Conas maireachtáil ar hangover migraine

Oideachas Sláinte

Dúisíonn tú tuirseach, achy, agus irritable, le pian dull i do cheann agus mothú foriomlán gur bhuail trucail tú. (Ouch!) Fuaimeanna cosúil le póite, ceart? Ach amháin nach raibh aon rud le hól agat aréir - toisc go raibh migraine raging agat ina áit.

Fáilte go dtí an chéim iardhroma migraine, ar a dtugtar póite migraine uaireanta. Seo an chuid ina bhfuil an eipeasóid is measa thart ach níl tú díreach ar ais go 100% fós.

Cad is postdrome migraine ann, agus cad é mar a mhothaíonn sé?

Tá ceithre chéim d’eispéireas migraine, de réir an Fondúireacht Mheiriceá Migraine :

1. Céim an phróiséas : Cúpla uair an chloig go cúpla lá roimh migraine. I measc na n-airíonna prodromal tá athruithe giúmar, cravings bia, stiffness muineál, agus fogginess i measc daoine eile.
2. Beidh : Faigheann 25% go 30% de dhaoine a bhfuil migraine orthu migraine le aura cúig go 60 nóiméad sula dtosaíonn tinneas cinn migraine. I measc na n-airíonna Aura tá suaitheadh ​​amhairc agus numbness nó tingling.
3. Tinneas cinn : Is féidir leis an gcéim pian seo maireachtáil suas le 72 uair an chloig. I measc na n-airíonna tinneas cinn ó throbbing go ceint druileála, in éineacht le nausea, insomnia, plódú, agus go leor eile.
4. Céim iardhroma : Is í an chéim de migraine a tharlaíonn tar éis deireadh a bheith leis an bpian ceann. Tá na hairíonna coitianta cosúil le póite, agus féadann siad:

• • Tuirse nó ceo inchinne
  • Nausea
  • Íogaireacht solais nó torainn
  • Meadhrán
  • Aches comhlacht
  • Deacracht ag díriú
  • Muineál righin
  • Aghaidh pale

Le linn migraine, téann do chorp faoin stoirm ollmhór gníomhaíochta seo a théann i bhfeidhm ar gach cuid de d’inchinn, a deir Deborah I. Friedman, MD, MPH, ollamh le Néareolaíocht ag an Ionad Leighis Southwestern Ollscoil Texas agus ball de Chumann Tinneas cinn Mheiriceá. Ní mhúchann sé sin go draíochtúil [nuair a stopann an migraine]… tógann sé tamall rudaí a athshocrú agus teacht ar ais chuig do bhunlíne, rud atá difriúil do gach duine.

Tá an chéim iardhroma coitianta go leor, de réir a Staidéar 2016 san iris Néareolaíocht . As 120 othar a ndearnadh meastóireacht orthu, thuairiscigh 97 go raibh symptom neamhcheann amháin ar a laghad acu san iardhroma, agus bhí na hiarmhairtí seo ag dul ó thuirse agus deacracht ag díriú ar phian muineál agus tinneas cinn iarmharach migraine.

Cé chomh fada is féidir le postdrome migraine maireachtáil?

Deir an Dr. Friedman gur féidir leis an gcéim iardhroma maireachtáil ar feadh lá nó mar sin tar éis deireadh a bheith leis an migraine, agus nach féidir mórán a dhéanamh chun an próiseas a bhrostú nó mothú níos fearr níos tapa. Ach ní chiallaíonn sé sin nach bhfuil aon bhealach ann chun déine na céime iardhroma migraine a laghdú.

Conas fáil réidh le hangover migraine

Is é an bealach is fearr chun an chéim iardhroma a sheachaint ná gan migraine a bheith agat ar an gcéad dul síos, a deir Miami, néareolaí atá bunaithe i Florida Teshamae monteith , MD, ball d’Acadamh Néareolaíochta Mheiriceá. Is neamhord ilchéimneach é migraine, mar sin nuair a thosaíonn sí, tá seans maith ann go mbeidh an chéim iardhroma agat.

Chun níos mó migraines a chosc, molann an Dr. Monteith oibriú le do dhochtúir chun:

• faigh an teaglaim cheart de chóireálacha cógaseolaíochta
• aghaidh a thabhairt ar aon is gá modhnuithe ar stíl mhaireachtála , cosúil le do réim bia nó nósanna aclaíochta
• na bianna, na gníomhaíochtaí, nó fiú na hathruithe hormónacha a d’fhéadfadh d’ionsaithe migraine a spreagadh.

Deir an Dr. Monteith freisin má tá tú ag fulaingt ó cheithre migraines in aghaidh na míosa ar a laghad, go bhfaighidh tú cógais choisctheach - mar shampla Ubrelvy , Topamax ( topiramate ), béite-bhacóirí, instealltaí Botox, nó a peiptíd a bhaineann le géine calcitonin (CGRP) - d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach freisin mar is minic go mbíonn an eipeasóid iomlán níos measa de bharr fanacht ró-fhada chun migraine a chóireáil.

GAOLMHARA: Cathain chun labhairt le do dhochtúir faoi oideas le haghaidh migraines

Triptans is aicme eile de dhrugaí ar oideas iad chun pian migraine a chóireáil. Tá siad deartha chun migraine a stopadh tar éis dó tosú trí shoithí fola a shrianadh chun conairí pian san inchinn a bhac. Coinnigh i gcuimhne gur féidir le roinnt triptans cuid dá bhfo-iarsmaí féin a chur faoi deara agus éifeachtaí na céime iardhroma a mhéadú. (Cuimsíonn triptans Imitrex , Maxalt , agus Zomig , i measc rudaí eile.) Agus tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach féidir triptans a thógáil le linn toirchis.

Is féidir le triptans a bheith bainteach le tuirse, lagú tiúchana, tocht cófra, pian muineál, agus aclaíocht an fhód, tugann an Dr. Monteith comhairle. Ach d’fhéadfadh go mbeadh níos lú fo-iarsmaí ag triptan fad-ghníomhach [cosúil le frovatriptan], mar sin ba chóir duit labhairt le do dhochtúir má bhraitheann tú go bhfuil do chéim tripd ag déanamh an chéim iardhroma níos measa.

GAOLMHARA: Cóireáil migraine agus cógais

Mar fhocal scoir, bí cinnte roinnt féinchúraim thromchúisigh a chleachtadh nuair is féidir le linn na céime iardhroma. Tá d’inchinn imithe tríd go leor agus teastaíonn am uaithi chun téarnamh. Molann an Dr. Monteith codladh breise a fháil, gníomhaíochtaí a spreagann meabhrach a theorannú, strus a íoslaghdú, agus aon chomharthaí migraine ar leith a bhainistiú agus iad ag teacht (cosúil le pian muineál a chóireáil le faoiseamh pian).

Is féidir imní a bheith ag baint leis na hairíonna iardhroma seo freisin, a deir an Dr Monteith, mar sin b’fhéidir go gcabhróidh sé leat a bheith ar an eolas go bhfuil postdrome mar chuid den eipeasóid migraine féin, agus go n-éireoidh leis.