Mó >> Nuacht >> Staitisticí struis 2021: Cé chomh coitianta is atá strus agus cé is mó a théann i bhfeidhm air?

Staitisticí struis 2021: Cé chomh coitianta is atá strus agus cé is mó a théann i bhfeidhm air?

Nuacht

In ainneoin na n-iarrachtaí is fearr atá againn, is minic gur cuid den saol an strus, rud a d’fhoghlaim go leor daoine a fhulaingt. Agus cé go bhfuil sé thar a bheith forleithne sna Stáit Aontaithe, is féidir i bhfad níos lú imeaglú a dhéanamh ar strus agus ar chúiseanna strus a thuiscint. Tugann an treoir seo léargas domhain ar staitisticí struis, a iarmhairtí ar ár sláinte, ar chosc agus ar chóireálacha.

Cad is strus ann?

Ní galar go teicniúil é an strus, cé go bhféadfadh éifeachtaí marthanacha a bheith aige ar shláinte mheabhrach duine. Ina ionad sin, is freagra é. Go sonrach, tá sé ar cheann d’imoibrithe nádúrtha, meabhracha agus mothúchánacha an choirp ar strusóir seachtrach. Go minic bíonn foinse an strus fréamhaithe san athrú - bogadh mór, tionscadal nua, bainise, srl. Ach d’fhéadfadh sé teacht as timpeallacht duine freisin, cosúil le bos ionsaitheach nó comhrá aimsir.

Nuair a bhíonn bagairt bhraite ar an gcorp, ardaíonn leibhéil struis agus scaoiltear hormóin cosúil le cortisol, epinephrine, agus norepinephrine chun airdeall, matáin aimsir, agus brú fola a ardú. Is é seo an troid éabhlóideach nó an fhreagairt eitilte. I bhformhór na gcásanna, ní ionsaitheoir fisiceach an chúis atá le strus, agus mar sin d’fhéadfadh tinneas cinn, teannas matáin leathnaithe, easpa codlata, míchothú agus comharthaí eile a bheith mar thoradh air.

I bpléascann gairid, is féidir le strus cabhrú le duine táirgiúlacht a mhéadú nó fócas a choinneáil. Ach is féidir le strus ainsealach cur le fadhbanna sláinte cosúil le brú fola ard, galar croí, neamhoird imní, agus neamhoird gastrointestinal.

Cé chomh coitianta is atá strus?

I mbeagán focal, tá strus thar a bheith coitianta. Is annamh is féidir le duine ar bith éalú go hiomlán. Ach le blianta beaga anuas, tá skyrocketed ag strus féin-thuairiscithe. Féach:

Tuairiscíonn níos mó ná trí cheathrú de dhaoine fásta comharthaí strus, lena n-áirítear tinneas cinn, tuirse nó fadhbanna codlata. (Cumann Síceolaíochta Mheiriceá, 2019)
Deir ochtó faoin gcéad d’oibrithe na SA go mbíonn strus orthu sa phost. (Institiúid Strus Mheiriceá)
Deir beagnach leath de dhaoine fásta na SA (49%) go bhfuil tionchar diúltach ag strus ar a n-iompar (Cumann Síceolaíochta Mheiriceá, 2020)

Staitisticí struis ar fud an domhain

Thuairiscigh thart ar aon trian de dhaoine ar fud an domhain go raibh siad faoi strus, buartha agus / nó feargach in 2019 (Gallup)
Tá neamhord imní ar thart ar 284 milliún duine ar fud an domhain (Our World in Data, 2017)
Is iad na náisiúin is mó a bhfuil strus orthu, bunaithe ar chéatadán an daonra a thuairiscigh go raibh strus mór orthu inné:
- An Ghréig (59%)
- Na hOileáin Fhilipíneacha (58%)
- An Tansáin (57%)
- An Albáin (55%)
- An Iaráin (55%)
- Srí Lanca (55%)
- Stáit Aontaithe Mheiriceá (55%)
- Uganda (53%)
- Costa Rica (52%)
- Ruanda (52%)
- An Tuirc (52%)
- Veiniséala (52%)

(Gallup, 2018)

Staitisticí struis i Meiriceá

Deir beagnach 1 as 5 dhuine fásta Mheiriceá go bhfuil meath tagtha ar a sláinte mheabhrach ón mbliain seo caite (Cumann Síceolaíochta Mheiriceá, 2020)
Thuairiscigh S. daoine fásta a ndearnadh suirbhé orthu in 2020 go bhfuil an strus méadaithe:
- Bhí tionchar diúltach aige ar a n-iompar (49%)
- Teannas méadaithe ina gcorp (21%)
- Cúisíodh dóibh éirí as fearg (20%)
- Luascanna giúmar gan choinne ba chúis leis (20%)

(Cumann Síceolaíochta Mheiriceá, 2020)

- Dúirt seasca a cúig faoin gcéad de na Meiriceánaigh a ndearnadh suirbhé orthu go gcuireann an neamhchinnteacht reatha sa náisiún strus orthu (Cumann Síceolaíochta Mheiriceá, 2020)

Staitisticí struis de réir cúise

Ní athraíonn cuid de na strusairí is coitianta riamh, cosúil le hairgead, obair, agus freagrachtaí teaghlaigh. Ach i 2020 chonacthas iomaitheoir nua, lena n-áirítear paindéim COVID-19, aeráid pholaitiúil chonspóideach, agus go leor eile.

Thuairiscigh beagnach 8 as 10 Meiriceánach gur chuir an coronavirus (COVID-19) strus orthu (Cumann Síceolaíochta Mheiriceá, 2020)
Tuairiscíonn seachtó a seacht faoin gcéad d’aosaigh na SA go bhfuil siad faoi strus faoi thodhchaí an náisiúin, suas ó 66% in 2019 (Cumann Síceolaíochta Mheiriceá, 2020)
In 2020, dúirt 63% d’aosaigh na SA gur foinse suntasach struis é an geilleagar, i gcomparáid le 46% in 2019 (Cumann Síceolaíochta Mheiriceá, 2020)
Deir beagnach dhá thrian de na daoine gairmiúla go raibh a leibhéil struis ag an obair le bliain anuas níos airde ná mar a bhí siad cúig bliana ó shin (Korn Ferry, 2019)
Léirigh staidéar in 2017 gurb iad na príomhchúiseanna le strus i Meiriceá:
- Airgead (64%)
- Obair (60%)
- An geilleagar (49%)
- Freagrachtaí teaghlaigh (47%)
- Fadhbanna sláinte pearsanta (46%)

(Cumann Síceolaíochta Mheiriceá, 2017)

Staitisticí struis de réir aoise

Tá leibhéal níos airde struis agus imní ag na glúine níos óige ná na cinn níos sine in 2020, go háirithe sna Stáit Aontaithe.

Nuair a iarrtar orthu a leibhéal struis a rátáil as deich, seo an chaoi ar fhreagair daoine fásta SAM de réir aoisghrúpa:
- Gen Z: 6.1
- Millennials: 5.6
- Gen X: 5.2
- Boomers Leanbh: 4.0
- Daoine Fásta Aosta: 3.3

(Cumann Síceolaíochta Mheiriceá, 2020)

Bhí rátaí minicíochta na sláinte meabhrach a bhaineann le strus in 2018 cosúil i measc daoine fásta óga ach thuairiscigh borradh leanaí agus daoine fásta níos sine níos mó struis:
- Millennials: 56%
- Gen X: 45%
- Boomers Leanbh: 70%
- Daoine Fásta Níos Sine: 74%

(Cumann Síceolaíochta Mheiriceá, 2018)

Staitisticí struis de réir gnéis

Ní hionann an strus ar fud na n-aoisghrúpaí, ach de réir gnéis freisin, agus is dóichí go mbeidh leibhéil níos airde ag mná.

Chuir mná a ndearnadh suirbhé orthu a leibhéil struis ag 5.1 as 10 ar an meán, agus thuairiscigh fir 4.4 as 10 ar an meán (Cumann Síceolaíochta Mheiriceá, 2016)
Thuairiscigh beagnach aon trian de na mná (32%) méadú struis le cúig bliana anuas, i gcomparáid le 25% d’fhir (Cumann Síceolaíochta Mheiriceá, 2010)
Thuairiscigh tríocha a trí faoin gcéad de mhná pósta go raibh an-strus orthu le mí anuas, i gcomparáid le 22% faoin gcéad de mhná singil (Cumann Síceolaíochta Mheiriceá)
Maidir leis na mná a ndearnadh suirbhé orthu, thuairiscigh 49% go raibh strus orthu go minic, i gcomparáid le 40% de na fir a ndearnadh suirbhé orthu (Gallup, 2017)

Strus agus sláinte iomlán

I láthair na huaire, b’fhéidir go mbraitheann sé gur crá é an strus a thagann agus a théann le himeachtaí áirithe. Ach féadann sé tuiscint láithreach agus fhada a fhágáil ar fholláine mheabhrach agus choirp duine. An gearrthéarmach comharthaí fisiciúla strus tá tinneas cinn, teannas sna matáin, tuirse, ráta croí ardaithe, boilg suaiteachta, agus trioblóid codlata. I measc na n-airíonna sláinte meabhrach tá greannaitheacht, suaimhneas agus easpa fócais. San fhadtéarma, is féidir le leibhéil arda struis a bheith ina gcúis le dúlagar, neamhoird imní , fadhbanna gastrointestinal, mífheidhm ghnéasach , agus meáchan a fháil. Tá baint ag strus fada le galar croí fiú.

Sa daonra i gcoitinne, tá riosca méadaithe 1.1-huaire go 1.6 huaire ag daoine fásta a bhfuil strus oibre nó strus saoil phríobháideach acu maidir le galar corónach croí agus stróc teagmhais (Nature Reviews Cardiology, 2018)
Bhí riosca déthoiseach ag rannpháirtithe staidéir a raibh leibhéal ard éilimh shíceolaíocha ag a bpost dúlagar mór nó neamhord imní ginearálaithe i gcomparáid leo siúd a raibh éilimh ísle poist orthu (Psychol Med, 2008)
Dúirt seachtó a seacht faoin gcéad de na Meiriceánaigh go mbíonn comharthaí fisiciúla struis orthu go rialta, agus thuairiscigh 73% go raibh comharthaí síceolaíochta acu (American Psychological Association, 2017)
Dúirt daichead a dó faoin gcéad de na Meiriceánaigh a ndearnadh suirbhé orthu gur strus ba chúis leo codladh a chailleadh agus dúirt 33% gur chúis ró-mhór dóibh an mhí seo caite (Cumann Síceolaíochta Mheiriceá, 2017)

Costas an strus

Meastar go gcosnaíonn strus poist níos mó ná $ 300 billiún in aghaidh na bliana ar thionscal na SA maidir le neamhláithreacht, láimhdeachas, táirgiúlacht laghdaithe, agus costais mhíochaine, dhlíthiúla agus árachais (Institiúid Strus Mheiriceá)
Cosnaíonn strus idir $ 125 billiún agus $ 190 billiún do ghnólachtaí i gcaiteachais bhreise ar chúram sláinte in aghaidh na bliana (Management Science, 2016)

Strus a chosc

Spreag na saincheisteanna sláinte laethúla agus na costais a bhaineann le strus do Mheiriceánaigh bealaí a lorg chun dul i gcion orthu go preemptively. Ní féidir i gcónaí strus a chosc, ach tá bealaí áirithe ann chun é a stopadh sula dtosaíonn sé. Eascraíonn go leor de na teicnící seo as athrú meoin. Uaireanta is féidir féin-chaint dhiúltach, dearcadh Doirbh, foirfeachtachas nó neamhábaltacht glacadh le hathrú a bheith mar chúis le strus, a deir Brian Wind, Ph.D., síceolaí cliniciúil agus Príomhoifigeach Cliniciúil ag JourneyPure . Is féidir le foghlaim conas srian a chur ar na patrúin smaoinimh neamhshláintiúla seo feabhas a chur ar do chumas déileáil le cásanna struis, agus níos lú struis a bheith mar thoradh air sin.

Is féidir le strusairí suntasacha a aithint cabhrú le duine iad a láimhseáil nuair a thagann siad chun cinn nó iad a sheachaint go hiomlán (más féidir). Is féidir le strus a bheith ina chúis le himeachtaí seachtracha ar nós deacrachtaí i gcaidrimh phearsanta, deacrachtaí airgeadais nó obair, a deir Wind, agus cé nach féidir iad seo a sheachaint i gcónaí, is rudaí iad ar féidir le duine ullmhú go meabhrach dóibh. Agus leanann sé le nósanna dearfacha saoil mar réim bia sláintiúil, sceideal codlata leordhóthanach, agus cairdeas sóisialta a chomhlíonadh, is féidir leis cabhrú le hathléimneacht a fheabhsú agus caidrimh a fheabhsú.

Ós rud é go gcuireann an obair béim mhór ar fud an domhain, is píosa riachtanach sa bhfreagra é cothromaíocht shláintiúil oibre-saoil. Aithníonn go leor cuideachtaí an éifeacht dhíobhálach a d’fhéadfadh a bheith ag strus ar a gcuid fostaithe (agus airgeadas), agus mar fhreagairt, tá oiliúint agus tionscnaimh bainistíochta struis á gcur i bhfeidhm acu a spreagann eispéireas oibre dea-chothromaithe.

Strus a chóireáil

Ar ndóigh, níl sa strus ach cuid den saol. Bíonn taithí ag gach duine air ag pointe éigin nó eile. Ach is féidir leis an mbealach a bhainistítear é a mhaolú nó a dhéanamh níos measa. Mar shampla, d’fhéadfadh sé go mbeadh sé tairbheach i láthair na huaire an iomarca alcóil, ró-chaitheamh, caitheamh tobac agus róchaiteachas ach d’fhéadfadh sé a bheith díobhálach do shláinte mheabhrach agus choirp duine san fhadtréimhse.

Maidir le teicnící dearfacha bainistíochta struis Tá sé tábhachtach straitéisí sláintiúla chun déileáil le yoga, machnamh, iriseoireacht nó caitheamh aimsire a choinneáil, a deir Wind. Déan am duit féin fiú má bhraitheann tú nach bhfuil sé tuillte agat. Is bealaí iontacha iad strus a mhaolú freisin ag siúl sa nádúr nó ag aclaíocht.

Tá sé léirithe ag roinnt staidéir go tá fianaise mheasartha ag meditation mindfulness chun imní agus dúlagar a fheabhsú, agus léirigh daoine eile é sin is féidir le yoga strus a laghdú , imní, dúlagar, agus go leor eile. Staidéar 2020 fuarthas amach freisin gur féidir le deich nóiméad ar a laghad a chaitheamh amuigh faoin aer cuidiú le héifeachtaí meabhracha agus fisiciúla strus a laghdú agus thug staidéar in 2014 ar fheidhmiú rialta faoi deara a éifeacht dhearfach ar athléimneacht mhothúchánach. I measc na ngníomhaíochtaí eile a d’fhéadfadh a bheith tairbheach tá éisteacht le ceol, seinm le peata, gáire, agus am a chaitheamh le cairde.

I gcásanna áirithe, d’fhéadfadh duine féachaint ar chógais agus forlíonta ina ionad. De ghnáth ní fhorordaíonn dochtúirí cógais le haghaidh strus éadrom sealadach. Ach d’fhéadfadh go mbeadh gá le druga ar oideas mar Xanax (alprazolam), Klonopin (clonazepam), nó Valium (diazepam) mar gheall ar strus agus imní tromchúiseach, ainsealach. Bíonn tionchar ag na drugaí seo, a bhaineann le haicme drugaí ar a dtugtar beinsodé-asepepíní, ar néar-aistritheoirí áirithe chun éifeacht ceansaithe a dhéanamh san inchinn.

Maidir le strus beag ó lá go lá, roghnaíonn daoine áirithe forlíontaí aiste bia cosúil le tae glas, lavender, maignéisiam, balm líomóide, agus kava. Níl siad seo chomh cumhachtach le cógais, ach d’fhéadfadh go gcabhróidís.

Ceisteanna Coitianta Strus

Cé mhéad duine atá faoi strus?

Thuairiscigh timpeall 75% de na Meiriceánaigh do Chumann Síceolaíochta Mheiriceá go raibh siomptóim choirp nó mheabhrach struis orthu le mí anuas.

Cé is mó a dtéann strus i bhfeidhm air?

De réir staidéar Strus i Meiriceá 2020 APA, tá níos mó béime ar Gen Z ná Millenials, Gen X, Baby Boomers, nó daoine fásta níos sine.

Cén céatadán de ardscoláirí a gcuirtear béim orthu? Cén céatadán de mhic léinn an choláiste a gcuirtear béim orthu?

I Suirbhé Athbhreithnithe Princeton 2015 , Thuairiscigh 50% de ardscoláirí go raibh strus orthu. I Tuarascáil AHCA 2018 , Thuairiscigh 63.4% de mhic léinn an choláiste a ndearnadh suirbhé orthu go raibh imní mhór orthu.

Cé mhéad bás is cúis le strus?

Meiteashonrú amháin léirigh sé go gcuirtear timpeall cúig mhilliún bás ar fud an domhain i leith neamhoird ghiúmar agus imní gach bliain. Strus tá nasc déanta freisin do chúig phríomhchúis bháis Mheiriceá: galar croí, ailse, tinnis scamhóg, timpistí, cioróis, agus féinmharú.