7 dtástáil leighis a theastaíonn uait nuair a chasann tú 30
Oideachas SláinteIs tréimhse spéisiúil idir do shláinte é do 20í. Ní leanbh tú a théann ar chuairteanna bliantúla péidiatraiceacha le do thuismitheoirí, agus ní gá go mbraitheann tú tinn go leor chun coinní rialta a dhéanamh mar déanann daoine fásta níos sine . Cuir poist éilitheacha le stíl mhaireachtála an-ghnóthach, agus bíonn sé níos ciallmhaire an fáth a ligeann daoine dó cuairteanna sláinte bliantúla agus titeann seiceálacha ar thaobh an bhealaigh faoi 30 bliana d’aois.
Mar sin féin, tá seiceálacha bliantúla agus scagthástálacha gnáthaimh chomh mór i do shaol fásta óg agus a bhíonn siad do pháistí agus do dhaoine fásta aosta.
Cad iad na tástálacha míochaine a mholtar faoi aois 30?
Tá go leor tástálacha míochaine molta faoi aois 30. Clúdaíonn na tástálacha scagthástála sláinte seo gach rud ó do bhrú fola go scrúduithe fiaclóireachta.
1. Scagadh brú fola agus colaistéaróil
Tá tábhacht le sláinte croí ag gach aois. Is é Turning 30 an t-am foirfe chun a bheith dáiríre faoi a chinntiú go bhfuil do chóras cardashoithíoch i gcruth maith. Tá an Cumann Croí Mheiriceá Molann sé go ndéanfaí gach brú ar dhaoine fásta os cionn 20 bliain d’aois a sheiceáil gach dhá bhliain agus go ndéantar a leibhéil colaistéaróil a sheiceáil gach ceithre go sé bliana.
Cé gur féidir le fachtóirí riosca cosúil le murtall nó diaibéiteas duine a chur i mbaol níos airde do cholesterol ard, is féidir fiú daoine gan na coinníollacha sin a bheith acu colaistéaról ard de réir Ann-Marie Navar, MD, Ph.D., cairdeolaí agus ollamh cúnta míochaine in Ollscoil Duke. Is é sin le rá, is gá gach duine a sheiceáil, is cuma cén chaoi a mbraitheann tú go bhfuil do shláinte chroí.
GAOLMHARA: Staitisticí ar ghalar croí
2. Seiceáil craiceann
Ag 30, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh ar dhul chuig an deirmeolaí chun labhairt faoi shaincheisteanna mar aicne nó fiú táirgí frith-aosaithe, ach tá sé tábhachtach cur leis scagthástáil ailse craicinn leis an liosta sin freisin.
Erum Ilyas, MD, deirmeolaí bord-dheimhnithe le Deirmeolaíocht Montgomery Molann gach duine scagthástáil bhliantúil ar ailse craicinn a fháil ag tosú ag aois 18. Fanann mórchuid na ndaoine go dtí go mbeidh siad níos sine chun scagthástáil ailse craicinn a fháil, ach is féidir le hailse craicinn dul i bhfeidhm ar dhaoine aonair d’aois ar bith.
Déanaimid iarracht ár n-othar a spreagadh le cuimhneamh, de réir an Fhorais Ailse Craicinn, gurb é melanoma an dara ailse is coitianta a ndearnadh diagnóis air i gceann 15 go 19 mbliana agus an ailse is coitianta in othair 25-29 bliana d’aois, a deir an Dr Ilyas. Is é an rud is tábhachtaí le cuimhneamh le hailse craicinn ná go mbíonn torthaí níos fearr agus coilm níos lú mar thoradh ar dhiagnóis luath.
3. Scagadh VEID agus STI
Tá an An Lárionad um Rialú agus Cosc ar Ghalair Molann sé gur chóir gach duine atá gníomhach go gnéasach idir 13 agus 64 a thástáil le haghaidh VEID uair amháin sa bhliain ar a laghad beag beann ar fhachtóirí riosca. Maidir le daoine aonair a bhfuil gníomhaíocht ghnéasach ardriosca acu, moltar VEID a thástáil gach trí go sé mhí.
Má tá tú gníomhach go gnéasach le comhpháirtithe gnéis nua nó iolracha tá sé tábhachtach go ndéanfaí tástáil ort freisin maidir le hionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha mar chlamydia agus gonorrhea gach bliain - go háirithe do mhná faoi bhun 25 bliana d’aois - a deir Savita Ginde , MD, speisialtóir leigheas teaghlaigh i Boulder, Colorado. Is féidir le scagadh le haghaidh STIanna cabhrú leat iad a bhrath níos luaithe, rud a choisceann ar a lán saincheisteanna sláinte forbairt níos déanaí.
Má fhágtar clamaidia gan chóireáil agus gonorrhea leathadh chuig do pelvis agus an uterus, na feadáin fallopian, agus na h-ubhagáin a ionfhabhtú, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le neamhthorthúlacht, a deir an Dr Ginde.
4. Scagadh ailse cholaireicteach (má tá sé i mbaol níos mó)
Is féidir le scagthástáil cholaireicteach a bheith ina eispéireas sách míchompordach a bhféadfadh go leor daoine cúthail a dhéanamh uaidh.Ach,is féidir le colonoscóp a bheith ina thástáil thar a bheith tábhachtach d’fhir agus do mhná le déanamh mar go n-úsáideann soláthraithe cúram sláinte scagthástáil cholaireicteach chun ailse drólainne a bhrath go luath. Tá an Cumann Ailse Mheiriceá Molann tú a fháil amach an bhfuil tú i mbaol níos airde ná an meán d’ailse an colon. Samplaí de fhachtóirí riosca cuir san áireamh stair theaghlaigh d’ailse an colon, riochtaí ainsealacha cosúil le siondróm bputóg irritable (IBS), nó caitheamh tobac. Mura bhfuil tú i mbaol níos airde, féadfaidh tú an tástáil seo a tharscaoileadh anois. Má tá tú i mbaol níos mó, beidh ort labhairt le do sholáthraí faoi cathain a thosóidh tú ag tástáil agus cé chomh minic.
5. Scrúdú pelvic (do mhná)
Tá sé tábhachtach do shláinte na mban dul chuig an gínéiceolaí, go háirithe ina ndéagóirí agus ina n-ógánaigh. Chun saol sláintiúil a choinneáil, tá sé tábhachtach do mhná 21 bliana d’aois nó níos sine scrúdú pelvic a bheith acu agus smearaidh Pap gach trí bliana [a scagadh] le haghaidh ailse cheirbheacs, a mhíníonn an Dr. Ginde. Le déanaí, rinne an Rinne Cumann Ailse Mheiriceá a threoir a nuashonrú a mholadh go gcuirfí moill ar scagthástáil ailse cheirbheacs go dtí go mbeidh othair 25 bliana d’aois.
6. Scrúdú súl
Tá gnáthamh scrúdú súl bliantúil ar eolas ag daoine atá ag caitheamh eyeglass agus lionsa teagmhála. Ach fiú má tá do shúile 20/20 agus mura bhfuil aon fhachtóirí riosca agat maidir le galar súl, beidh an Molann Cumann Optometric Mheiriceá scrúdú cuimsitheach súl agus radhairc gach dhá bhliain idir 18 agus 39 bliana d’aois. Mura ndearna tú é sin roimhe seo, is dea-am é 30 chuncoinne a dhéanamh le oftailmeolaí nó optaiméadraí.
D’fhéadfadh go mbeadh coinníollacha luatha ann a d’fhéadfaí a bhrath ar scrúdú scagthástála súl a d’fhéadfadh cabhrú le fadhbanna a chosc sa todhchaí, a deir YunaRapoport, MD, MPH, oftailmeolaí ag Súil Manhattan . Mar shampla, d’fhéadfaí a fháil go bhfuil néaróga snáthoptaice méadaithe agat agus go bhfuil amhras ort faoi glaucoma, go bhfuil pigmentation reitineach ort, nó go bhfuil súile tirime agat. Is féidir iad seo go léir a chóireáil agus a chosc.
Is iad súile an fhuinneog don anam - ach fadhbanna sláinte i gcodanna eile de do chorp freisin. Is féidir le scrúduithe súl a nochtadh fadhbanna sláinte eile nach mbaineann leis an tsúil mar shampla diaibéiteas, colaistéaról ard, brú fola ard, nó ailse.
7. Glanadh fiaclóireachta
Is aoibh gháire sona é aoibh gháire sláintiúil, agus is é an bealach is fearr lena chothabháil ná trí chuairteanna fiaclóireachta comhsheasmhacha. Tá an Cumann Fiaclóireachta Mheiriceá Molann daoine fásta scrúduithe a fháil ag eatraimh a shocraíonn a bhfiaclóir. Maidir leis an ngnáthdhuine, de ghnáth ciallaíonn sé seo uair sa bhliain ar a laghad.
Tá seiceálacha fiaclóireachta ag 30 chomh tábhachtach sin mar is féidir le fiaclóirí agus sláinteoirí do bhéal a scrúdú le haghaidh cuas nó galair guma a d’fhéadfadh fadhbanna móra sláinte béil a chruthú níos déanaí sa saol. Is féidir le glanadh fiaclóireachta cuidiú le scagadh le haghaidh riochtaí sláinte neamh-bhéil, mar shampla diaibéiteas . Tá sé tábhachtach do shláinte iomlán a choinneáil.
GAOLMHARA: Cad a deir do seile faoi do shláinte
Tá cosc tábhachtach
Le linn do 20í, b’fhéidir gur mhaith leat an pictiúr de shláinte foirfe, ach ní hamhlaidh atá i gcónaí. Tá sé tábhachtach fanacht ar bharr cuairteanna cúraim phríomhúil agus scagthástálacha fisiciúla chun do chóras imdhíonachta a choinneáil i mbuaic-riocht agus bunús láidir sláinte ar feadh an tsaoil a chur ar bun - agus b’fhéidir go dtosófá aon choinníollacha a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ort síos an líne. Ciallaíonn sé sin scagthástálacha coisctheacha, ach imdhíontaí freisin.
Go minic ní leor na vacsaíní a fuaireamar mar pháistí le go mairfeadh siad ar feadh an tsaoil. Moltar vacsaíní agus imdhíontaí do dhaoine fásta. Ag tosú ag 19 mbliana d’aois, an CDC molann na himdhíontaí seo a leanas : vacsaín fliú, TdaP (teiteanas, diftéire, pertussis), MMR (an bhruitíneach, leicneach rubella), agus Varicella (VAR). Is féidir le daoine fásta nach bhfuil vacsaíní acu teacht suas, lena n-áirítear Heipitíteas A, Heipitíteas B, agus Papillomavirus Daonna (HPV).
Uaireanta bíonn cuma hectic nó deacair air cuairteanna dochtúra a phleanáil. Déan iarracht cuairteanna timpeall do lá breithe a sceidealú: Má chuireann tú coinní le chéile gach bliain a théann thart, beidh sé níos éasca súil a choinneáil agus cloí leis an sceideal coinní agus scagthástálacha a mholtar.
Más é airgeadas an rud a choisceann ort scrúduithe fisiciúla a dhéanamh, is féidir leat i gcónaí cuardaigh clinicí a bhfuil lascainí nó seirbhísí scála táillí sleamhnáin acu. Ina theannta sin, d’fhéadfá cáiliú le haghaidh cúraim ag a Ionad Sláinte Cáilithe Cónaidhme . Ná déan dearmad SingleCare a úsáid chun cúnamh a fháil chun lascainí a fháil ar oideas má theastaíonn cógais nó cóireáil uait tar éis do scagthástálacha a chríochnú!
