An bhfuil sé sábháilte alcól a ól agus áiseanna codlata ar oideas a ghlacadh?

Oideachas Sláinte An Measc

Tuairiscíonn daichead a naoi faoin gcéad d’aosaigh a bhfuil leibhéil arda struis acu go bhfuil trioblóid acu codladh, de réir an Cumann Síceolaíochta Mheiriceá . An bhfuil tú ag smaoineamh ar chúnamh codlata chun cabhrú leat éirí as? Tá sé sin go maith má mholann do dhochtúir é. Ach má tá alcól á úsáid agat freisin chun cabhrú leat staonadh nó déileáil, d’fhéadfá a bheith ag imirt le tine. Tá sé thar a bheith contúirteach pills codlata agus alcól a chur le chéile, a deir Jeff Fortner, Pharm.D., Ollamh comhlach in Ollscoil Pacific in Forest Grove, Oregon, agus ball de Bhord Athbhreithnithe Leighis SingleCare. Níor cheart duit é a dhéanamh i ndáiríre.

Agus cé go mbíonn leibhéil níos airde riosca ag roinnt áiseanna codlata, baineann an rabhadh le gach cineál , san áireamh Ambien (an chabhair codlata is coitianta a fhorordaítear), Lunesta , agus Sonata, chomh maith le haicme nua áiseanna codlata ar oideas ar a dtugtar antagonists receptor orexin (tá drugaí sa rang seo, a fuair ceadú FDA le déanaí, san áireamh Belsomra ).

Na rioscaí a bhaineann le pills codlata agus alcól a chur le chéile

Tá alcóil agus áiseanna codlata ina ndúlagar lárchóras na néaróg, a deir an Dr Fortner. Ar a gcuid féin, déanann na drugaí mo ráta riospráide a mhoilliú. Seo mar a chuidíonn na drugaí leat do scíth a ligean agus titim ina chodladh. Má dhéantar pills codlata a mheascadh le halcól, féadfar do chuid análaithe a laghdú go leibhéal contúirteach íseal - cás a d’fhéadfadh a bheith bagrach don bheatha.

Is féidir le cosc ​​CNS [duine] a chur ar dhuine análú agus bás a fháil, mar sin is léir gurb é sin an toradh is measa, a deir sé.

Michael Breus, Ph.D. ., speisialtóir leigheas codlata i Los Angeles, glaonn éifeacht iolraitheach air. Má tá tú ag glacadh cúnaimh chodlata agus má tá alcól agat ar bord, is cosúil go ndearna tú an dáileog [den chabhair codlata] a mhéadú faoi thrí, a deir sé.

Ní amháin sin, is dóigh go gcuirfidh an teaglaim aon chodladh a gheobhaidh tú réasúnta neamhúsáidte. Is é sin toisc go gcuidíonn áiseanna codlata le daoine codladh, ní gá go gcabhraíonn siad le daoine an codladh domhain, athnuachan atá de dhíth ar an gcorp a fháil. Mar gheall ar alcól a chur leis tá cáilíocht codlata níos measa fós.

Má chuireann tú alcól ar bharr [cúnamh codlata], déanann sé ort fanacht i gcodladh éadrom, a mhíníonn Breus.

Roghnú idir Ambien agus alcól

Cad a tharlóidh mura féidir leat titim i do chodladh gan cúnamh codlata? Is é an t-aon réiteach sábháilte, ar an drochuair, ná an gloine fíona sin a fhorghéilleadh.

Is féidir leat gloine fíona nó pill codlata a bheith agat, ach ní an dá rud, a deir Breus. Molann sé cinneadh a dhéanamh roimh ré agus cloí leis.

Meabhrúchán tábhachtach - díreach mar nár chóir duit deoch agus tiomáint, níor chóir duit tiomáint riamh tar éis piolla codlata a ghlacadh. Mar shampla, ná glac piolla codlata sula dtéann tú abhaile, ag smaoineamh go dtógfaidh sé tamall ort tosú. Tóg an piolla codlata díreach roimh do leaba, nuair a bheidh ocht n-uaire an chloig ar a laghad agat chun codlata.

Cén fhad ar chóir duit fanacht le piolla codlata a ghlacadh tar éis duit alcól a ól?

Agus tugann an Dr Fortner foláireamh, cé go bhfuil meitibileacht gach duine difriúil, gurb é sé uair an chloig an t-íos-tréimhse ama idir deoch agus cúnamh codlata. Fós, áitíonn sé ar dhaoine an dá rud a chur le chéile ar fad - ní fiú an riosca é.

Cad a tharlaíonn má tá gloine fíona agat, agus má ghlacann tú cúnamh codlata de thaisme níos déanaí? An bhfuil tú i mbaol a bheith ann go mbeidh idirghníomhaíocht drugaí-drugaí atá bagrach don bheatha? Chun a chinntiú go bhfuil tú sábháilte, is é an cur chuige is fearr ná a) stop a ól láithreach agus b) iarr ar chara nó ar bhall teaghlaigh cabhrú le monatóireacht a dhéanamh ar aon comharthaí. I measc na comharthaí d’fhadhb a d’fhéadfadh a bheith ann tá an iomarca meadhrán agus codlatacht, fainting, deacracht análaithe, agus ráta croí mall.

Agus más cosúil go bhfuil rud éigin as, ach níl a fhios agat an ceist thromchúiseach í?Is fearr a bheith sábháilte ná brón orm. Mura bhfuil tú cinnte cad atá le déanamh, glaoigh ar do dhochtúir nó cógaiseoir chun cabhair a fháil, a deir an Dr Fortner. Má cheapann tú go bhfuil éigeandáil atá bagrach don bheatha agat, glaoigh ar 911.

Cad a tharlaíonn nuair a mheascann tú melatonin agus alcól?

Is forlíonadh aiste bia é melatonin a mheasann go leor daoine mar áis codlata níos sábháilte ná pills oideas. Is hormón é a tháirgeann do chorp go nádúrtha chun do thimthriall codlata, nó rithim circadian, a choinneáil comhsheasmhach. Cé go bhfuil sé ar fáil thar an gcuntar, níor chóir é a mheascadh le halcól. Is féidir leis an teaglaim fo-iarsmaí a bheith cosúil le codlatacht, meadhrán, imní, nó brú fola méadaithe. Cosúil le pills codlata, ba cheart duit alcól nó melatonin a roghnú - ní an dá rud.

GAOLMHARA: Ag fáil an dáileog melatonin ceart

Oibrigh ar do nósanna codlata

Agus é seo go léir ráite, deir Breus go spreagann sé daoine chun oibriú i dtreo codladh maith a fháil gan áiseanna codlata a úsáid. Tá sé níos fearr ar an iomlán do do shláinte - agus ciallaíonn sé freisin gur féidir leat an gloine fíona sin a bheith agat gan imní. Tá a n-áit ag áiseanna codlata, a deir sé, agus mar riail ghinearálta, is féidir le cúrsa cóireála trí mhí faoi mhaoirseacht soláthraí cúraim shláinte tú a chur ar an mbóthar ceart. Mar sin féin, ní maith leis othair a fheiceáil ag éirí ag brath ar áiseanna codlata - go páirteach toisc nach gcuireann siad an codladh domhain sin chun cinn a theastaíonn ó gach duine. Ina áit sin, spreagann sé daoine a gcuid nósanna codlata a fheabhsú trí theiripe iompraíochta cognaíocha.

Tá teiripe iompraíochta cognaíocha níos éifeachtaí ná pills codlata, maireann sé níos faide agus níl aon fo-iarsmaí ann nuair a dhéantar é a mheascadh le halcól, a deir sé.

LÉIGH Next: 23 bealach chun codladh níos fearr anocht