Ag smaoineamh ar chógas ADHD? Do threoir ar chóireáil ADHD do dhaoine fásta

Oideachas Sláinte

Tá gach duine beagáinín ADD. Nó mar sin a théann an rá. Má bhí tú riamh ag streachailt fanacht ar thasc ag an obair, nó tionscadail a chur i gcrích in am, b’fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh an bhfuil sé sin fíor. Mura bhfuarthas diagnóis ort le neamhord hipirghníomhaíochta easnaimh airde (ADHD nó ADD) mar leanbh, is féidir go mbeadh sé deacair fios a bheith agat cathain a thrasnaíonn an t-ionracas ó bheith buartha, go dtí siomptóim fadhb sláinte. Tá diagnóis ADHD - agus cóireáil le cógais ADHD do dhaoine fásta - ríthábhachtach chun feidhmiú a choinneáil nuair a thosaíonn éilimh na hoibre nó do shaol pearsanta ag carnadh.

Cén chuma atá ar ADHD i measc daoine fásta?

Ní neamhord óige agus ógánaigh amháin é ADHD. De réir staidéir a foilsíodh sa American Journal of Psychiatry , tá leitheadúlacht daoine fásta le ADHD timpeall 5%. Chun é sin a chur i bpeirspictíocht, de réir na nIonad um Rialú Galar, tá leitheadúlacht an Neamhoird Speictrim Uathachais ar fud an domhain idir 1% agus 2%.

Ach cad é go díreach ADHD? Tá an Institiúid Náisiúnta na Cneasaithe Meabhrachh déanann sé cur síos air mar neamhord inchinne a dhíríonn ar aireachas, hipirghníomhaíocht agus impulsivity. Bíonn tionchar aige ar fheidhm feidhmiúcháin na hinchinne, a mbíonn trioblóid ann le neamh-eagrú, cuimhne, féinmheas íseal, cumas díriú, bainistíocht ama, agus aird ar mhionsonraí. Is minic a fheictear hipirghníomhaíocht i measc leanaí, ach d’fhéadfadh go mbeadh an chomhpháirt hipirghníomhach ag daoine fásta a dhéanann fidget nó a bhraitheann go suaimhneach go hinmheánach.

Mar is amhlaidh le go leor neamhoird síciatracha, tá comharthaí ADHD ann ar feadh speictrim; i saol reatha na meán sóisialta agus an timthriall nuachta 24 uair an chloig, bíonn trioblóid ag gach duine díriú. Duane Gordon, uachtarán na Cumann Neamhord Easnaimh Aire Mhínigh (ADDA), an líonra tacaíochta ADHD do dhaoine fásta is mó sa tír, an t-idirdhealú. An bhfuil tionchar diúltach aige ar cháilíocht do shaol ar bhealach nach féidir leat a chúiteamh? Deireann sé. Mar sin, mar shampla, mura féidir leat leabhar a chríochnú toisc go bhfuil tú ró-ghnóthach ag imirt cluichí físeáin, míníonn Gordon nach mór an rud é sin i ndáiríre. Más gá duit - nó má theastaíonn uait - an leabhar sin a léamh do thionscadal ag an obair agus nach gcabhraíonn aon mhéid fócais nó teicnící speisialta leat, d’fhéadfadh gur comhartha é sin ar rud éigin níos mó ná na gnáth-seachráin. Déanann Gordon cur síos ar ADHD mar riocht ainsealach nach bhfuil aon smacht agat air.

GAOLMHARA : 6 mhiotas agus míthuiscint ADHD

Diagnóisiú ADHD do dhaoine fásta

Má tá amhras ort go bhfuil ADHD ort, molann Gordon go mór duit diagnóis fhoirmiúil a dhéanamh ó shíceolaí nó ó ghairmí sláinte meabhrach eile. Ceann de na príomhchúiseanna leis seo ná go bhfuil go leor neamhoird giúmar (lena n-áirítear dúlagar, neamhord bipolar, neamhord imní, agus apnea codlata) ag samhlú comharthaí ADHD.

Tá sé tábhachtach diagnóis cheart a fháil ó chliniceoir lasmuigh de do dhochtúir teaghlaigh, toisc go bhfuil neamhord tánaisteach ar thart ar 80% de dhaoine le ADHD, a deir Russell Barkley, ollamh cliniciúil síciatrachta ag Ionad Cóireála Leanaí do Virginia agus Leighis Ollscoil Chomhlathas Virginia Ionad.

Cad é an chóireáil do dhaoine fásta le NHEA?

Is é an Dr. Russell údar na Ag Cúram ADHD do Dhaoine Fásta agus Nuair a bhíonn ADHD ag Duine Fásta a bhfuil grá agat dó . Deir sé go bhfuil cúig chéim sa phrótacal cóireála ADHD a mholann sé do dhaoine fásta atá ag iarraidh a fháil amach an bhfuil an neamhord orthu i ndáiríre:

• Meastóireacht
• Oideachas
• Cógais
• Cóiríocht
• Modhnú

De réir ADDA, ag do choinne meastóireachta , tabharfaidh do dhochtúir measúnú fisiceach agus síciatrach iomlán duit, chomh maith le roinnt scálaí rátála diagnóiseacha éagsúla. Is é an chéad chéim eile ná oideachas. Is maith leis an Dr. Barkley é seo le diaibéiteas - tá sé tábhachtach do dhiagnóis ADHD a bheith agat agus a fhoghlaim toisc nach bhfuil sé ag imeacht má dhéanann tú neamhaird air. Tá an tríú céim - cógais ADHD - ríthábhachtach toisc nach bhfuil aon rud níos éifeachtaí ná cógais ADHD do dhaoine fásta, dar leis an Dr. Barkley. Má táimid ag déanamh comparáidí ceann ar cheann, ansin buailfidh cógais aon idirghabháil síceasóisialta ag fachtóir a trí, a deir sé.

Cad é an cógas ADHD is fearr do dhaoine fásta?

Tá cógais ADHD faoi dhá chatagóir: spreagthóirí agus neamh-spreagthaigh. De ghnáth, tugtar spreagthaigh fhorordaithe d’othair toisc go meastar go bhfuil siad ar an iomlán is éifeachtaí. Úsáidtear neamh-spreagthaigh mar theiripe dara líne agus má tá aon tics feiceálach nó imní suntasach ann, is féidir leis na spreagthóirí dul in olcas.

Cógas spreagthach ADHD do dhaoine fásta

Maidir le spreagthóirí, a deir an Dr Barkley, níl ach beirt ann agus tá siad thart ar feadh na mblianta: amfataimíní agus meitiolphenidáit. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil amfataimíní (cosúil le Adderall ) agus methylphenidate (cosúil le Ritalin (b) aicmíonn an FDA iad mar dhrugaí Sceideal 2, rud a chiallaíonn go bhféadfadh siad a bheith andúileach, nuair a thógtar go míchuí iad, ach níor cheart go mbeadh siad chomh fada agus a ghlactar leo mar atá forordaithe. Is fo-iarsmaí féideartha de chógas spreagthach iad luascáin giúmar, easpa codlata, agus cailliúint meáchain.

Mar a luaigh an Dr. Barkley, tá an dá chineál spreagthach seo thart le blianta fada, ach is é an rud nua atá acu ná a modhanna seachadta. Roimhe seo, bhí leathré an-ghearr ag spreagthóirí, ag éileamh ar othair cógais a ghlacadh gach 3-4 uair an chloig chun éifeachtúlacht a choinneáil. Anois, léiríonn aon spreagthach ADHD le -XR, -LR, nó -SR ag deireadh a ainm am scaoilte fadaithe, rud a ligeann don chógas maireachtáil i bhfad níos faide i sruth fola an othair gan a bheith briste síos ró-thapa sa chorp.

Tá cógais ar a dtugtar freisin Ceolchoirm , a bhfuil córas speisialta seachadta drugaí aige a ligeann don mheitilphenidáit a scaoileadh thar thréimhse 12 uair an chloig. Faoi dheireadh, is féidir Daytrana - ina bhfuil meitilphenidáit freisin - a chaitheamh ar an gcraiceann trí phaiste. Is iondúil go bhforordófaí iad seo d’othair a os comhair dúshláin ag glacadh druga cúpla uair sa lá.

Cógas ADHD neamh-spreagthach do dhaoine fásta

Oibríonn na drugaí neamh-spreagthacha a fhorordaítear le haghaidh ADHD do thart ar 75% de dhaoine, a deir an Dr. Barkley, ach níl siad chomh láidir nó chomh héifeachtach. Is í an difríocht ná nach bhfuil na cógais seo andúileach ar chor ar bith, agus go ginearálta is fearr iad d’othair a bhfuil stair mhí-úsáide substaintí, neamhoird imní, nó neamhord tic orthu. An chéad atomoxetine drugaí, ar a dtugtar freisin Strattera , forordaithe do leanaí agus do dhaoine fásta araon, ach de réir lipéad FDA, ní fios cad iad na cúiseanna beachta lena éifeachtúlacht .

Ba chógas hipirthearcach an dara aicme neamh-spreagthaigh ar dtús - le haghaidh brú fola ard - a bhfuarthas amach go raibh airíonna sícighníomhacha acu. Tá an dá cheann ar fáil clonidine ( Kapvay ) agus guanfacine ( Intuniv ). Níl Kapvay ceadaithe ag FDA ach amháin le haghaidh cóireáil ADHD i leanaí agus déagóirí . Mar an gcéanna, Intuniv Tá FDA faofa freisin do leanaí agus do dhéagóirí, ach úsáideann daoine fásta an dá chineál cógais lasmuigh den lipéad chun na críche céanna. Is drugaí tríú rogha iad seo, a dúirt Barkley, toisc go laghdaíonn siad brú fola, rud nach rud maith é, má tá brú fola íseal agat cheana féin.

Cóireáil mhalartach ADHD do dhaoine fásta

Cóiríocht do dhaoine fásta le NHEA

Is é an ceathrú céim de chur chuige an Dr. Barkley maidir le cóireáil ADHD ná cóiríocht, a mhíníonn sé mar fhoghlaim chun an timpeallacht fhisiceach timpeall ort a atheagrú - le cabhair ó chóiste ADHD b’fhéidir - ionas nach mbeidh do riocht níos lú lagaithe. Tá cóitseálaithe ADHD deimhnithe ag an gCónaidhm Idirnáisiúnta Cóitseálaithe agus Cumann Gairmiúil do Chóistí ADHD atá in ann cabhrú le dúshláin feidhm feidhmiúcháin a d’fhéadfadh a bheith agat. I measc na meicníochtaí eile chun déileáil:

• Liathróid struis a thabhairt isteach i gcruinniú
• Spás a dhéanamh do ghníomhaíocht choirp rialta
• Teiripe chognaíoch iompraíochta agus modhanna bunaithe ar aireachas
• Codladh leordhóthanach a fháil

Oiliúint inchinne do dhaoine fásta le NHEA

Is é an cúigiú céim, agus an chéim dheiridh, modhnú ar do chuid comharthaí, b’fhéidir trí chlár oiliúna inchinne cosúil le Lumosity, nó machnamh rialta. Chuir an Dr. Barkley i dtreis cé gur cóireálacha iontacha iad seo le leanúint, tá an ráta rathúlachta is ísle acu, agus sin an fáth go bhfuil siad liostaithe go deireanach.

Níos mó ná rud ar bith, ná déan iarracht an turas seo a chaibidliú go diagnóis amháin. Má aimsítear an fhoireann cheart chun tacú leat, ó ghairmithe cúram sláinte agus comh-aosaigh le ADHD go muintir agus baill teaghlaigh, cabhróidh sé go mór leat mothú níos lú i d’aonar agus na roghanna cearta a dhéanamh duitse.