Rihanna’s Quick and Killer Upper Body Workout
http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4
Tá clú ar Rihanna mar gheall ar a roghanna faisin risque agus bodycon, ach is í an figiúr atá aici an cúlpháirtí is fearr atá aici. Tá sí an-macánta agus oscailte maidir le bheith ag ithe go sláintiúil agus ag obair amach go rialta. Le haghaidh cleachtadh coirp uachtair tapa agus marfach i stíl Rihanna, bain triail as na trí ghluaiseacht san fhíseán thuas. Taispeánann Alycia Kluegl na cleachtaí ó Cumhacht do Chorp , cuideachta Comhairleach Sláinte agus Aclaíochta.
Plean Aiste Bia Rihanna:
Leanann Rihanna an Aiste bia 5-fhachtóir , rud a chiallaíonn go n-itheann sí 5 bhéile sláintiúla in aghaidh an lae agus go dtaitníonn meascán sláintiúil de phróitéin carbaihiodráití léi.
Rihanna’s Backstage Upper Body Workout:
Seo trí chleachtadh a bhfuil cáil ar Rihanna ar chúl an stáitse.
1. Brúigh-ups ar Liathróid Leigheas
Oibríonn do croí , triceps, agus cófra.
2. Géarchor Iomlán Coirp
Oibríonn do chroí, do chúl, do ABS, do chromáin agus do ghlútan.
3. Brúigh Láimhe Leathan le Liathróid Leigheas ar Airm Malartacha
Oibríonn do bhrollach, do airm, agus do chroí.
Déan an oiread athrá agus is féidir leat!
Léigh Tuilleadh Ó Trom
Na 4 Leid is Fearr le Treisiú Meitibileachta Saineolaithe is Fearr maidir le Caillteanas Meáchan
Léigh Tuilleadh Ó Trom
Pleananna Aiste Bia Hollywood a Oibríonn: Aiste Bia 5-Fachtóir
Léigh Tuilleadh Ó Trom
Aiste bia Beyoncé: 5 fhíric thapa a chaithfidh a bheith ar eolas agat
Léigh Tuilleadh Ó Trom
CFDA Onóracha Rihanna Le Gradam Deilbhín Faisin 2014
