhistamíní
4. Frithdhúlagráin tríchliceach
5. Míochainí neamhchoinneálacht urinary
6. Forlíontaí iarainn
7. Cógais brú fola
8. Cógais frith-nausea

1. Faoiseamh pian opioid

Ar a dtugtar támhshuanaigh freisin, déileálann opioids le pian atá dian agus nár tháinig feabhas air le cógais pian níos séimhe eile. Tá siad éifeachtach chun faoiseamh a fháil ó phian, ach is féidir leo a bheith i ngnáthfhoirm agus ráta ard mí-úsáide a bheith acu. Mar sin féin, níor cheart duit opioids a úsáid ach amháin faoi chúram díreach gairmí sláinte. I measc na maolaitheoirí pian opioide atá forordaithe go coitianta tá:

• Tylenol le codeine (acetaminophen-codeine)
• Duragesic (fentanyl transdermal)
• Lorcet, Vicodin, Norco (hidreacodón)
• Dilaudid (hidromorphone)
• Demerol (meperidine)
• Moirfín
• Oxycontin (oxycodone)
• Percocet (oxycodone-acetaminophen)
• Ultram (tramadol)

Tá taithí ag go leor othar ar opioids le haghaidh pian ainsealach constipation spreagtha ag opioid (OIC.) Meastar gurb í an fhadhb díleá is suntasaí agus ceann de na fo-iarsmaí is coitianta a bhaineann le opioids. Is féidir é a dhíchumasú agus is cúis choitianta é go stopfadh daoine na cógais a ghlacadh, de réir a tuarascáil a foilsíodh in 2019 . Smaoinigh ar iarraidh ar do dhochtúir an féidir leat purgóideach bheith mar thoradh air ag an am céanna le opioid.

2. NSAIDanna

Is iad NSAIDanna na cógais is forordaithe chun riochtaí mar airtríteas a chóireáil, de réir an Acadamh Meiriceánach na Máinleá Ortaipéideacha . Úsáidtear iad freisin chun fiabhras, athlasadh, agus pian éadrom go measartha a laghdú. Cuimsíonn an aicme míochainí seo:

• Aspirin
• Motrin, Advil (ibuprofen)
• Aleve, Naprosyn (naproxen)
• Celebrex (celecoxib)

3. Frithhistamíní

Laghdaíonn frithhistamíní comharthaí ailléirgí. Nuair a bhíonn tú ailléirgeach le rud éigin, scaoileann do chorp histeamainí is cúis le plódú, srón runny, sraothartach, itching, at na sleachta nasal, coirceoga, gríos craicinn, nó súile téada agus runny. I measc na frithhistamíní coitianta thar an gcuntar (OTC) tá:

• Clóir-Trimeton (chlorpheniramine)
• Unisom (diphenhydramine nó doxylamine)
• Faoiseamh Ailléirge Oíche Vicks QlearQuil (diphenhydramine)
• Claritin (loratadine)
• Benadryl (diphenhydramine)
• Allegra (fexofenadine)
• Zyrtec (cetirizine)
• Xyzal (levocetirizine)

4. Frithdhúlagráin tríchliceach

Is aicme cógais iad frithdhúlagráin tríchliceach a úsáidtear chun dúlagar a chóireáil. Oibríonn siad trí leibhéil norepinephrine agus serotonin a mhéadú agus gníomhaíocht acetylcholine a bhac. Trí na trí neurotransmitters seo a chothromú, maolaíonn frithdhúlagráin tricyclic an dúlagar. Tá cógais níos nuaí ann don dúlagar le níos lú fo-iarsmaí; áfach, oibríonn na frithdhúlagráin tricyclic seo níos fearr do roinnt daoine. I measc roinnt brandaí coitianta tá:

• Tofranil (imipramine)
• Vivactil (protriptyline)
• Elavil (amitriptyline)
• Pamelor (nortriptyline)

Cógais neamhchoinneálacht urinary

Déileálann míochainí neamhchoinneálacht urinary le lamhnán róghníomhach agus coinníollacha eile a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le sceitheadh ​​lamhnán nó le fualán go minic. Tá an coinníoll seo níos coitianta i measc na mban ná i measc na bhfear; áfach, is féidir leis tarlú i bhfear freisin. Tá sé ar cheann de na coinníollacha is coitianta a fheictear i gcleachtas cúraim phríomhúil, de réir an Acadamh Meiriceánach na Lianna Teaghlaigh .

Oibríonn na cógais seo trí spásmaí lamhnán a laghdú nó muscle bhalla an lamhnáin a mhaolú, rud a ligeann dó níos mó fuail a choinneáil agus a fholmhú níos iomláine. I measc cuid de na cógais neamhchoinneálacht fuail is minice a fhorordaítear tá:

• Ditropan, Ditropan XL (oxybutynin)
• Detrol, Detrol LA (tolterodine)
• Enablex (darifenacin)
• Myrbetriq (mirabegron)
• Flomax (tamsulosin)

6. Forlíontaí iarainn

Déileálann forlíonta iarainn anemia agus easnamh iarainn. Tá siad ar fáil thar an gcuntar. I measc na bhfoirmeacha iarainn a úsáidtear go minic i bhforlíonta tá:

• FeroSul (sulfáit neamhfheiriúil)
• Ferate (gluconate neamhfheiriúil)
• Citrate ferric
• Sulfáit ferric

7. Cógais brú fola

Tá dhá chineál míochainí brú fola ann is cúis le constipation: bacóirí cainéil cailciam agus bacóirí béite. Oibríonn bacóirí cainéil cailciam trí na hartairí a dhíscaoileadh, rud a laghdaíonn an iarracht a chaithfidh do chroí a dhéanamh chun fuil a chaidéalú. Oibríonn bacóirí béite trí do ráta croí a mhoilliú, agus do bhrú fola a ísliú.

I measc na mbacairí cainéil cailciam tá:

• Norvasc (amlodipine)
• Plendil (felodipine)
• Cardene (nicardipine)
• Adalat CC, Procardia XL (nifedipine)
• Cardizem, Tiazac, Dilt-XR (diltiazem)

I measc na mbacairí béite coitianta tá:

• Lopressor, Toprol XL (metoprolol)
• Tenormin (atenolol)
• Corgard (nadolol)
• Inderal (propranolol)

8. Míochainí frith-nausea

Ar a dtugtar frith-emetics freisin, cuireann míochainí frith-nausea bac ar chosáin éagsúla i do chorp a spreagann nausea agus vomiting. Ina measc seo tá:

• Antagonists Serotonin (5-HT3)
• Antagonists NK-1
• Antagonists dopamine
• Cannabinoids

I measc na gcógas coitianta a úsáidtear chun nausea a chóireáil tá:

• Zofran (ondansetron)
• Reglan (metoclopramide)
• Emend (aprepitant, fosaprepitant)
• Tigan (trimethobenzamide)
• Marinol (dronabinol)
• Syndros (dronabinol)

Faigh an cárta lascaine ar oideas SingleCare

Conas constipation a spreagann cógais a chosc

Ní bheidh gach duine constipated agus na cógais seo á n-úsáid. Mar sin féin, ba chóir duit a bheith ar an eolas faoi na fo-iarsmaí a d’fhéadfadh a bheith agat agus an méid is féidir leat a dhéanamh chun constipation a chosc.

Go ginearálta, ba mhaith leat a chinntiú go bhfuil tú hiodráitithe go maith le huisce, ní caife nó deochanna carbónáitithe, a deir an Dr Curtin. Ba mhaith leat freisin méid sláintiúil snáithín a bheith agat i do réim bia agus iarracht a dhéanamh bianna próiseáilte a theorannú. Is fiú fiafraí de do dhochtúir an bhfuil gníomhairí malartacha ann. Tá bacóirí cainéil cailciam, a úsáidtear le haghaidh brú fola ard, mar shampla diltiazem, mar shampla, clúiteach as constipation a chur faoi deara. Má tá aicme eile cógais ann a fhéadann an bhunfhadhb sláinte a chóireáil, ba cheart an rogha a thabhairt duit ar a laghad.

Ar ámharaí an tsaoil, tá roinnt cineálacha cur chuige neamhphharmacologic réasúnta simplí ann chun constipation a chosc.

Ith aiste bia ard-snáithín

Cuir bianna ardshnáithín san áireamh i do réim bia, mar shampla:

• Glasraí : Lintilí, pónairí duáin, piseanna scoilte, chickpeas, pónairí dubha, pónairí lima
• Glasraí : Cairéid, beets, brocailí, bliosáin, sprouts Bhruiséil, cál, spionáiste, trátaí, prátaí milse
• Torthaí : Úlla, prúnaí, piorraí, sútha talún, avocado, sútha craobh, bananaí
• Gráin : Quinoa, coirce, grán rósta, aon ghráin iomlána eile
• Cnónna agus síolta : Almóinní, síolta chia, cnó cócó, pistachios, gallchnónna, síolta lus na gréine, síolta pumpkin
• D. seacláid airc : Ábhar cócó de 70% go 95% nó níos airde

Má tá aiste bia íseal i snáithín, is féidir leat labhairt le do dhochtúir freisin faoi fhorlíonadh snáithín a chur leis.

Ól neart sreabhán

Tá ról mór ag uisce i do chorp a choinneáil sláintiúil. Tá sé riachtanach chun ábhar fecal a choinneáil ag sileadh tríd an intestines. Cé gur chuala mórchuid na ndaoine gur chóir duit idir sé agus ocht ngloine uisce a ól in aghaidh an lae, b’fhéidir nach mbeadh ort an oiread sin a ithe. De ghnáth is leor ceithre go sé chupán uisce in aghaidh an lae do dhaoine sláintiúla, de réir Sláinte Harvard .

Cuireann roinnt cógais ort uisce a choinneáil, agus éilíonn roinnt riochtaí sláinte ort d’iontógáil sreabhach a theorannú. Má tá tú ag glacadh cógais is cúis le constipation, ba chóir duit labhairt le do dhochtúir faoin méid uisce ba chóir duit a bheith ag ól.

Cleachtadh go rialta

Féadann aclaíocht an t-am a thógann sé ar bhia bogadh tríd an stéig mhór a laghdú. Mar shampla, luathaíonn cleachtadh aeróbach análaithe agus ráta croí, rud a spreagann crapadh nádúrtha na matáin stéigeach, ag bogadh stóil as an stéig go tapa.

Éist le do chorp

Insíonn do chorp duit go nádúrtha cathain a bhíonn sé in am gluaiseacht bputóg a bheith agat. Déanann daoine áirithe iarracht é a shealbhú go dtí go mbíonn siad sa bhaile nó i seomra folctha leo féin. Má dhéantar neamhaird den áiteamh is féidir constipation a chur faoi deara, de réir an An Institiúid Náisiúnta um Aosú .

Nósanna bputóg rialta a bhunú

Athoiliúint bputóg bealach amháin chun gnáthamh a bhunú. Is é 20 go 40 nóiméad an t-am is fearr le haghaidh gluaiseachta bputóg tar éis béile. Déan iarracht gluaiseacht bputóg a bheith agat gach lá ag an am céanna. D’fhéadfadh spreagadh digiteach cabhrú. Úsáid an modh seo gach lá go dtí go mbunaíonn tú gnáthamh.

Cad is féidir liom a ghlacadh le haghaidh constipation?

Chomh maith le hathruithe ar stíl mhaireachtála, tá laxatives thar an gcuntar agus drugaí ar oideas chun faoiseamh a thabhairt ar constipation. Mar aon le haon chógas, tá sé tábhachtach comhairle ghairmiúil leighis a lorg ó dhochtúir nó cógaiseoir sula n-úsáidtear laxatives. Léigh an treoirleabhar cógais i gcónaí sula n-úsáidtear aon cheann de na táirgí seo a leanas. Cé go bhfuil cógais ann is cúis le constipation, is féidir le daoine eile fadhbanna díleácha eile a chruthú, cosúil le boilg suaiteachta, urlacan agus buinneach. Téigh i dteagmháil le do dhochtúir má fhorbraíonn tú buinneach, mar d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha d’iontas fecal.

Laxatives thar an gcuntar

Laxatives snáithín-bhunaithe , ar a dtugtar bulc-fhoirmitheoirí freisin, uisce a mhéadú i do stóil chun iad a dhéanamh níos boige. I measc laxatives coitianta snáithín-bhunaithe tá:

• FiberCon (polycarbophil cailciam)
• Citrucel (snáithín meitiolcellulose)
• Metamucil, Konsyl (psyllium)
• Benefiber (cruithneacht dextrin)

Softeners stól , ar a dtugtar laxatives emollient freisin, cuir taise ar do stóil le go mbeidh sé níos éasca iad a rith. I measc na softeners stól a úsáidtear go coitianta tá:

• Colace, Softener Stól Dulcolax (sóidiam docusate)

Laxatives spreagthacha oibrigh trí néaróga a spreagadh i do chonair an díleá, ag spreagadh na matáin i do stéig mhór conradh, ag brú do stól tríd. I measc na laxatives spreagthacha a úsáidtear go coitianta tá:

• Correctol, Ducodyl, Dulcolax (bisacodyl)
• Ex-Lax, Senokot (sennosides)

Laxatives osmotic uisce a tharraingt ón bhfíochán máguaird isteach i do chonair an díleá chun é a dhéanamh níos éasca don stól dul tríd an stéig. I measc na laxatives osmotic a úsáidtear go coitianta tá:

• Bainne Mhaignéisiam (hiodrocsaíd mhaignéisiam)
• Miralax (poileitiléin glycol 3350)

Cógais ar oideas le haghaidh constipation

I gcás go leor daoine, cuideoidh athruithe ar stíl mhaireachtála agus úsáid laxatives thar an gcuntar le constipation a mhaolú. Tá nósanna bputóg gach duine difriúil áfach. Mar shampla, féadtar go n-úsáidtear othar amháin le gluaiseachtaí bputóg amháin nó níos mó in aghaidh an lae ach d’fhéadfaí othar eile a úsáid le gluaiseacht bputóg amháin gach cúpla lá. Dochtúirí de ghnáth constipation a shainiú mar thrí ghluaiseacht bputóg nó níos lú in aghaidh na seachtaine. I gcás constipation nó constipation ainsealach, féadfaidh soláthraithe cúram sláinte ceann de na drugaí ar oideas seo a leanas a fhorordú:

• Cephulac, Kristalose (lachtulós)
• Linzess (linaclotide)
• Trulance (plecanatide)
• Motegrity (prucalopride)

I measc na ndrugaí ar oideas le haghaidh constipation a spreagann opioid tá:

• Movantik (naloxegol)
• Relistor (methylnaltrexone)
• Amitiza (lubiprostone)
• Symproic (naldemedine)