6 spreagthóir ionsaí asma agus conas iad a chosc

Oideachas Sláinte

Má bhí ionsaí asma ort riamh, tá a fhios agat cé chomh scanrúil is féidir é a bheith nuair a bhíonn do bhrollach níos doichte, rud a fhágann go mbeidh sé deacair anáil a dhéanamh idir casacht. Níl iontu seo ach cuid de na hairíonna arb iad is sainairíonna ionsaí asma. Is féidir le hionsaithe asma a bheith spreagtha ag go leor rudaí, rud a fhágann go bhfuil sé níos scanrúla nuair nach féidir leat análú go tobann.

Is é an chéad chéim i dtreo ionsaí asma a chosc ná tuiscint a fháil ar cad a spreagann do asma. Míneoimid an méid a theastaíonn uait a fháil faoi spreagthóirí coitianta ionsaí asma, ionas gur féidir leat do dhícheall a dhéanamh comharthaí a chosc ó chur isteach ar do shaol laethúil.

Cén chaoi a bhfuil a fhios agat an bhfuil ionsaí asma ort?

Tarlaíonn ionsaí asma nuair a bhíonn an corp nochtaithe do spreagthóir - cosúil le pailin nó deataigh - a fhágann go mbíonn na haerbhealaí inflamed agus swollen.

Tá ionsaithe asma míchompordach le taithí agus is féidir leo a bheith scanrúil, go háirithe do leanaí. Má tá aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort féin nó ar dhuine a bhfuil aithne agat orthu, d’fhéadfadh go mbeadh ionsaí asma orthu:

• Deacracht análaithe
• Tinneas cófra nó pian
• Casacht nó rothaí

D’fhéadfadh ionsaí asma imeacht tar éis cúpla nóiméad le cóireáil cheart, ach d’fhéadfadh na hairíonna maireachtáil níos faide agus a bheith bagrach don bheatha mura ndéantar cóireáil orthu. Faigh aire leighis láithreach má tá tú féin nó duine a bhfuil aithne agat air ag dul faoi ionsaí plúchadh mór le ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo a leanas:

• Mothú scaoll faoin ionsaí asma
• Aghaidh pale agus sweaty
• Trioblóid ag caint nó ag bogadh
• Liopaí nó méarloirg atá ag casadh gorm
• Gan aon fheabhsú ar na hairíonna tar éis análóir a úsáid

6 truicear ionsaí plúchadh coitianta

An truicear asma greannach is cúis leis na haerbhealaí a bheith inflamed agus constrict. Cuireann srianadh aerbhealaí tús le hionsaí asma agus féadann sé comharthaí eile cosúil le rothaí a chur faoi deara.

Níl aon spreagadh amháin plúchadh ann. B’fhéidir nach ionann an rud a spreagann ionsaí asma do dhuine amháin agus duine eile. Beidh a fhios agat cad is cúis le hionsaí asma ort má tá tú nochtaithe do ghreannach agus má tá anáil ort nó má thosaíonn tú ag rothaí. Is iad na truicear is coitianta:

1. Ailléirgí
2. Irritants san aer
3. Cleachtadh
4. Coinníollacha aimsire
5. Strus
6. Ionfhabhtuithe víreasacha agus baictéaracha
7. Cógais mar beta-blockers

1. Ailléirgí

Spreagann ailléirginí (cosúil le pailin, mites deannaigh, agus dander ainmhithe) comharthaí asma do go leor daoine. Is féidir le hailléirgí bia (cosúil le sliogéisc, cnónna crainn, agus cruithneacht) a bheith ina gcúis freisin ionsaithe plúchadh ailléirgeach . Is féidir le roinnt breiseán bia, mar shampla sulfites, comharthaí asma a spreagadh freisin.

2. Irritants san aer

Is féidir le deatach tobac, tine adhmaid, tine fiáin, agus deatach athláimhe ionsaí asma a spreagadh go héasca mar gheall ar chomh corraitheach is atá siad d’aerbhealaí. Tá truailliú aeir, múch ceimiceach, boladh láidir, agus cumhrán ann freisin samplaí de irritants a bhíonn ina chúis le hionsaithe plúchadh go minic.

3. Cleachtadh

Ionsaithe plúchadh a spreagtar le cleachtadh atá an-choitianta agus is dóichí go dtarlóidh siad in aimsir fhuar. Is féidir le cleachtadh láidir athlasadh agus srianta aerbhealaigh a dhéanamh, agus bíonn sé deacair análú.

4. Coinníollacha aimsire

Is riocht síorghlas é asma, ach roinnt athruithe aimsire is féidir é a dhéanamh níos measa. Is féidir le aimsir fhuar flare-ups plúchadh. Cuireann aer tirim, fuar greannú ar aerbhealaí agus féadann sé at a chur faoi deara. Nuair a bhíonn an corp fuar, táirgeann sé histeamainí freisin, ar féidir leo rothaí agus casacht a dhéanamh níos measa. Ina theannta sin, bíonn níos mó truailleán ná míonna fuara ag gabháil le séasúir níos teo an earraigh agus an tsamhraidh. De bhreis air sin, is féidir le stoirmeacha toirní dul in olcas de réir mar a ardóidh an taise agus nuair a scaiptear pailin agus bristear ina gcáithníní níos lú iad.

5. Strus

Tá strus ar cheann de na triggers plúchadh is coitianta toisc go dtéann sé i bhfeidhm ar an oiread sin daoine. Féadann mothúcháin láidre anacair choirp a chruthú agus hipiríogaireacht a dhéanamh. D’fhéadfadh taom asma a bheith mar thoradh ar hipiríogaireacht agus strus breise a chur leis an gcorp.

6. Ionfhabhtuithe víreasacha agus baictéaracha

Bíonn tionchar ag ionfhabhtuithe coitianta fuar, fliú, sinus (sinusitis), nó ionfhabhtuithe riospráide ar an chóras imdhíonachta agus is féidir leis ionsaithe plúchadh a chur faoi deara.

Conas ionsaí asma a stopadh

Tá sé níos éasca ionsaí asma a stopadh má tá a fhios agat cad atá le déanamh nuair a thosófar. I roinnt cásanna, b’fhéidir nach mbeifear in ann ionsaí asma a stopadh go hiomlán gan análóir. Mar sin féin, tá céimeanna áirithe is féidir leat a thógáil chun fad agus déine ionsaí asma a laghdú. Ina measc seo tá:

• Úsáid do análóir
• Bain tú féin as an truicear
• Suigh suas díreach
• Fanacht socair

Úsáid do análóir

Forordaíonn dochtúirí ionanálaithe chun cabhrú le haerbhealaí a oscailt le linn ionsaí asma, agus féadann siad cabhrú le casacht asma a stopadh. Is féidir le hionanálaithe ionsaí asma a stopadh má úsáidtear i gceart é.

Má tá asma ar do leanbh, ba chóir duit féin nó dá sholáthraí cúraim sláinte iad a mhúineadh conas análóir a úsáid. Ina theannta sin, ba chóir go mbeadh a fhios agat conas análóir a thabhairt dóibh agus tabhair scoil do plean i gcás ionsaí asma.

Bain tú féin as an truicear

Fuaimeann sé simplí, ach uaireanta is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh tú féin a bhaint den truicear is cúis le d’ionsaí asma. Mar shampla, bog istigh má tá ailléirge lasmuigh á spreagadh agat. Nó, d’fhéadfadh cithfholcadh a bheith cabhrach má tá tú nochtaithe do chumhrán.

Suigh suas díreach

Is féidir le suí suas díreach agus ionsaí asma a bheith air cabhrú leis imeacht. I suíomh ina suí go díreach, osclaíonn na haerbhealaí níos mó, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca análú.

Fanacht socair

Tá ionsaithe asma scanrúil, ach coinneoidh socair socair na hairíonna ó bheith ag dul in olcas. Scíth a ligean agus díriú ar do chuid análaithe chun cabhrú le d’ionsaí asma a bheith ar fos.

Bíonn taomanna asma ar roinnt daoine san oíche. Tá sé ina chuidiú deireadh a chur le spreagthóirí féideartha cheana féin, cosúil le dander peataí agus deannach, chun ionsaí asma a stopadh san oíche. Ainmhithe a choinneáil amach as an seomra san oíche agus purifier aer a reáchtáil chun cáilíocht an aeir a fheabhsú is féidir leis difríocht mhór a dhéanamh.

Má tá tú le duine a bhfuil ionsaí asma air, suigh ina sheasamh agus cuidigh leo rochtain a fháil ar a n-análóir. Ba cheart duit glaoch ar 911 láithreach má théann a gcuid comharthaí in olcas.

Conas ionsaí asma a chosc

Tá sé níos éasca ionsaí asma a chosc má tá a fhios agat cad a spreagann do asma.

Is féidir le seachaint na dtarraingtí cuidiú le hionsaí asma a chosc i go leor cásanna, a deir David Stempel, MD, VP Sinsearach Gnóthaí Cliniciúla agus Leighis ag Sláinte lián . Is féidir ionsaithe asma a mhaolú tuilleadh trí chógais choisctheacha a ghlacadh mar corticosteroidí ionanálaithe agus i gcásanna áirithe úsáid a bhaint as bronchodilator gearr-ghníomhach, cosúil le albuterol, 15 nóiméad sula nochtar iad le cleachtadh spreagtha.

Cógas asma

I measc samplaí de chógas coisctheach agus faoisimh thapa tá:

• Symbicort
• Breo Ellipta
• Advair Diskus
• Ailléirge srónbheannach
• Xolair
• Entocort Ec

Mar sin féin, tá sé tábhachtach a rá go bhfuil roinnt cógais in ann comharthaí asma a spreagadh seachas iad a chóireáil. Ina measc seo tá roinnt míochainí brú fola (bacóirí béite, coscairí ACE) agus drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha cosúil le iobúpróifein. Sula nglacfaidh tú cógais nua - bíodh sé ar oideas nó leigheas thar an gcuntar - déan cinnte go bhfuil a fhios ag do dhochtúir nó cógaiseoir go bhfuil asma ort. Is coinníoll bunúsach é asma a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do roghanna cóireála le haghaidh tinnis, tinnis nó riochtaí eile.

Athruithe ar stíl mhaireachtála

Níl i gceist le spreagthóirí plúchadh a sheachaint agus cógais choisctheacha a ghlacadh ach cuid de na réamhchúraimí ba cheart do dhaoine le asma a ghlacadh. Is féidir le hathruithe ar stíl mhaireachtála, cosúil le réim bia agus aclaíocht, cuidiú le hionsaithe plúchadh a chosc. Má itheann tú go leor torthaí, glasraí, agus bianna frith-athlastacha, is féidir an poitéinseal do spreagthóirí aiste bia a laghdú agus is féidir leis cabhrú leis an gcomhlacht tocsainí comhshaoil ​​a phróiseáil a dhéanann plúchadh níos measa. Baineadh úsáid as caife fiú amháin le haghaidh asma toisc go gcuidíonn an caiféin leis na haerbhealaí a oscailt.

Déanann daoine áirithe iarracht fiú ionsaithe plúchadh a chosc go nádúrtha trí humidifitheoirí agus íonnaithe aeir a reáchtáil ina dteach, nó trí mhachnamh a chleachtadh chun cabhrú le athlasadh sa chorp a ísliú.

Labhair le hailléirgeoir

B’fhéidir nach mbeidh sé indéanta go hiomlán do asma a rialú gan análóir, ach má dhéantar triggers a sheachaint agus stíl mhaireachtála shláintiúil a chothabháil d’fhéadfadh sé an méid a úsáideann tú análóir a laghdú. Labhair le hailléirgeoir chun níos mó a fhoghlaim faoi conas ionsaithe asma a chosc nó do asma a rialú níos fearr.