>> Oideachas Sláinte >> Tremors láimhe: Conas lámha shaky a stopadh

Tremors láimhe: Conas lámha shaky a stopadh

Tremors láimhe: Conas lámha shaky a stopadhOideachas Sláinte

Cad is cúis le crith láimhe? | Conas lámha shaky a stopadh | Cógais | Máinliacht | Cathain a fheiceann tú dochtúir chun lámha a chroitheadh





Is spásmaí matáin ainneonacha iad tremors a tharlaíonn i go leor réimsí den chorp. Cé gur féidir le matáin twitching tionchar a imirt ar na súile, na cosa, an duine, cordaí gutha, agus páirteanna eile an choirp, is minic a bhaineann tremors leis na lámha. Is féidir le maireachtáil le tremors láimhe a bheith frustrach agus bíonn sé deacair gníomhaíochtaí laethúla mar ithe nó cóiriú an duine féin. Thart ar Faigheann 10 milliún duine sna Stáit Aontaithe crith láimhe de chineál éigin .



Tá go leor cineálacha crith ann agus fáthanna go dtarlaíonn siad. Tá cuid acu sealadach agus imíonn siad leo féin, agus tá cuid eile nasctha le fadhbanna sláinte níos déine. Faigh amach níos mó faoi na rudaí is cúis le crith láimhe, conas stop a chur le lámha lúbach, agus cathain is féidir comhairle leighis a lorg ó ghairmí cúraim shláinte faoi chrith láimhe.

Cad is cúis le crith?

Is féidir le go leor rudaí ó athruithe ar aiste bia agus ar stíl mhaireachtála go míochainí agus riochtaí sláinte a bheith ina gcúis le crith láimhe. D’fhéadfadh tuirse nó an iomarca caiféin a bheith mar thoradh ar lámha shaky ar maidin. D’fhéadfadh easnamh vitimín nó fo-iarmhairt cógais a bheith mar thoradh ar chroitheadh ​​i daoine scothaosta. Is féidir le tremors a bheith ina gcomhartha rabhaidh freisin maidir le haistarraingt alcóil, strus, imní, fadhbanna brú fola, agus riochtaí sláinte eile.

Cineálacha tremors láimhe

Féadfaidh roghanna cóireála le haghaidh crith na lámha a bheith éagsúil freisin bunaithe ar an gcineál atá agat. Is féidir le gairmí cúram sláinte cabhrú leat a chinneadh cé acu cineál crith láimhe agat féin nó ag grá amháin. Seo roinnt cineálacha coitianta tremors láimhe.



Crith fiseolaíoch

D’fhéadfadh fo-iarmhairt cógais a bheith ar chrith fiseolaíoch. Is eol do corticosteroids, amfataimíní, agus roinnt míochainí asma a bheith ina gcúis le tremors láimhe sealadacha. Is féidir le cógais a úsáidtear chun riochtaí néareolaíocha agus síciatracha a chóireáil crith fiseolaíoch a dhéanamh freisin.

Is féidir le tremors fiseolaíocha a bheith ina symptom de na rudaí seo a leanas:

  • Aistarraingt alcóil
  • Hypoglycemia (siúcra fola íseal)
  • Thyroid neamhghníomhach (hyperthyroidism)

Crith galar Parkinson

Is minic a chomhcheanglaíonn a lán daoine croitheadh ​​lámh agus géaga leis an neamhord néareolaíoch galar Parkinson. Beagnach 80% de dhaoine aonair a bhfuil Parkinson’s orthu bíodh crith orthu, a tharlaíonn go minic sa stát scíthe (ar a dtugtar tremors scíthe). Is féidir le hothair a bhfuil galar Parkinson forbartha breise orthu tremors leanúnacha agus troma a bheith acu, a chuireann isteach go mór ar thascanna laethúla ar nós a gcuid bróga a ithe nó a cheangal.



Crith riachtanach

Bíonn lámha ag croitheadh ​​go rithimeach agus go neamhdheonach le crith riachtanach. Cé go bhfuil tremors riachtanacha néareolaíoch, níl sé sa chatagóir chéanna le tremors a bhaineann le galar Parkinson. Is féidir tremors riachtanacha a chóireáil agus uaireanta iad a sheachaint, ach ní féidir iad a leigheas. Is féidir le teochtaí foircneacha, strus, imní, toitíní a chaitheamh, agus caiféin crith riachtanach a spreagadh agus a dhéanamh níos measa .

Crith síceagineach

Is minic a bhíonn tremors síceagineacha mar thoradh ar riocht síceolaíoch mar strus, imní, tráma, nó neamhord síciatrach. Is féidir le spásmaí agus gluaiseachtaí coirp ainneonach forbairt ó mhéadú tapa ar bhrú fola agus ráta croí a bhaineann le strus.

Cerebellar

Is féidir le crith cerebellar tarlú nuair a bhíonn an cerebellum nó na cosáin chuig an inchinn gortaithe nó millte. Is féidir le hothair stróc crith a fhorbairt má dhéantar damáiste do na hartairí cheirbreacha. Is sampla eile é meall den damáiste don cerebellum, ag cruthú crith láimhe nó coirp.



Cógais is cúis le crith

Is é fo-iarmhairt fhéideartha tremors láimhe míochainí iomadúla . Tá drugaí ar oideas a úsáidtear chun dúlagar, asma, ailse agus aife aigéad a chóireáil i measc go leor a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le lámha lúbach. Tá roinnt antaibheathaigh, cógais meáchain caillteanas, agus frithvíreas ar liosta na ndrugaí a bhféadfadh tremors láimhe sealadacha a bheith mar thoradh orthu.

Frithdhúlagráin agus frithshiocotics

Cé go bhfuil siad éifeachtach maidir le dúlagar a chóireáil, is fo-iarmhairt atá ag go leor lámha crágacha frithdhúlagráin . Bíonn míochainí frithshiocróbach ina gcúis le crith ar a dtugtar dyskinesia tardive. I measc na gcógas coitianta tá:



  • Frithdhúlagráin tríchliceach, mar shampla amitriptyline, doxepin, amoxapine
  • Inhibitors reuptake serotonin (SSRIanna), mar shampla Zoloft, Prozac, Lexapro
  • Cobhsaitheoirí giúmar, mar shampla litiam, Depakote, Lamictal

Cógas asma

Is féidir le fo-iarsmaí asma nó bronchodilators neamhoird gluaiseachta sna méara agus sna lámha a bheith mar thoradh air. Ionanálóirí ar oideas nó nebulizers tá Proventil agus Ventolin (albuterol) ina measc siúd a spreagann an néarchóras, a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le lámha crith. Níl na tremors láimhe ach sealadach, a mhaireann 30 go 60 nóiméad tar éis an cógas a úsáid agus ní mheastar go bhfuil siad díobhálach.

Cógas aife aigéad

Is féidir le Prilosec (omeprazole) crith láimhe a chur faoi deara mar fho-iarmhairt. Cuireann Omeprazole isteach ar ionsú vitimín B12, atá vitimín riachtanach don néarchóras. Ba chóir go stopfadh séimhiú ar scor d’úsáid an druga.



Leigheas frith-nausea

Tá an fo-iarmhairt a d’fhéadfadh a bheith ag Reglan (metoclopramide) ar spásmaí matáin, ach ba cheart duit fógra a thabhairt do do ghairmí cúraim shláinte má bhíonn an fo-iarmhairt seo agat. Is féidir le Reglan cur isteach ar chógais eile (fiú meds pian thar an gcuntar), mar sin tá sé tábhachtach a rá le do dhochtúir má tá agus cad iad na cógais eile atá á dtógáil agat.

Conas lámha shaky a stopadh go nádúrtha

Is féidir le crith láimhe a bheith crosta, náireach, agus dul i bhfeidhm ar an gcaoi a gcónaíonn tú. Is roghanna iad athruithe ar stíl mhaireachtála agus leigheasanna nádúrtha ar nós d’aiste bia, aclaíocht, teiripe, agus fiú máinliacht a athrú chun tremors láimhe a mhaolú. D’fhéadfadh leigheasanna baile nádúrtha comharthaí láimhe crágacha a laghdú nó a dhíchur go suntasach agus an gá le cóireáil íocshláinte nó máinliachta a laghdú.



Athraíonn aiste bia

CHUN Aiste bia na Meánmhara is féidir le lán torthaí agus glasraí tionchar dearfach a imirt ar shláinte iomlán, ach rinneadh staidéar air freisin i gcoinne na neodródúcháin, Alzheimer’s, agus tremors riachtanacha . Cuimsíonn an aiste bia glasraí, pischineálaigh, torthaí, gránach gráin iomláin, agus aigéid shailleacha neamhsháithithe. Ceadaítear iasc freisin, ach uaireanta is féidir é a éilliú le mearcair, rud a d’fhéadfadh crith a dhéanamh níos measa. Ba chóir do dhaoine ar aiste bia sa Mheánmhuir teorainn a chur lena dtomhaltas déiríochta, feola, éanlaithe clóis agus alcóil.

Uisce is cineál eile míochaine é. Ól molta ceithre go sé chupán uisce in aghaidh an lae in ann an corp a choinneáil hiodráitithe chomh maith le tocsainí a shruthlú ón gcorp a d’fhéadfadh a bheith ag cur le tremors láimhe.

Caiféin is spreagthach é, agus mar sin is féidir le crith láimhe a laghdú nó é a dhíchur ó do réim bia. Tá caiféin i gcaife, tae, sodas, agus deochanna eile agus seacláid. Má itheann tú caiféin go rialta agus má stopann tú go tobann, féadfaidh tú crith a fháil ó aistarraingt caiféin. Tar éis deireadh a chur le caiféin, féadfaidh lámha crith agus comharthaí aistarraingthe eile maireachtáil suas le 10 lá. D’fhéadfadh sé gur cur chuige praiticiúil é tú féin a scoitheadh ​​ón spreagthach seo chun crith láimhe a sheachaint.

Alcól fachtóir eile a chuireann le tremors láimhe. Mar dhúlagar, bíonn tionchar ag alcól ar an néarchóras lárnach. Is féidir le crith láimhe tarlú nuair a bhíonn alcól á ól go iomarcach agus ó aistarraingt alcóil.

Vitimín B12

Tá vitimín B12 riachtanach chun néarchóras sláintiúil a chothabháil. D’fhéadfadh sé go dtiocfadh forbairt tremors láimhe ar easnamh vitimín B12, B-6, nó B-1. An liúntas aiste bia molta (RDA) de vitimín Is é B12 do dhaoine fásta 6 mcg , ach b’fhéidir go mbeidh níos mó ag teastáil uait má ghlacann tú cógais a chuireann bac ar ionsú vitimín.

Vitimín B12 is féidir iad a thógáil i bhfoirm capsule, instealladh, nó le fáil i mbianna laethúla. Tá vitimín B12 go nádúrtha in uibheacha, bainne, feoil, agus an chuid is mó de tháirgí ainmhithe. Tá go leor gránaigh daingne le vitimíní freisin.

Cleachtaí láimhe agus láimhe

Féadfaidh do sholáthraí cúraim sláinte tú a atreorú chuig teiripeoir fisiceach nó ceirde le haghaidh cóireála nó cleachtaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile a mholadh.

Ag brú liathróid struis nó greim láimhe ar feadh dhá go 10 soicind, is cleachtadh éasca é scaoileadh, agus athrá 10 n-uaire ar gach lámh a ionchorprú i do lá.

Ag rothlú na chaol na láimhe is féidir le gluaisne ciorclach tendons agus ligaments a choinneáil solúbtha. Má bhogtar na lámha le hintinn is féidir sreabhán synovial a choinneáil ó thógáil suas, rud a choisceann nó a laghdaíonn crith.

Tlú meáchan láimhe éadrom le hairm ina luí ar bhord agus is féidir le do phalms atá os comhair do smacht matáin a neartú agus a mhionchoigeartú.

Glove láimhe ualaithe

Is éard atá i glove ualaithe ná píosa trealaimh oiriúnaitheach atá deartha ag teiripeoirí saothair. Tagann meáchain éagsúla ar na lámhainní. Tugann na lámhainní níos mó seasmhachta láimhe do dhuine a bhfuil tremors air agus is féidir leo riachtanas an othair le haghaidh máinliachta a laghdú.

Scíth a ligean

Is féidir le strus, imní, agus fadhbanna sláinte meabhrach eile crith láimhe a spreagadh. Is fiú iniúchadh a dhéanamh ar theicnící scíthe cosúil le cleachtaí análaithe, atmaisféar suaimhneach a chruthú, yoga a chleachtadh, agus machnamh a dhéanamh má chuireann strus le crith.

Is féidir le teiripe suathaireachta matáin a leigheas sna lámha a mbíonn tionchar ag crith orthu agus strus san intinn agus sa chorp a laghdú.

Cúis eile shakiness is ea tuirse, toisc go bhfuil sé tábhachtach go bhfaighidh an corp agus an néarchóras feidhmiú i gceart. Teastaíonn timpeall an ghnáth-aosaigh seacht go naoi n-uaire an chloig codlata .

Cógais do chrith

Is féidir tremors a chóireáil le cógais éagsúla. Tá bacóirí béite, frithdhúlagráin, míochainí frith-urghabhála, agus aimínaigéid i measc cuid de na drugaí a fhorordaítear go coitianta chun lámha lúbach a laghdú.

Progesterone

Is féidir le huachtar progesteróin 5% bac a chur ar adrenaline agus a bheith ina chabhair úsáideach chun lámha shaky a laghdú, de réir Micheal E. Platt, MD, úinéir Ionad Folláine Platt agus údar Dominance Adrenaline . Tá an tuaslagán tráthúil seo ar fáil thar an gcuntar (OTC) agus is féidir é a chuimilt ar chraiceann na lámha chun comharthaí a mhaolú.

Primidone

Mysoline ( primidone ) is cógas a fhorordaítear go coitianta é a úsáidtear chun taomanna a chóireáil, ach d’fhéadfadh sé a bheith úsáideach freisin chun crith láimhe a laghdú. Is frithdhúlagrán barbiturate é an druga oideas seo, agus cuidíonn sé le bíoga leictreacha na hinchinne a chobhsú.

Levodopa

Levodopa is aimínaigéad é a chabhróidh le crith a laghdú trí sholáthar dopamine an choirp a athlánú. Úsáidtear go coitianta i gcóireáil galar Parkinson, d’fhéadfadh levodopa cuidiú le cineálacha eile crith a chóireáil. Ba chóir do dhaoine aonair a ghlacann levodopa próitéiní a fhaightear i mbianna mar fheoil agus forlíonta iarainn a sheachaint, mar d’fhéadfadh siad seo fachtóir ionsúcháin na míochaine a laghdú.

Blocálaithe béite

Cuireann bacóirí béite (nó gníomhairí blocála béite-adrenergic) bac ar adrenaline, dá ngairtear epinephrine freisin, agus laghdaíonn siad brú fola. Féadann brú fola níos ísle tosú tremors a laghdú. Blocálaithe béite mar metoprolol , propranolol , nadolol , nó bisoprolol saincheisteanna sláinte a chóireáil, lena n-áirítear tremors.

Chomh maith le bacóirí béite forordaithe nó in ionad iad, is féidir gníomhairí blocála béite-adrenergic a fháil go nádúrtha i go leor bianna. Tá bacóirí béite ag cnónna, síolta, bananaí, uaineacha duilleacha, éanlaith chlóis agus feoil. D’fhéadfadh ithe na mbianna seo cabhrú le himní a laghdú, cur le folláine fhoriomlán, agus b’fhéidir crith a laghdú.

Máinliacht le haghaidh tremors láimhe

I roinnt cásanna tremors, go háirithe tremors riachtanacha, d’fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht. Tá próiseas ar a laghad ionrach chun neurostimulator a chur isteach san inchinn ar a dtugtar spreagadh domhain inchinne (DBS) ar fáil. Cosúil le pacemaker, seolann an gléas neurostimulator cuisle leictreach a chuireann cosc ​​ar chrith a tharlú.

Is máinliacht eile é thalamotamaíocht do dhaoine aonair a bhfuil tremors riachtanacha acu. Cuireann an obráid áirithe seo isteach ar an thalamus ar thaobh amháin den inchinn. Is minic a dhéantar an obráid seo ar thaobh na hinchinne os coinne thaobh do láimhe ceannasach. Ansin beidh tionchar agus faoiseamh ag torthaí na hoibríochta ar airíonna na láimhe ceannasaí. Is minic a bhíonn fo-iarsmaí na máinliachta sealadach ach d’fhéadfadh deacrachtaí cainte, mearbhall agus saincheisteanna cothromaíochta a bheith san áireamh.

Cathain ar chóir do dhuine dochtúir a fheiceáil le haghaidh lámha crágacha

Má tá crith láimhe ort, d’fhéadfadh cúnamh gairmiúil a lorg níos luaithe ná níos déanaí cosc ​​a chur ar dhroch-riocht míochaine. D’fhéadfadh cógais a mhoillíonn tosú agus dul chun cinn neamhoird néareolaíocha a bheith ina gcéim riachtanach chun do folláine a bhainistiú. Ar an láimh eile, féadfaidh do ghairmí cúraim shláinte a chur in iúl duit nach gá duit ach strus i do shaol a laghdú nó athrú go decaf. Slí amháin nó slí, ba cheart go mbeadh sé mar thosaíocht ag fáil amach cén fáth a bhfuil crith láimhe agat.