Conas na fadhbanna craiceann samhraidh is coitianta a chosc
FolláineA bhuíochas le teochtaí arda agus laethanta a chaitear in aice le huisce, is é an samhradh an t-am den bhliain a thaispeánann muid ár gcraiceann an chuid is mó. Coinníonn sé fionnuar tú, ach tá sé i mbaol - maidir le dónna, greimíní fabht agus gríos craicinn ó phlandaí nimhiúla. Ag lár agus deireadh an tsamhraidh, is maith an rud é seiceáil isteach chun a chinntiú go bhfuil tú ag tabhairt aire agus cosaint do chraiceann i gceart.
Conas seiceáil craiceann a dhéanamh
Molann Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá (AAD) féin-scrúdú craiceann a dhéanamh chun ailse craicinn nó aon neamhghnáchaíochtaí eile a sheiceáil. Lean iad seo cúig chéim :
- Scrúdaigh do chorp i scáthán lánfhada.
- Féach ar underarms, forearms, agus palms.
- Féach ar do chosa, idir bharraicíní, agus ar bhoinn do chosa.
- Úsáid scáthán láimhe chun do mhuineál agus do scalp a scrúdú.
- Úsáid scáthán láimhe chun do chúl agus do masa a sheiceáil.
Is maith an smaoineamh é an chuma atá ar do chraiceann nuair nach bhfuil aon cheisteanna ann. Má fheiceann tú láthair atá difriúil ó áiteanna eile, a d’athraigh ar bhealach éigin, nó a thuigeann nó a fhuilíonn, tá sé thar am coinne a sceidealú le do dheirmeolaí.
Maidir le saincheisteanna nach dteastaíonn cuairt oifige uathu, seo na rudaí a deir dochtúirí gur cheart duit a dhéanamh chun fadhbanna craicinn coitianta aimsir te a chosc (agus, más gá, iad a chóireáil).
Sunburn
Níl aon rún ann go bhféadfadh ailse craicinn a bheith mar thoradh ar do chraiceann a bheith gan chosaint ón ngrian. Measann an AAD go ndéantar thart ar 9,500 Meiriceánach a dhiagnóisiú le hailse craicinn go laethúil. Agus an oiread sin laethanta samhraidh caite taobh amuigh ag luí na gréine, tá sé tábhachtach a bheith cúramach chun dó gréine a sheachaint.
Is é an chéad chéim ná grianscéithe speictrim leathan a úsáid chun cosaint a dhéanamh ar ghhathanna UVA agus UVB gach uair a théann tú lasmuigh, a deir Zain Husain, MD , deirmeolaí bord-dheimhnithe atá lonnaithe i New Jersey. Féadfaidh nochtadh do thonnta UVA damáiste fadtéarmach a dhéanamh, ailse craicinn san áireamh, agus damáiste gearrthéarmach cosúil le grian gréine mar thoradh ar nochtadh do UVB.
Ar bharr an ghrianscéithe, molann an Dr Husain hataí mór-bhríste, éadaí cosanta UV, agus spéaclaí gréine resistant UV a chaitheamh chun do chraiceann agus do shúile a chosaint ó radaíocht dhochrach. Ina theannta sin, molann an Dr Husain forlíontaí mar a ghlacadh Heliocare chun cosaint a dhéanamh ar an damáiste a dhéanann radaíocht UV agus saorfhréamhacha.
Má dhóitear tú, léigh níos mó anseo faoi conas é a chóireáil (agus an méid is féidir agus nach féidir le soláthraí cúram sláinte a dhéanamh chun cabhrú).
Greimíonn fabht
Bhí tú ag caitheamh uaireanta lasmuigh, sa nádúr. Agus, ar an drochuair, má bhíonn tú chomh cóngarach sin don fhiadhúlra, féadtar greimíní a dhéanamh.
Ba chóir go mbeadh spraeála fabht ar do chéad líne chosanta i gcoinne mosquitoes agus sceartán - agus ní hamháin concoction homemade. Tá an Ionaid um Rialú Galar (CDC) Molann sé foirmle a úsáid ina bhfuil DEET, Picaridin, IR3535, ola de sliocht eucalyptus líomóide, para-menthane-diol (PMD), nó 2-undecanone. Is féidir leat é seo a úsáid treoir ón nGníomhaireacht um Chaomhnú Comhshaoil (EPA) chun an cineál is fearr a chinneadh do gach cás lasmuigh a bhíonn agat.
Má fhaigheann tú greim mosquito, déan monatóireacht air le haghaidh aon chomharthaí neamhghnácha, mar shampla coirceoga, limistéar mór at agus deargadh, agus / nó fiabhras íseal. D’fhéadfá imoibriú ailléirgeach a fhorbairt ar bite mosquito nó víris éagsúla lena n-áirítear Víreas Zika agus Iarthar na Níle. Má thugann tú aon rud neamhghnách faoi deara, féach ar do sholáthraí cúraim phríomhúil.
Fadhb mhór feithidí lasmuigh eile is ea sceartáin. Tá an CDC thuairiscigh 47,743 cás de bhreoiteachtaí a bhaineann le tic in 2018. Thuairiscigh ranna sláinte stáit agus áitiúla 33,666 cás dearbhaithe agus dóchúil san iomlán de Galar Lyme an bhliain chéanna. Is é an bealach is fearr chun tú féin a chosaint ar sceartáin agus galair tickborne le spraeála fabht, ach freisin trí do chraiceann a sheiceáil go comhsheasmhach tar éis duit a bheith amuigh faoin aer. Tá sé tábhachtach go háirithe do chraiceann a sheiceáil tar éis duit a bheith i gceantair tic-mharcaíochta mar fhoraoisí, páirceanna agus limistéir féaraigh eile.
Le haghaidh tuilleadh faisnéise ar cad ba cheart a bheith ag faire air tar éis tic a fháil, léigh anseo .
Plandaí nimhe
Faigheann thart ar 50 milliún Meiriceánach in aghaidh na bliana imoibriú ailléirgeach ar dair nimhe, eidhneán nimhe, nó sumac nimhe, de réir an Cumann Craiceann Mheiriceá .
Chun a bheith ar cheann de na Meiriceánaigh chosúla sin, foghlaim cén chuma atá ar na plandaí seo. Cuir eolas ar na duilleoga sainiúla do gach ceann acu. Chun nochtadh a chosc a thuilleadh, molann an Riarachán Bia agus Drugaí (FDA) pants fada a chaitheamh i stocaí agus iad i limistéir faoi chrainn ar dóigh dóibh fíniúnacha nimhe a bheith agat agus do chraiceann a ní díreach tar éis aon nochtaithe a d’fhéadfadh a bheith ann.
Mura bhfuil tú in ann nochtadh a chosc, is féidir leat an dochtúir a scipeáil agus comhbhrú fuar nó corticosteroidí tráthúla thar an gcuntar a thriail, cosúil le hidreacortisone uachtar. Má théann do gríos in olcas nó má éiríonn sé cos, tabhair cuairt ar do sholáthraí cúraim phríomhúil nó deirmeolaí le haghaidh corticosteroidí ó bhéal ar oideas, mar shampla prednisone . Agus má leathnaíonn an gríos níos mó ná 25% de do chorp, scaipeann sé go réimsí mar do shúile, do bhéal nó do limistéir ghiniúna, agus / nó má tá teocht 100 céim nó níos airde agat, iarr cóireáil leighis.
