5 Shakes Próitéin is Fearr do Mhná

Trom.com

Tá próitéin ann i ngach cill inár gcorp. Déantar tairní agus gruaig as den chuid is mó, agus úsáideann an corp é chun fíocháin a thógáil agus a dheisiú. Úsáidimid próitéin freisin chun hormóin, einsímí, agus ceimiceáin choirp riachtanacha eile a chruthú. Is bloc tógála é dár gcnámha, matáin, cartilage, fuil agus craiceann.

Chun níos mó a léamh faoi phróitéin agus chun a fháil amach cé mhéid atá uait, scrollaigh go bun an ailt seo.

Cad iad na cáilíochtaí a dhéanann suas na múnlaithe próitéine is fearr do mhná? Deirim blas, cáilíocht na gcomhábhar, agus baint atá oiriúnach do mhná atá iontach maith chun na cothaithigh is fearr a thabhairt dár gcorp. (Má tá tú ag lorg roinnt púdar próitéine saor, seiceáil mo alt eile amach .)

	Púdar Próitéin Breoslaithe Plandaí i Cócó Is Mocha Mise Léirmheasanna Custaiméirí Amazon Siúcraí breise nialais Meascann go maith Gan blas stevia	Praghas: $ 18.97 Siopa ag Amazon	Siopa anois Léigh ár n-athbhreithniú
	Púdar Próitéin Delight FitMiss: Croith Cothaitheach Léirmheasanna Custaiméirí Amazon Cumasc de shé phróitéin éagsúla Coinníonn Solathin tú níos iomláine níos faide Iontach le haghaidh meáchain caillteanas	Praghas: $ 27.19 Siopa ag Amazon	Siopa anois Léigh ár n-athbhreithniú
	Próitéin & Seacláid Croith Vitimín Réitigh Is Fearr Léirmheasanna Custaiméirí Amazon Luach iontach don phraghas An-chosúil le Shakeology Blas iontach	Praghas: $ 27.49 Siopa ag Amazon	Siopa anois Léigh ár n-athbhreithniú
	Athsholáthar Béil Próitéin 40g Réidh-le-Óil Comhlacht Lean Léirmheasanna Custaiméirí Amazon Áisiúlacht ar-an-dul Tástáil saotharlainne neamhspleách 3ú páirtí Tá cách díreach cosúil le bainne blaistithe	Praghas: $ 37.84 Siopa ag Amazon	Siopa anois Léigh ár n-athbhreithniú
	A Whey - Próitéin Leithlitheach Whey Ultimate Lean Léirmheasanna Custaiméirí Amazon Na FLAVORS! Is luach iontach é tub 2 lb. Saor ó ghlútan, siúcra agus creatine	Praghas: $ 31.39 Siopa ag Amazon	Siopa anois Léigh ár n-athbhreithniú

Ár Léirmheasanna Neamhchlaonta

1. 1. Púdar Próitéin Breoslaithe Plandaí i gcócó Mocha Me nó Vanilla VA-VA-Voom le TRUWOMEN

   Praghas: $ 18.97 Léirmheasanna Custaiméirí Amazon Siopa ag Amazon Son:
   • Meascann go maith - gan aon ghreille, gan aon aftertaste
   • Níor thuig mé fiú go raibh stevia air seo go dtí gur léigh mé an lipéad níos cúramach. Is fuath liom stevia aftertaste, mar sin níl sé faoi deara i ndáiríre. +1 cinnte.
   • Fireann-chairdiúil freisin (ach tá sé ceart go leor mura ndéarfaidh tú leis)
   Cons:
   • Tá púdar próitéine bunaithe ar phlandaí an-mhaith duitse ach ní dhéanann sé an próitéin is blasta a chroitheadh
   • Tá pointe praghais an mhéid a gheobhaidh tú rud beag ard
   • Bhain mé triail as seo agus cuireann sé go mbraitheann tú go hiontach. Is é an t-aon con is féidir liom smaoineamh air ná blas.

   Beidh mé ar an gcéad duine a admháil nach maith liom púdar próitéine bunaithe ar phlandaí de ghnáth. Níl blas chomh maith le próitéin meadhg air fós, ach níl an ceann seo chomh dona. I ndáiríre, is cineál maith é, go háirithe tar éis cúpla lá de choigeartú ó mheadhg. Nuair a éiríonn do phúdar próitéine plandaí-bhunaithe (90 CALORIE) mar do mhilseog, is lá maith diabhalta é.

   
   
   

   Bhain mé triail as Cócó You’re Mocha Me agus Va-Va-Voom Vanilla. Is breá liom seacláid - rud ar bith le cuidiú a chur ina luí orm go bhfuil mé ag ól croith uachtar reoite seacláide - mar sin ba é an blas seacláide an ceann is fearr liom. (Thaitin cara níos fearr leis an Vanilla, mar sin glac mo thuairim le gráinne salainn.) Bhain mé taitneamh níos mó as le bainne seachas le huisce de réir mar a ordaíodh. Tá 15 gram de phróitéin i ngach fónamh agus le bainne, déanann sé an líon próitéine a mhéadú suas le 20+ gram.

   Ag 1.2 lb agus 20 riar, is luach iontach é seo do chomhábhair ardchaighdeáin NON-GMO, Vegan, Free Gluten, Kosher, Free Soy, Dairy Free.

   Ceannaigh Púdar Próitéin Breoslaithe Plandaí TRUWOMEN i Cócó You’re Mocha Me nó VA-VA-Voom Vanilla anseo.

   
   
   

2. 2. Púdar Próitéin Delight FitMiss: Croith Cothaitheach Sláintiúil do Mhná le Próitéin Rothaí, Torthaí, Glasraí agus Einsímí Díleácha, 2 lb le FitMiss

   Praghas: $ 27.19 Léirmheasanna Custaiméirí Amazon Siopa ag Amazon Son:
   • Great do meáchain caillteanas: íseal saille, carb íseal, calorie íseal, próitéin ard le haghaidh fás muscle lean
   • Cumasc de shé phróitéin éagsúla
   • Cuireann sé níos lú ocrais ort le Solathin
   • Blasanna fuara cosúil le Vanilla Chai agus Cappuccino
   Cons:
   • Molann siad cumascóir iarbhír a úsáid, ní bearrthóirí próitéine. Go hiontach duit díograiseoirí smoothie.
   • Milseoirí saorga
   • Thuairiscigh daoine áirithe go líontar iad seo mar mhálaí sliseanna prátaí. Leath bealaigh lán ach tá cuma níos mó air.

   Tá an púdar próitéine seo deartha go sonrach le haghaidh meáchain caillteanas na mban. Tá sé íseal-calorie, saille íseal, carb íseal, agus próitéin ard. Comhcheangail é sin le roinnt aclaíochta agus beidh fás muscle lean dÚsachtach á fheiceáil agat. Scoir smoothie le scoop nó dhó den phúdar próitéine seo le haghaidh béile nua a choinneoidh tú lán go dtí am lóin.

   Tá Púdar Próitéin Delight luchtaithe le vitimíní, mianraí, agus einsímí sláintiúla a chuidíonn leat díleá chomh maith le go leor cothaithigh a bheathú do do chorp. Tá próitéin glasraí-bhunaithe darb ainm Solathin a bhfuil sé cruthaithe go bhfuil sé ag rialú goile le feiceáil sna comhábhair.

   Ceannaigh an Púdar Próitéin Delight: Croith Cothaitheach Sláintiúil do Mhná le Próitéin Rothaí, Torthaí, Glasraí agus Einsímí Díleácha, 2 lb le FitMiss anseo.

   
   
   
   
   Seinn
   
   FíseánFíseán a bhaineann le púdar próitéin aoibhinn fitmiss: croith cothaithe sláintiúil do mhná a bhfuil próitéin meadhg, torthaí, glasraí agus einsímí díleácha acu, 2 lb trí fitmiss2018-10-18T17: 02: 41-04: 00

3. 3. Próitéin & Seacláid Croith Vitimín Réitigh Is Fearr le Nature's Bounty

   Praghas: $ 27.49 Léirmheasanna Custaiméirí Amazon Siopa ag Amazon Son:
   • Tá blas uamhnach. Níl siad ina luí faoin gcuid decadent, go háirithe má tá siad measctha le cineál éigin bainne
   • Tá sé an-chosúil le Shakeology más mian leat ionadach / dupe níos saoire
   • Luach iontach don phraghas
   • Tástáil saotharlainne le haghaidh íonachta sula ndéantar é a dháileadh
   Cons:
   • Úsáidtear cumasc dílseánaigh (ach comhlíonann sé caighdeáin cháilíochta forlíonta DCD fós)
   • Is fuath le daoine áirithe an blas ¯_ (ツ) _ / ¯
   • Is beag fadhbanna a bhí ag boilg

   Tá sé seo ar cheann de na múnlaithe próitéine is fearr do mhná ar Amazon ar chúis: tá sé saor, is branda iontaofa é, tá na comhábhair go léir a theastaíonn uait, agus tá blas an-mhaith air (taithí díreach). Is é an t-aon diúltach anseo an cumasc dílseánaigh, nach liostaíonn ach próitéin meadhg agus pea - áfach, comhlíonann na comhábhair go léir caighdeáin cháilíochta forlíonta DCD. Má tá tú ag lorg púdar próitéine saor agus sláintiúil do mhná, tá an croith seo foirfe.

   Ní amháin go bhfuil 15 gram de phróitéin in aghaidh an fónamh ar chroitheadh ​​Nature’s Bounty, ach freisin luach laethúil 100% vitimíní B, probiotics, leictrilítí, collagen, agus einsímí chun tacú le táirgeadh fuinnimh i rith do lae. Tá 5 gram snáithín ann freisin. Cuidíonn an teaglaim de snáithín agus próitéin leat go mbraitheann tú níos iomláine, rud a d’fhéadfadh meáchan a chailleadh níos éasca chomh maith le sláinte mhaith stéigeach a thacú.

   
   
   

   Oideas milkshake seacláide saor ó chiont: 2 scútar den phúdar próitéine seacláide seo, 1 banana, bainne 8 unsa, dornán oighir agus spúnóg bhoird d’im peanut / PB2 (an blas im peanut go léir, 87% níos lú saille). Úsáid an t-oideas seo mar athsholáthar béile maidin chun meáchan a chailleadh.

   Ceannaigh an Seacláid Próitéin & Crith Vitimín Réitigh Optamach le Nature’s Bounty anseo.

   
   
   

4. 4. Athsholáthar Béile Croith Próitéin Rothaí-le-Óil Comhlacht Lean, Próitéin 40g le LABRADA

   Praghas: $ 37.84 Léirmheasanna Custaiméirí Amazon Siopa ag Amazon Son:
   • Saor ó lachtós, saor ó ghlútan, saor ó shiúcra: go maith do dhaoine a bhfuil ailléirgí orthu
   • Tástáil saotharlainne neamhspleách 3ú páirtí
   • Cuidíonn sé le srian a chur ar aip; oibríonn sé mar athsholáthar béile
   • Tá cách díreach cosúil le bainne blaistithe
   Cons:
   • Braitheann daoine áirithe go bhfuil sé ró-milis (mura dtaitníonn bainne seacláide leat, níor mhaith leat é seo)
   • Is fearr má tá sé i ndáiríre, fuar i ndáiríre. Ba chóir é a choinneáil sa chuisneoir go dtí go n-ólann tú é.
   • Síleann daoine áirithe go bhfuil aftertaste uafásach air agus síleann daoine áirithe nach bhfuil aon cheann aige ar chor ar bith. Tóg é le grán salainn.

   Uaireanta ní gá duit ach croith próitéine premade a fháil ón gcuisneoir. Ag meáchan 40 gram de phróitéin ardcháilíochta in aghaidh an fónamh, tá blas iontach ar an ábhar seo agus oibríonn sé go héasca mar athsholáthar béile. Ar fáil i mblastáin cosúil le Bananaí & Uachtar, Cafe Mocha agus Seacláid agus mar sin ní gá go mbeadh gach lá mar an gcéanna.

   Cuidigh leat féin corp folláin, folláin agus folláin a thógáil agus tú ag coinneáil suas le do stíl mhaireachtála gnóthach. Tá an croith seo foirfe le haghaidh leanúnach, le ní amháin 40 gram de phróitéin ach daingne freisin le 22 vitimíní agus mianraí le haghaidh cothaithe riachtanach laethúil. Is próitéin é seo do mhná agus fir, mar sin bíodh leisce ort a roinnt.

   
   
   

   Ina theannta sin, sílim go bhfuil croitheadh ​​réidh le n-ól iontach do dhaoine a mbíonn sé deacair orthu roghanna sláintiúla a dhéanamh sa chistin. Má tá croith próitéine agat atá ina shuí go deas i do chuisneoir cheana féin, tá seans níos airde ann go bhfaighidh tú greim air agus é a ól. Beidh tú ag mothú go hiomlán ina dhiaidh sin agus níl aon rud eile uait.

   Ceannaigh an Comhlacht Lean Réidh Chun Athsholáthar Béile Croith Próitéin Rothaí, 40g Próitéin anseo.

5. 5. Her Whey - Próitéin Leithlitheach Rothaí Leantach Deiridh ag NLA dá cuid

   Praghas: $ 31.39 Léirmheasanna Custaiméirí Amazon Siopa ag Amazon Son:
   • Na FLAVORS! Roghnaigh ó Chocolate Eclair, Scoilt Banana Im Peanut, nó Vanilla Cupcake. Gan grittiness. Ní gá chug! (Nóta: Ní seacláid amháin é Chocolate Eclair - tá blas cainéal seacláide air)
   • Is luach iontach é tub 2 lb.
   • Cuidíonn aimínaigéid bhreise le téarnamh agus muscle a thógáil
   • Cuidíonn srian le goile le snáithín breise
   • Saor ó ghlútan, siúcra agus creatine
   Cons:
   • Tá Sucralose ann
   • Ró-milis do roinnt
   • Is féidir le meadhg blas comhlán a fháil nuair a dhéantar é a mheascadh le huisce. Bain triail as le bainne de chineál éigin.

   Luchtaithe le BCAAs, glutamine, vitimíní, agus mianraí, is croith próitéine meadhg í Hery le 28 gram de phróitéin phréimhe. Feabhas a chur ar do ráta meitibileach trí é seo a chur le caoineoga, pancóga, nó uisce roimh chleachtadh nó dá éis.

   Déantar NLA do phúdar próitéine Her a fhoirmliú go speisialta chun fás muscle lean a chur chun cinn i measc na mban. Faigh ar ais ó oiliúint ard-déine nó íseal-déine agus cuidigh le do matáin a thógáil agus a leigheas níos gasta.

   Is é 180 Whey a Whey, 28 gram de phróitéin, 5 gram de BCAAnna, agus beagnach 10 gram de ghlútamín i ngach dhá scoop a fhreastalaíonn. Is foinse den scoth é freisin de 24 vitimíní agus mianraí riachtanacha. D’fhéadfadh an croith próitéine seo a bheith ina athsholáthar béile go héasca.

   Faigh na torthaí is mó trí NLA a chur le Her’s réamh-workout agus dóire saille BCAA laistigh den obair .

   Ceannaigh an Próitéin Iargúlta Her Whey - Ultimate Lean Whey Isolate le NLA dá cuid anseo.

Is próitéin macronutrient é próitéin, in éineacht le saill agus carbaihiodráití. Ciallaíonn sé sin go gcaithfidh go leor de do chorp é. Murab ionann agus saill agus carbs, áfach, ní stórálann an corp próitéin. Caithfimid é a athlánú.

Mar sin, cá mhéad a theastaíonn uainn? Tá gach duine difriúil, agus braitheann sé ar aois, meáchan, agus inscne. Úsáid é seo áireamhán iontaofa do ghairmithe cúram sláinte do iontógáil próitéine idéalach a chinneadh. (Insíonn sé go leor iontógáil molta eile duit freisin!) Mar shampla, ba chóir do bhean 50 bliain d’aois, 140 punt nach ndéanann aclaíocht, timpeall 53 gram próitéine a ithe in aghaidh an lae. Má chleachtann tú go leor, athraíonn rudaí. (Agus mura bhfuil tú ag aclaíocht, ní bheidh púdar próitéine á ól ag méadú do matáin.)

Ní gá go mbeadh púdar próitéine agus uisce i gceist le múnlaithe próitéine. Bain triail as an púdar a mheascadh le haon chineál bainne - bainne bó, bainne almón, bainne caisiú, bainne cnó cócó, bainne soighe - téigh ar mire. Cuir banana leis. Cuir roinnt im peanut leis nó PB2 ( ceannaigh é seo mura bhfuil sé agat - cluiche changer ) . Déan é a chumasc le roinnt oighir. Cuir roinnt comhábhair leis chun a bheith sláintiúil pancóga .

Ach hug, táimid gnóthach ar fad. Uaireanta ní bhíonn am agat ach a buidéal shaker le dul.