5 chomhairle maidir le taisteal le drugaí ar oideas
FolláineMá bhíonn fadhb agat le do chuid oideas is féidir leat saoire aisling a iompú ina tromluí. Ach le roinnt ullmhúcháin, is féidir leat do chógais a thabhairt beagnach áit ar bith gan bac. Seo roinnt leideanna maidir le heitilt le cógais.
1. Stoc suas
Cúpla seachtain roimh do thuras, déan seiceáil le cinntiú go bhfuil go leor cógais agat (móide breise ar eagla go gcuirfí moill ar d’eitilt ar ais). Ní cheadaíonn roinnt pleananna árachais duit ach soláthar míosa míochaine a fháil ag an am. Má tá tú ag dul ar thuras fada, b’fhéidir go mbeidh ort sárú árachais a fháil chun do chógas a stocáil.
B’fhéidir go mbeidh ort glaoch ar do chuideachta árachais nó oibriú le do chógaslann áitiúil chun réamhlíonadh a fháil ar do chógas, a deir Warren Light, MD , stiúrthóir gnóthaí míochaine ag Sráidbhaile Greenwich Lenox Health , a bhfuil taithí aige ar leigheas taistil idirnáisiúnta. Mura gceadaíonn d’árachas saoire a shárú, bain úsáid as a Cúram Aonair cárta ina ionad!
2. Pacáiste i gceart
Tá an Riarachán Slándála Iompair (TSA) níl aon rialacha aige maidir leis an méid pills agus is féidir le taistealaithe leigheas foirm sholadach eile a thabhairt. De réir bheartas cógais TSA, tá cead agat méid réasúnta cógais leachta a thabhairt leat, ach ní mór duit drugaí ar oideas a dhearbhú don oifigeach TSA nuair a théann tú trí shlándáil ag an aerfort.
Má tá tú ag dul thar lear, coinnigh do chuid oideas ina mbuidéil bhunaidh le lipéad na cógaisíochta slán.
Ceann de na botúin is mó is ea leigheas a chur ar lucht eagraithe pill, a deir an Dr Licht. Nuair a théann tú trí chustam i dtír eile, níl aon chruthúnas ann go bhfuil na cógais sin forordaithe duit agus go bhféadfaí iad a choigistiú.
D’fhéadfá a bheith ag fiafraí cá háit le do chógas a phacáil agus tú ag eitilt. Agus tú ag taisteal le hoidis, coinnigh do chógas ort i gcónaí ar feadh do thurais, a deir Anna Ransom, RN, úinéir na gníomhaireachta taistil Destination Yours Travel.
Má chailltear do dhrugaí le do bhagáiste seiceáilte, b’fhéidir nach mbeidh tú in ann iad a athsholáthar, a deir sí. Coinnigh iad i do sparán nó lean ort.
GAOLMHARA: Conas taisteal le cógais cuisnithe
3. Tabhair cuntas ar chriosanna ama
An bhfuil leigheas agat a chaithfear a ghlacadh ag an am céanna gach lá? Pleanáil le hoiriúnú má athraíonn tú criosanna ama, a mhíníonn an Dr Licht.
De ghnáth ní hionann aon lá amháin den amchlár a chailltear, cosúil le lá na heitilte, ach faigh amach cén t-am ba chóir duit a bheith ag glacadh na míochaine chun an t-am a thógann tú sa bhaile a mheaitseáil, a deir an Dr. Licht.
4. Seiceáil le haghaidh fo-iarsmaí
Is féidir le taistealaithe fo-iarsmaí difriúla a fháil óna gcuid oideas rialta nuair a bhíonn siad as baile. Athbhreithnigh fo-iarsmaí féideartha agus pleanáil chun tosaigh, molann an Dr Licht.
Déanann go leor drugaí do chraiceann níos íogaire don ghrian, a deir sé. Má tá tú ag dul gar don mheánchiorcal, b’fhéidir go sruthán tú níos éasca. Beidh ort grianscéithe breise a phacáil agus fanacht amuigh faoin ngrian a oiread agus is féidir sa chás seo.
Má thagann tú anuas le breoiteacht a bhaineann le taisteal , labhair le do dhochtúir faoin gcaoi a bhféadfadh sé sin dul i bhfeidhm ar do chógais.
Má ghlacann tú cógais brú fola agus má tá buinneach géar ort buinneach an lucht siúil, mar shampla, b’fhéidir nár mhaith leat leanúint ar aghaidh ag glacadh na míochaine, a deir an Dr. Licht. Bíodh comhairliúchán réamh-taistil agat le dochtúir ionas go mbeidh a fhios agat cad atá le déanamh. (Is féidir le brú fola íseal móide buinneach trom a bheith ina chúis díhiodráitiú , mar shampla.)
GAOLMHARA: Conas ullmhú le haghaidh imoibriú ailléirgeach eitilte
5. Déan do chuid cógais a dhoiciméadú
Sula scoireann tú, molann Ransom na sonraí faoi gach rud atá á thógáil agat a bhreacadh síos, lena n-áirítear:
- Ainm iomlán na míochaine, lena n-áirítear neart (mar shampla: venlafaxine ER 75 mg)
- Treoracha / minicíocht chun é a thógáil (mar shampla: tóg 1 capsule sa bhéal go laethúil)
- Ainm iomlán agus uimhir fóin an lia ar oideas
- Uimhir oideas na cógaisíochta
- Uimhir theileafóin na cógaisíochta
- Faisnéis árachais cógaisíochta: uimhir BIN, PCN, uimhir aitheantais, agus grúpa
Coinnigh an fhaisnéis seo i do sparán nó i do sparán i gcónaí, a deir sí. Cuideoidh sé le haon ghairmí míochaine nó cógaslann a chabhróidh le cógais atá caillte nó goidte a athsholáthar. Bí cinnte an liosta a choinneáil cothrom le dáta tríd an bhfaisnéis a nuashonrú aon uair a thosaíonn tú cógais nua, scor de chógas, nó má dhéantar an dáileog a choigeartú.
