An bhfuil sé sábháilte a oibriú amach agus tú ag glacadh antaibheathaigh?
Eolas faoi Dhrugaí Workout RxMá ordaíodh antaibheathaigh duit riamh, b’fhéidir go mbeadh a fhios agat go bhfuil liosta de na rudaí a d’fhéadfadh a bheith ag teastáil uait a sheachaint agus tú á dtógáil: alcól, sú grapefruit, antacids nó forlíonta cailciam , agus cógais áirithe eile ar oideas, cosúil le milsitheoirí fola.
Rud amháin nár cheap tú riamh faoi dhó a dhéanamh agus tú ar antaibheathaigh, áfach, is ea a bheith ag obair amach. Tá aclaíocht go maith do do chóras imdhíonachta ... cén fáth go stopfá é a dhéanamh agus tú ag téarnamh ó ionfhabhtú?
Bhuel, toisc go bhféadfadh fo-iarsmaí a bheith mar thoradh ar roinnt antaibheathaigh a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar do chumas aclaíocht bhríomhar a dhéanamh. Cibé an francach giomnáisiam rialta tú, lúthchleasaí deireadh seachtaine, díograiseoir rang spin ó am go chéile, nó rádala-oiliúna maratón, seo an méid a chaithfidh a bheith ar eolas agat faoi oibriú amach ar antaibheathaigh.
An bhfuil sé sábháilte aclaíocht a dhéanamh agus antaibheathaigh á dtógáil agat?
Is é an freagra gairid, go ginearálta, tá: Tá sé sábháilte an chuid is mó d’antaibheathaigh a ghlacadh agus tú i mbun gnáthchineálacha aclaíochta, ós rud é go bhfuil tú sláintiúil ar shlí eile agus go mbraitheann tú maith go leor le hoibriú amach. Mar sin féin, ba cheart duit a choinneáil i gcuimhne nach bhfuil do chorp ag feidhmiú ar a dhícheall nuair a bhíonn ionfhabhtú ort, mar sin tá roinnt rudaí le breithniú ar dtús.
Cuirfidh aon ionfhabhtú strus ar an gcorp, a deir Michael Billet, MD, dochtúir roinne éigeandála ag Mercy Medical Center i mBaltimore. Braithfidh an tionchar a imríonn sé seo ar an othar ar go leor fachtóirí, cosúil leis an gcineál ionfhabhtaithe, a dhéine, agus sláinte bunlíne an othair nó saincheisteanna míochaine eile.
Tá aicme mhór amháin antaibheathach ann le faire amach dó maidir le hoibriú amach, agus fluoroquinolones é. An aicme antaibheathach seo, lena n-áirítear ciprofloxacin (Cipro), is féidir iad a úsáid chun ionfhabhtuithe riospráide, craiceann agus conradh urinary a chóireáil, ach déanann siad freisin tá riosca tromchúiseach díobhála gortaithe spóirt ann .
Tugann fluoroquinolones [a bheith ina gcúis le tendons lagaithe], agus, nuair a dhéantar iad a chomhcheangal le cleachtadh bríomhar nó le meáchan a bheith ina gcúis le amhrán, sprains, agus fiú réabadh tendón, tugann sé rabhadh don Dr. Billet, a chuireann leis gurb iad na fo-iarsmaí seo is coitianta nuair a thógtar fluoroquinolones isteach dáileoga arda nó ar feadh tréimhse fada, cé nár cheart dearmad a dhéanamh ar ghearrchúrsaí cóireála ach an oiread.
Rud eile, murab ionann agus an chuid is mó d’antaibheathaigh - a ghlanann go tapa ón gcorp - is féidir le fluoroquinolones díobháil a dhéanamh fós tar éis duit stop a thógáil.
Ní dhéanaim iad a fhorordú do lúthchleasaithe [mar gheall ar] fiú iad a bheith as an áireamh, tá riosca gaolmhar díobhála gortaithe ann go ceann tamaill fhada, a deir Joshua Scott, MD, dochtúir leigheas spóirt cúraim phríomhúil ag Institiúid Cedars-Sinai Kerlan-Jobe i Los Angeles.
CHUN Athbhreithniú 2014 a foilsíodh sa Iris ar Oiliúint Lúthchleas Gael tuairiscíonn sé go bhfuil an cumas ag fluoroquinolones a bheith ina gcúis le tendinitis, pian tendon, nó réabadh suas le sé mhí tar éis dóibh scor dá n-úsáid.
An athraíonn na moltaí bunaithe ar an gcineál aclaíochta atá á dhéanamh agat?
Ní gnách. Níl an cineál aclaíochta chomh tábhachtach leis an gcineál antaibheathach; má tá tú ar fluoroquinolones, níor chóir duit a bheith ag déanamh aon chineál aclaíochta measartha nó dian, ach is gnách go mbíonn na gníomhaíochtaí sin sábháilte agus tú ag glacadh an chuid is mó d’aicmí eile antaibheathach.
Is é sin le rá, tá sé ceart go leor leanúint de chleachtaí is gnách duit - bíodh sé ag ardú meáchain, ag rith nó ag yoga - nuair a bhíonn tú ar antaibheathaigh mar peinicillin nó azithromycin , chomh fada agus a bhraitheann tú suas leis. Mura bhfuil tú cinnte conas is féidir le do chógas dul i bhfeidhm ar do ghnáthamh workout, iarr ar do dhochtúir.
Baineann go leor dochtúirí úsáid as an antaibheathach is coitianta a mholtar le haghaidh ionfhabhtaithe gan a chur san áireamh gur traenálaí crosfheiste é duine, go ritheann sé 40 míle in aghaidh na seachtaine, nó go bhfuil stíl mhaireachtála gníomhach aige, a deir an Dr. Scott, a thugann comhairle do do dhochtúir a chur ar an eolas má dhéanann tú aclaíocht níos mó ná an gnáthdhuine sula bhfágann sé le oideas.
Cad iad na fo-iarsmaí a bhaineann le hoibriú amach agus antaibheathaigh á dtógáil agat?
Seachas an baol gortaithe spóirt le fluoroquinolones, tá cúpla fo-iarsmaí eile le coinneáil i gcuimhne.
Is iondúil go mbíonn tionchar ag antaibheathaigh ar an gconair GI, agus bíonn siad ina gcúis le boilg agus masmas trína chéile, rud a d’fhéadfadh go mbeadh sé deacair fanacht hiodráitithe go maith, a deir an Dr Billet. Is dócha gurb iad na fo-iarsmaí seo an cheist is mó seachas an t-ionfhabhtú féin.
Maidir le cibé an féidir le cúrsa antaibheathach dul i bhfeidhm ar do fheidhmíocht lúthchleasaíochta nó do thuirse a dhéanamh níos measa, tá níos mó fianaise starógach ann ná fianaise eolaíoch iarbhír. Deir an Dr. Scott gur léirigh roinnt staidéir go bhféadfadh an gaol idir tuirse agus úsáid antaibheathach a bheith níos airde le cinn áirithe, cosúil le doxycycline, ach sean-staidéar ó 1993 , a rinneadh ar oiliúnaithe míleata, ní bhfuarthas aon nasc idir tuirse a bhraitear agus úsáid antaibheathach.
Ná déan dearmad go mbeidh do chorp ag obair go crua in éineacht leis na antaibheathaigh sin chun an t-ionfhabhtú a chomhrac - agus go in ann go mbraitheann tú níos tuirseach ná mar is gnách, freisin.
An féidir le antaibheathaigh idirghníomhú le forlíonta workout?
Go teoiriciúil, sea. Deir an Dr. Scott gur féidir le go leor bianna, deochanna agus forlíonta dul i bhfeidhm ar cé chomh maith agus a oibríonn antaibheathaigh, mar sin tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir faoi aon fhorlíonta workout atá á ghlacadh agat sula ndéanann siad antaibheathach a fhorordú duit.
Mura bhfuil tú cinnte fós, is fearr staonadh ó aon fhorlíonta a úsáid go dtí go mbeidh do antaibheathaigh críochnaithe agat. Is minic a bhíonn luibheanna nó comhábhair i bhforlíonta a in ann idirghníomhú le cógais eile .
Is minic a bhíonn caiféin i bhforlíonta Workout, a fhéadann éifeachtacht an antaibheathach a athrú, a deir an Dr Billet, agus ciallmhar ó thaobh rialála de, tagann go leor forlíonta workout i gcrios liath nach bhfuil go leor bia ann, ní leigheas go leor - mar sin fiú ó dhíoltóir measúil nach dtugann tú níl a fhios go díreach cad atá á fháil agat.
Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach scíth a ligean agus tú ag téarnamh ó ionfhabhtú
Fiú má tá tú féidir cleachtadh ar antaibheathaigh, ní chiallaíonn sé sin duit chóir . Cé gur bealach iontach é aclaíocht chun do chóras imdhíonachta a threisiú, deir an Dr. Scott gur iontach an t-am chun scíth a ligean agus tú á chóireáil le haghaidh ionfhabhtaithe… agus gur fearr a éiríonn tú níos gasta de ghnáth má bhíonn tú i do scíth.
Nuair a bhíonn ar do chóras imdhíonachta troid ar fud roinnt réimsí éagsúla - tá tú ag glacadh antaibheathach, ag troid in aghaidh ionfhabhtú sinus, agus ag úsáid matáin [le linn aclaíochta] a chaithfear a dheisiú agus a athshlánú - is féidir leis sin go léir a bheith deacair ar an gcorp agus moill a chur air athshlánú, a mhíníonn sé.
In áit leanúint ar aghaidh ag obair amach ag do mhinicíocht nó déine is gnách, bain úsáid as an am chun codladh, fanacht hiodráitithe, agus ithe go maith. Deir an Dr. Scott go mb’fhéidir gur mhaith leat freisin cuir probiotic le do aiste bia , chun aon anacair gastrointestinal de bharr an antaibheathach a fhritháireamh.
