Mó >> Sláinte >> Aiste bia Selfie: 5 fhíric thapa a chaithfidh a bheith ar eolas agat

Aiste bia Selfie: 5 fhíric thapa a chaithfidh a bheith ar eolas agat

conas aiste bia selfie

Tá selfies i ngach áit, agus tá fiú ceannairí stáit agus ceannairí domhanda gafa leis an bhfuadar selfie. Mar sin, cad é an aiste bia selfie?

1. Cad é an Aiste Bia Selfie?

cad é aiste bia selfie

Is éard atá i gceist leis an réim bia selfie níos mó ná súil a choinneáil ar do dhul chun cinn meáchain caillteanais ná liosta sonrach bianna is féidir leat a ithe agus nach féidir leat a ithe. Glacann tú selfies chun do dhul chun cinn maidir le folláine agus cailliúint meáchain a rianú, agus cabhraíonn sé seo le tú a choinneáil cuntasach agus tú a spreagadh de réir mar a fheiceann tú an cruthúnas grianghrafadóireachta ar athruithe do choirp.

Saineolaithe Sláinte na mBan tacú leis an smaoineamh gur smaoineamh maith é taifead a choinneáil:

cuideoidh rianú do mheáchain caillteanas - cibé acu trí calories a chomhaireamh, do choim a thomhas, nó selfies a thógáil - leat cloí le do spriocanna meáchain caillteanais.

2. Déanann Aiste bia Selfie Do Instagram Leanrs Do Chairde Meáchain caillteanas

Cuireann go leor dochtúirí, cothaitheoirí, agus cláir aiste bia mar Weight Watchers béim ar thábhacht na cuntasachta agus grúpa tacaíochta a bheith agat agus tú ag iarraidh aiste bia agus meáchan a chailleadh. Má chuirtear do thuras folláine agus meáchain caillteanas ar na meáin shóisialta is féidir go mbeidh tú cuntasach agus cuntasach. Ar bhealach, féadann sé do ghrúpa tacaíochta uile do chairde agus do mhuintir ar líne a dhéanamh.

I gceann de na selfies is cáiliúla le déanaí riamh, ghlac Kim Kardashian selfie amharc cúil chun ceiliúradh a dhéanamh ar a rath i ndiaidh meáchain caillteanas iar-leanbh.

3. Tosaigh aiste bia Selfie agus Bí ar Ghluaiseacht Fitspo

Cad é Fitspo?

Pictiúir, grafaicí, agus Sleachta inspioráideacha é Fitspo a spreagann stíl mhaireachtála shláintiúil, oiriúnach. Is gearr go mbeidh inspioráid aclaíochta ann. (Tá thinspo agus curvespo ann freisin). Tá na mílte blaganna fitspo agus cuntais fitspo ar instagram, Pinterest, Facebook, agus tumblr. Tá an grianghraf fitspo thuas ó chuntas instagram a bhfuil an-tóir air ag Jen Selter. Tá clú uirthi mar gheall ar a fitspo agus as ceann de na ‘butts is fearr’ a bheith aici ar instagram.

Trí do selfies roimh, tar éis, agus idir eatarthu a chur ar líne, glacann tú páirt i ngluaiseacht fitspo trí hashtagging, pinning, agus cuntais sláinte agus folláine eile a leanúint ar instagram, tumblr, agus Pinterest. Tá súil agam go gcuideoidh tú mar chuid de ghluaiseacht níos mó le tú a choinneáil spreagtha agus ar an mbóthar ceart.

4. Conas aiste bia selfie a thosú

aiste bia selfie (2)

1. Tóg Do Ghrianghraf ‘Roimh’
Tá a mhodh féin ag gach duine, ach is gnách go dtosaíonn aiste bia selfie le cló trom amháin ‘‘ roimh ghrianghraf. Féadfaidh tú cuntas meán sóisialta poiblí a chruthú le tosú anseo agus do thuras a dhoiciméadú, nó is féidir leat do selfie ‘roimh’ a sheoladh chuig cairde agus teaghlaigh ar bhealach níos príobháidí.

2. Déan Do Thuras Caillteanas Meáchan a dhoiciméadú

Is féidir leat é seo a dhéanamh go laethúil, go seachtainiúil, nó gach uair a ghluaiseann an spiorad tú. Féadfaidh tú do chuid selfies a ghlacadh mar thaifead, tú féin a spreagadh le do rath, nó mar cheiliúradh nuair a shroicheann tú cloch mhíle (chaill tú 10 bpunt, rith 5 mhíle, rinne tú 20 brú-suas, srl).

3. Tóg Do Ghrianghraf ‘After’

Aclaíocht más stíl mhaireachtála atá ann, ionas gur féidir leat do workouts nó do rath a dhoiciméadú i gcónaí mar chuid den ghluaiseacht fitspo. Ach má tá tú tar éis tús a chur le haiste bia féin, ansin tá súil againn go sroichfidh tú sprioc deiridh le doiciméadú. Cuimhnigh, níl tú ag iarraidh foirfeachta amhairc mar is ó Photoshop a thagann sin. Tabhair sprioc dhaingean duit féin agus ansin glac selfie chun an rath sin a dhoiciméadú (bíodh sé ina uimhir meáchain caillteanais nó an croí láidir sin).

5. An bhfuil an aiste bia selfie sláintiúil?

aiste bia selfie

Má thosaíonn tú ar aiste bia selfie chun súil a choinneáil ar do dhul chun cinn agus chun dul isteach i ngluaiseacht níos mó, ansin is féidir go mbeidh sé sláintiúil. Mar sin féin, molann saineolaithe selfies i measarthacht. Tá scéalta grinn ann faoi ‘selfie addicts’, ach rinne déagóir amháin as an mBreatain iarracht féinmharú a dhéanamh mar gheall ar a obsession leis an selfie foirfe. Feiceann roinnt síciatraithe nasc idir selfies agus neamhord dysmorphic coirp. Ón Daily Mail:

Dúirt an Dr David Veale, síciatraí comhairleach i dteiripe iompraíochta cognaíocha ag Iontaobhas NHS South London agus Maudsley agus in Ospidéal na Prióireachta, leis an Sunday Mirror: ‘Beirt as gach triúr de na hothair go léir a thagann chun mé a fheiceáil le Neamhord Dysmorphic Coirp (BDD) ós rud é go bhfuil sé de dhualgas ar ardú na bhfón ceamara selfies a thógáil agus a phostáil arís agus arís eile ar shuíomhanna meán sóisialta. '

Chuaigh sé ar aghaidh ag insint an Mai laethúil an:

‘Ní andúil é Taking Selfies - is comhartha é de Neamhord Dysmorphic Coirp a bhaineann le cuma duine a sheiceáil.’

Má aimsíonn tú go bhfuil tú obsessed le do selfies nó fitspo i gcoitinne, céim amach ón bhfón. Féach ar dhochtúir má bhraitheann tú go bhfuil sé ag éirí éigeantach freisin.

Cabhair uait chun na híomhánna is fearr díot féin a fháil ó gach uillinn? Smaoinigh ar mhaide selfie a fháil chun pictiúir a thógáil ó gach uillinn, agus léargas níos cuimsithí a thabhairt duit féin ar do chorp.