An dtéann grianscéithe in éag?

Oideachas Sláinte

Tá an ghrian amuigh. Tá na temps te. Agus tú ar tí bualadh ar an trá… nó ar an bpáirc… nó ar na cosáin siúil le haghaidh lá spraoi. Sula bhfágann tú, glacann tú buidéal de grianscéithe a stash i do mhála - ach a thuiscint go luath go bhfuil an dáta éaga caite. Nó nach bhfuil aon dáta éaga liostaithe ar chor ar bith. An bhfuil an grianscéithe sábháilte le húsáid? An gcosnóidh sé tú fós ó grian gránna ? Nó an bhfuil tú níos fearr as é a chaitheamh agus buidéal nua a cheannach?

An dtéann grianscéithe in éag?

Rachaidh grianscéithe in éag go deimhin, agus b’fhéidir nach mbeidh sé chomh héifeachtach tar éis an dáta sin, de réir Joshua Draftsman, MD , stiúrthóir taighde cosmaideacha agus cliniciúla sa deirmeolaíocht ag Ospidéal Mount Sinai i gCathair Nua Eabhrac.

Ní féidir an leibhéal cosanta atá lipéadaithe ar an mbotella a ráthú ach go dtí an dáta éaga liostaithe, a deir sé. Tar éis an phointe sin, is dócha go dtabharfaidh an grianscéithe leibhéal éigin cosanta; áfach, ní gá an oiread agus a thug sé ar dtús.

Mar tháirge thar an gcuntar, tá grianscéithe á rialú ag an Riarachán Bia agus Drugaí (FDA) agus éilítear go mbeidh dáta éaga marcáilte ar a lipéad - nó a chruthú go bhfuil a seilfré trí bliana tar éis an dáta monaraithe. Ciallaíonn sé sin más rud é, ar chúis ar bith, nach bhfuil dáta éaga stampáilte ag do bhuidéal grianscéithe, ba cheart go mbeadh sé go maith ar feadh suas le trí bliana tar éis a dháta ceannaigh. Taobh amuigh de sin, is dócha nach gcuirfidh sé bac ar na gathanna ultraivialait (UV) sin freisin.

Fiú mura bhfuil do ghrianscéithe imithe in éag, beidh tú ag iarraidh a chinntiú nach mbeidh aon athruithe follasacha ar an bhfoirmliú ón uair dheireanach a d’úsáid tú é.

Mura ndéanann sé cuma, mothú, nó boladh ar an mbealach a rinne sé nuair a cheannaigh tú é den chéad uair, ba chóir duit é a chaitheamh, a deir an Dr Zeichner. Ní maith liom go nglacfadh aon duine aon rioscaí maidir le cosaint na gréine.

An bhfuil sé ceart go leor grianscéithe in éag a úsáid?

Is é an riosca is mó a bhaineann le grianscéithe in éag a úsáid ná go mbeidh a n-éifeachtacht caillte ag na comhábhair agus tá seans níos airde agat iad a dhó. Ach d’fhéadfadh iarmhairtí eile a bheith ann do do chraiceann freisin, a deir Marisa Garshick, MD, deirmeolaí bord-dheimhnithe ag Nua Eabhrac Ionad Deirmeolaíochta Leighis agus Máinliachta Cosmaideacha .

Is féidir le grianscéithe atá in éag mothú nó cuma difriúil óna bhfoirm bhunaidh le grianscéithe ceimiceacha ag ocsaídiú agus grianscéithe fisiceacha ag díghrádú, a deir sí. Má tá an chomhsheasmhacht difriúil, b’fhéidir nach mbraitheann sé ar an mbealach céanna ag dul ar an gcraiceann agus an craiceann a dhéanamh níos íogaire nó greannaithe. Ar an gcaoi chéanna, má chlis ar aon leasaithigh agus an táirge ag dul in éag, féadfaidh sé an seans go mbeidh baictéir sa bhuidéal a mhéadú, rud a d’fhéadfadh ionfhabhtuithe a bheith mar thoradh air go teoiriciúil.

É sin ráite, má tá tú i bpionna agus má tá an chomhsheasmhacht fós ceart go leor, b’fhéidir nach é grianscéithe in éag an rogha is measa.

Deirim le m’othair gur cinnte go bhfuil grianscéithe in éag níos fearr ná grianscéithe ar chor ar bith, a deir an Dr Zeichner. Mar sin féin, is maith liom go gceannaíonn m’othair grianscéithe nua gach séasúr. Má tá grianscéithe á úsáid agat i gceart, is cinnte nár cheart go mbeadh an buidéal a cheannaíonn tú don Lá Cuimhneacháin buan go dtí Lá an Lucht Oibre.

Má tá do ghrianscéithe imithe in éag, ba chóir duit é a chaitheamh amach. Murab ionann agus cógais ar oideas , níl aon phrótacal dáiríre ann maidir le grianscéithe a dhiúscairt. D’fhéadfadh clár bailiúcháin leigheas áitiúil é a thógáil, ach ní ghlacann go leor acu le táirgí cúraim phearsanta (a mheastar grianscéithe). Más mian leat an buidéal a athchúrsáil, squirt an grianscéithe neamhúsáidte isteach sa truflais seachas síos an draein chun cosc ​​a chur ar cheimiceáin neamhriachtanacha dul isteach sa soláthar uisce.

Sábháilteacht na gréine

Is é ailse craicinn an fhoirm is coitianta d’ailse sna Stáit Aontaithe, agus féadann damáiste gréine ó ghhathanna UV tarlú i chomh beag le 15 nóiméad, de réir an Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair . Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach sábháilteacht na gréine a chleachtadh ar feadh na bliana, lena n-áirítear:

• Teorainn a chur leis an méid ama a chaitheann tú sa ghrian , go háirithe idir na huaireanta 10 a.m. agus 4 p.m., nuair is iad na gathanna is déine.
• Ag clúdach an oiread agus is féidir le hata leathan-bhríste, spéaclaí gréine, agus léinte nó brístí fada muinchille. Is fearr dathanna dorcha nó geal, de réir an Fondúireacht Ailse Craicinn , de réir mar a ionsúnn siad gathanna seachas ligean dóibh dul isteach. Cuimsíonn roinnt brandaí éadaí anois faisnéis faoin bhFachtóir Cosanta ultraivialait (UPF) - an méid radaíochta UV a dhéanann fabraic - ar a lipéadú.
• Ag fanacht sa scáth. Is féidir le scáthanna fearthainne, pubaill agus crainn foscadh iontach a sholáthar ón ngrian te.
• Agus ar ndóigh, ag caitheamh grianscéithe is cuma cén - is féidir leat sruthán fiú sa scáth.

Conas a roghnaíonn mé an grianscéithe ceart?

De ghnáth cosnaíonn grianscéithe craiceann in aghaidh dhá chineál ghathanna: UVA agus UVB. Tá baint ag gathanna UVA le dul in aois an chraicinn, cé go bhfuil baint ag gathanna UVB le dó craiceann - cuireann an dá rud le do riosca ailse craicinn.

UVA agus UVB

Tá dhá tháscaire le cuardach agus grianscéithe á cheannach: Má deir an lipéad speictream leathan ansin tá a fhios agat go bhfuil cosaint UVA agus UVB aige. Tomhaiseann an SPF (fachtóir cosanta gréine) leibhéal na cosanta UVB.

SPF

Is é an moladh reatha ó Acadamh Deirmeolaíochta Mheiriceá agus Fondúireacht Ailse Craicinn araon grianscéithe a roghnú le SPF 30 ar a laghad, a deir an Dr. Zeichner. Molaim go pearsanta go gcuirfeadh mo chuid othar grianscéithe leis an SPF is airde is féidir. Sa saol dáiríre, ní chuirimid an oiread grianscéithe i bhfeidhm agus ba chóir dúinn agus is cinnte nach ndéanaimid athiarratas gach dhá uair an chloig. Mar thoradh air sin, déantar an leibhéal cosanta a fhaighimid a chaolú.

Tá táirgí cúram craicinn níos faide ná grianscéithe a bhfuil SPF orthu, lena n-áirítear moisturizers, balm liopaí, agus cosmaidí. Mar sin féin, ní bhíonn cosaint UVA i gcónaí ag na táirgí seo, agus sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach fós grianscéithe a chaitheamh.

Mianra nó ceimiceach

Ba mhaith leat smaoineamh freisin ar an gcineál grianscéithe a cheannaíonn tú. Tá dhá cheann ann: mianraí (ar a dtugtar fisiceach freisin) agus ceimiceach.

Grianscéithe mianraí tá ocsaíd since nó dé-ocsaíde tíotáiniam ann agus oibríonn sé mar bhac fisiceach chun an ghrian a léiriú (smaoinigh: gardaí tarrthála leis an streak bán ar a gcuid srón).

Grianscéithe ceimiceach ar an láimh eile, glacann sé gathanna na gréine cosúil le spúinse agus tá ceann amháin (nó go leor) de na ceimiceáin seo a leanas ann: mar shampla avobenzone, homosalate, octisalate, oxybenzone, agus octinoxate. Tá buntáistí agus míbhuntáistí ag an mbeirt acu, mar sin má tá tú ag lorg an grianscéithe is fearr duit, labhair le do dheirmeolaí.

Is cuma cé acu a roghnaíonn tú, cuir méid méid gloine lámhaigh (thart ar dhá spúnóg bhoird) i bhfeidhm ar chodanna nochta den chorp agus d’aghaidh, 15 nóiméad sula dtéann tú amach chun am a thabhairt dó ionsú. Chomh maith le hathiarratas a dhéanamh gach dhá uair an chloig, beidh tú ag iarraidh cóta eile a chur ort tar éis snámh nó allas trom a bhriseadh, mar beidh an chuid is mó den ghrianscéithe nite nó sileadh as. Ach triomaigh ar dtús - an Dr. Deir Zeichner nach nglacann an grianscéithe go hiomlán nuair a chuirtear ar chraiceann fliuch é.

Maidir le do ghrianscéithe a stóráil, déan cinnte go bhfuil sé ag teocht an tseomra, ag seachaint an iomarca teasa. Ná fág é ina shuí sa ghrian nó i gcarr te, mar d’fhéadfadh sé sin dul i bhfeidhm ar a neart. Ansin, agus sin uile i gcuimhne, bain taitneamh as do lá sa ghrian (nó níos fearr fós, an scáth)!