An féidir leat slaghdán a ghabháil i rith an tsamhraidh?

Oideachas Sláinte

Nuair a smaoiníonn tú ar an samhradh, is minic gurb é aimsir te an chéad rud a thagann chun cuimhne (le laethanta saoire agus scíthe ag leanúint go dlúth taobh thiar de). I bhformhór na mblianta, is é a bheith tinn an rud deireanach a bhfuil tú ag smaoineamh air i rith an tsamhraidh. Nuair a bhuaileann casacht nó na sniffles, d’fhéadfadh sé a bheith ina ailléirgí. Nó, d’fhéadfadh sé a bheith ina fhuar samhraidh.

An féidir leat slaghdán a ghabháil i rith an tsamhraidh?

Sea, níl i bhfuar an tsamhraidh ach slaghdán coitianta a bhíonn agat i rith am difriúil den bhliain. Cé gur cosúil go bhfuil sé éagórach a bheith tinn nuair a bhíonn na páistí lasmuigh den scoil agus do laethanta saoire trá curtha in áirithe, is féidir. D’fhéadfadh víreas atá beagán difriúil a bheith ina chúis leis an bhfuacht a ghlacann tú i míonna an gheimhridh.

Buaileann víris éagsúla ag amanna éagsúla den bhliain ag brath ar thaise agus teocht, a deir Leann Poston, MD, cleachtóir míochaine péidiatraice agus ranníocóir do Sláinte Ikon . Níl buaic ar bith ag cuid eile agus tá siad i láthair i gcaitheamh na bliana.

Cé go bhfuil go leor cúiseanna ann, tá dhá víreas coitianta taobh thiar d’fhormhór na slaghdáin, de réir an Institiúidí Náisiúnta Sláinte , agus bíonn siad an-ghníomhach i rith amanna éagsúla den bhliain:

1. Rhinoviruses: Is fearr a mhaireann siad seo i dteochtaí níos fuaire, agus is forleithne iad ó Mheán Fómhair go Bealtaine.
2. Enteroviruses: Is iad enteroviruses neamh-polio an dara cineál is coitianta i ndiaidh rhinoviruses. Bíonn siad an-ghníomhach ó Mheitheamh go Deireadh Fómhair.

Tá [níos mó ná] 200 víreas ann a d’fhéadfadh fuar a dhéanamh i rith na bliana, a deir Julia Blank, MD , dochtúir leigheas teaghlaigh ag Ionad Sláinte Providence Saint John i Santa Monica, California.Is minic a bhíonn slaghdáin samhraidh mar thoradh ar enteroviruses, agus go ginearálta bíonn slaghdáin an gheimhridh mar gheall ar víris a mhaireann níos fearr in aimsir níos fuaire - mar shampla riníteas.

Is é sin le rá, má ghlacann tú slaghdán tar éis Lá Cuimhneacháin, is dócha go mbeidh sé ó ionfhabhtú enterovirus.

Bíonn comharthaí riospráide mar shrón runny, scornach tinn agus plódú ina gcúis leis an dá chineál - agus is minic a ghlanann siad suas gan cabhair ó antaibheathaigh. Mar sin féin, is féidir le enteroviruses comharthaí (fiabhras, comharthaí gastrointestinal, agus toinníteas a chur faoi deara).

D’fhéadfadh na deacrachtaí féideartha seo cur leis an miotas go bhfuil slaghdáin an tsamhraidh níos measa ná slaghdáin an gheimhridh. Cé go mb’fhéidir go mbraitheann sé níos measa a bheith sáite sa leaba nuair a bhíonn an ghrian ag taitneamh agus do theaghlach ag beárbaiciú taobh amuigh, níl aon fhianaise ann a thabharfadh le tuiscint go bhfuil slaghdáin an tsamhraidh níos measa ná cinn an gheimhridh.Sílim go mbraitheann siad níos measa toisc go bhfuil siad gan choinne agus go ginearálta bíonn daoine níos gníomhaí i rith an tsamhraidh agus má bhíonn slaghdán orthu déanann siad moilliú orthu, a deir an Dr Poston.

Conas a ghlacann tú slaghdán samhraidh?

Tá na víris is cúis le hairíonna fuar tógálach. Tarchuirtear iad trí bhraoiníní beaga bídeacha san aer a dhíbirttear as srón agus béal duine agus iad ag sraothartach, ag casacht nó ag caint.

Tá sé níos éasca iad a ghabháil nuair a bhíonn go leor ama á chaitheamh agat taobh istigh le daoine ionfhabhtaithe, cosúil leis an scoil nó an oifig. Tá slaghdáin an tsamhraidh coitianta, cé nach mbíonn siad chomh dona sa gheimhreadh toisc go scaipeann víris fuar níos éasca nuair a bhíonn daoine pacáilte isteach i spásanna iata (is dóichí go mbeidh muid istigh nuair a bheidh sé fuar amuigh), scaiptear víris fuar níos éasca in aer fuar tirim, Míníonn an Dr. Blank.

Is é an bealach is fearr le bheith tinn (nó an víreas a chur ar aghaidh chuig daoine eile) trí casacht agus sraothartach a chlúdach agus sláinteachas maith láimhe a chleachtadh. Ciallaíonn sé sin handwashing le gallúnach agus uisce ar feadh 30 soicind ar a laghad tar éis teagmháil a dhéanamh le dromchlaí comhroinnte, cosúil le cnaganna dorais nó cnaipí ardaitheora. Nuair nach féidir leat doirteal a bhaint amach, bain úsáid as sanitizer láimhe. Agus, seachain teagmháil a dhéanamh le do shrón, do bhéal agus d’aghaidh a oiread agus is féidir i gcónaí.

Fuar samhraidh vs ailléirgí

Tá na hairíonna céanna ag slaghdáin samhraidh agus ailléirgí séasúracha:

• Srón runny nó stuffy
• Plódú
• Casacht
• Scornach thinn
• Sneezing
• Malaise ginearálta nó tuirse

Ós rud é go dtarlaíonn siad i rith an ama chéanna den bhliain, is féidir go mbeadh sé furasta dearmad a dhéanamh orthu as a chéile. Nó, in 2020, a bheith buartha gurb iad na chéad chomharthaí d’ionfhabhtú coronavirus nua (COVID-19).

D’fhéadfadh go mbeadh na hairíonna céanna ag an bhfuar coitianta le COVID-19 ach ní minic go mbíonn plódú cófra agus giorra anála ann, a deir Alan Goldsobel, MD, lia ag Associates Ailléirge & Asma i dTuaisceart California , ollamh cúnta in Ionad Leighis Ollscoil Stanford, ollamh cliniciúil ag UCSF. D’fhéadfadh go n-áireofaí le hairíonna COVID-19 forbairt a dhéanamh ar ghiorracht anála de ghnáth cúig go 10 lá tar éis an fiabhras tosaigh a fhorbairt. Is féidir leis seo tuirse, scornach tinn, pian sna matáin agus sa chomhpháirteacha, agus comharthaí eile.

GAOLMHARA: Comharthaí ailléirge vs coronavirus

Tá roinnt bealaí ann chun iad a scaradh óna chéile:

• Fiabhras: Má tá fiabhras ort, is dóichí gur ionfhabhtú é, a deir an Dr Goldsobel. Gan aon fhiabhras le hailléirgí.
• Aches coirp: Cé gur féidir le slaghdán agus ailléirgí teannadh ort, is gnách go mbíonn comharthaí fuar, COVID-19, nó an fliú - nach ailléirgí séasúracha iad pianta ginearálaithe coirp agus matáin.
• Dealramh mucus: Is gnách go mbíonn rúin tanaí agus soiléir le hailléirgí, ach d’fhéadfadh go dtiocfadh siad níos tibhe agus mílítheach (buí / glas) le slaghdán, a deir an Dr Blank.
• Uainiú na hairíonna: Má bhí ailléirgí samhraidh ort anuraidh, nó má thosaíonn do shrón ag rith tar éis duit an bhfaiche a ghearradh, is dóichí go spreagfaidh na hairíonna íogaireacht d’ailléirginí aeriompartha ná ionfhabhtú riospráide uachtarach.Féadfaidh comharthaí ailléirge luainiú ag brath ar an gcomhshaol (m.sh., a bheith amuigh faoin aer taobh istigh), ní hionann comharthaí fuar de ghnáth ag brath ar an gcomhshaol - éiríonn na hairíonna níos measa thar thréimhse laethanta agus ansin feabhsaíonn siad go mall, a mhíníonn an Dr. Blank.
• Fad na hairíonna: Is gnách go n-imíonn comharthaí fuar laistigh de 10 lá. Is minic a mhaireann comharthaí COVID-19 coicís. Má mhaireann do shéasúr iomlán, is dócha go bhféadfá ionfhabhtú víreasach a dhíbirt.
• Freagra ar chógas: Is gnách go bhfreagraíonn ailléirgí go maith do fhrithhistamíní, a mhíníonn Kristine Arthur, MD , intéirneach ag MemorialCare Medical Group i Laguna Woods, California. Is maith le frithhistamíní traidisiúnta níos sine Benadryl is féidir a úsáid. Oibríonn siad go maith ach bíonn siad ina gcodladh. Oibríonn frithhistamíní nua neamh-sedating go maith i rith an lae. Ina measc seo tá Allegra , Zyrtec , agus Claritin - tá leaganacha ginearálta ar fáil. De ghnáth ní chabhraíonn siad le hairíonna slaghdáin.

Má tá imní ort, nó má thosaíonn do chuid comharthaí ag dul in olcas, ná bíodh aon leisce ort teagmháil a dhéanamh le do sholáthraí cúraim sláinte. Uaireanta is féidir le slaghdáin dul ar aghaidh chuig tinnis níos tromchúisí, cosúil le bronchitis nó niúmóine. Nó, is féidir leat dearmad a dhéanamh ar ionfhabhtú baictéarach, cosúil le strep scornach, le haghaidh slaghdán coitianta. Cuideoidh glao nó cuairt ar sholáthraí cúraim sláinte le fáil amach an bhfuil cóireáil uait.

Conas fáil réidh le slaghdán samhraidh

Ós rud é gur ionfhabhtuithe víreasacha is cúis le slaghdáin, ní chuidíonn antaibheathaigh lena leigheas . É sin ráite, tá roinnt míochainí éifeachtacha thar an gcuntar agus leigheasanna baile ann a chabhróidh le do mhíchompord a mhaolú.

Cógais thar an gcuntar

Ní leigheasann na cóireálacha seo d’ionfhabhtú, ach is féidir leo cabhrú leis na hairíonna a dhéanamh rud beag níos lú pianmhar. Ag brath ar a bhfuil tú ag fulaingt, is féidir leis an méid seo a leanas cabhrú.

• Laghdaitheoir fiabhrais: Is maith le faoisitheoirí pian thar an gcuntar Tylenol (acetaminophen) nó Advil / Motrin Tá (ibuprofen) éifeachtach maidir le fiabhras a laghdú, agus faoiseamh sealadach a sholáthar maidir le mion-phianta agus pianta - cosúil le tinneas cinn nó pianta coirp.
• Díochlaonadh: Má tá tú ag mothú líonmhar, is cosúil le decongestant Sudafed Is féidir le (pseudoephedrine) cabhrú le pasáistí nasal agus siní a ghlanadh.
• Ionchasach: Maidir le casacht a thaistealaíonn síos i do bhrollach, is cosúil le cógais Mucinex Is féidir le (guaifenesin) mucus a mhaolú ionas go mbeidh sé níos éasca é a dhíbirt.
• Suppressant casacht: Chun fanacht i do dhúiseacht ar feadh na hoíche ag cnagadh agus ag casacht, bain triail as suppressant casacht oíche, mar shampla Robitussin .
• Spraeáil nasal: Molann roinnt soláthraithe cúram sláinte spraeála nasal a úsáid, mar shampla Flonase (fluticasone), ag an gcéad chomhartha de chomharthaí fuara, go háirithe má tá seans maith agat ar ionfhabhtuithe sinus.

Tá táirgí teaglaim ann freisin chun comharthaí fuar a chóireáil a bhféadfadh roinnt de na cógais seo a bheith iontu i bpiolla amháin nó i leacht.

Leigheasanna baile

Más fearr leat leigheasanna hoiméapatacha a úsáid, nó mura bhfuil do chuid comharthaí dian, féadfaidh na hathruithe stíl mhaireachtála seo a leanas na comharthaí is coitianta de fhuar samhraidh a mhaolú.

• Rest:Is é codladh an leigheas is fearr don chuid is mó d’ionfhabhtuithe víreasacha. Déan cinnte é a ghlacadh éasca nuair a bhraitheann tú tuirseach, agus logáil ocht n-uaire an chloig de shuteye gach oíche.
• Hydration: Ól go leor uisce, go háirithe sna míonna níos teo, chun cabhrú le do chorp téarnamh ón ionfhabhtú. Chomh maith leis sin seachain alcól, caiféin, agus teas iomarcach, ar féidir leis díhiodráitiú, molann an Dr Blank.
• Cothú ceart: Ith aiste bia lán le cothaithigh, cosúil le vitimín C, chun cabhrú le do chóras imdhíonachta preabadh ar ais. D’fhéadfadh go mbeadh éifeacht frith-athlastach ag anraith sicín a ithe agus go gcabhróidh sé le pasáistí nasal a ghlanadh níos gasta, a deir an Dr Blank.
• Humidifiers: Is féidir le haer tais, gaile cabhrú le plódú a scaoileadh agus mothú níos compordaí a dhéanamh. Mura bhfuil humidifier agat, déan iarracht cithfholcadh te a thógáil nuair a dhúisíonn tú nó roimh do leaba.
• Sruthlaigh nasal seile: Ar a dtugtar freisin a pota neti , is féidir le sruthlú uisce salann an iomarca mucus a ghlanadh ó do shrón agus siní ionas gur féidir leat análú beagán níos éasca.
• Forlíontaí:Cé nach bhfuil fianaise chrua ann go gcuidíonn siad, déanann daoine áirithe mionn le vitimín C, sinc, fréamh licorice, ola oregano, agus echinacea chun téarnamh ó fhuar. S.Taispeánann staidéir ome sin freisin elderberry is féidir leis cabhrú le déine agus fad slaghdáin a laghdú, a deir an Dr Blank.Just a dhéanamh cinnte aon leigheasanna luibhe a phlé le do sholáthraí cúraim sláinte sula gcuireann tú iad le do regimen laethúil.
• Lozenges Scornach : Aerchóirithe is féidir a bheith ina fíor-bheannacht sa samhradh, ach is féidir leis timpeallacht fhuar, tirim a chruthú a bhfuil grá ag víris dó. Is féidir le do scornach fulaingt ón timpeallacht thirim freisin. Coinnigh an t-oiriúntóir aer ag teocht measartha seasmhach agus bain úsáid as lozenges scornach chun scornach tinn a mhaolú.

Scíth, ól go leor leachtanna, déan aclaíocht de réir mar is féidir leat agus caith 15-20 nóiméad amuigh sa ghrian dhá nó trí huaire sa tseachtain chun do leibhéal vitimín D a choinneáil, molann an Dr Poston.Is é sin le rá, má chaitheann tú am ag tabhairt aire mhaith d’intinn agus do chorp, cuideoidh sé leat fanacht sláintiúil i rith an tsamhraidh.